Звіти про рівень води; Кікі Таеріген
Звіти про рівень води
Я не великий шанувальник великих новорічних оголошень на кшталт "Я втрачаю 20 кілограмів", "Я кину палити", "Я видалю себе в соціальних мережах", "З завтрашнього дня я буду щодня бігати 5 км по парку" і так далі. Зазвичай я просто роблю це і бачу, як далеко я можу дістатися. З одного боку, тому що я не люблю звертати увагу на свої реальні чи передбачувані слабкі сторони, з іншого боку, тому що я не маю почуття місії або не бачу себе в ролі зразка (мені байдуже, чим ти займаєшся, кожен відповідає за себе). Але насамперед тому, що я людина, яка любить задоволення, і зосереджуюся на покращенні, полегшенні, прикрашенні свого життя тощо, а не на самоумиренні та почутті совісті. У цьому відношенні це змішаний внесок із успіхами та планами. 🙂
Перший будівельний майданчик - це харчування. В принципі, я харчуюсь здорово і купую свіжі речі щодня, що стосується якості їжі. Я майже не їжу фаст-фуд, можливо, шашлик кожні три тижні, але в іншому випадку ні піци, ні гамбургерів і т. Д. Я не п'ю лимонадів і лише трохи алкоголю, в середньому навіть склянки вина чи пива на день (ведмідь любить лосось у братвурсті і мартіні, але я навмисно стримуюся). Мені все-таки доводиться щось міняти, тому що я надто товстий для своїх потреб, тому або з’їдаю занадто багато, або з’їдаю неправильні речі для свого статури. З осені я поєдную кетогенну дієту зі знаннями, отриманими з книги Наді Германн "Fettlogik überiegen", яка змушує частини моєї часової шкали в Twitter здригатись, а інші голосно підбадьорюють, тому все одно варто прочитати. (Спойлер: Підрахунок калорій - це нудно, але корисно і майже єдине, що є важливим, саме тому, наприклад, "Вахтові" також працює, тому що я називаю точки калорій або Tribbles, не має значення, якщо я дотримуюся запланованої кількості. ) І з осені я втратив дванадцять кілограмів, не займаючись жодним видом спорту.
Тому мені доводиться більше рухатися і перетворювати більше, ну, жиру в м’язи. З часу тренувань з високою інтенсивністю минулого літа, які, безумовно, були веселими, але не дуже корисними, я знову трохи заржавів. Біг у сенсі витривалості, біг або біг підтюпцем, або як би це не називалося зараз, є і залишається для мене просто нескінченно болісною нудьгою. І я думаю, що життя занадто коротке, щоб витрачати його на нестерпну нудьгу, і моя статура теж не така, як у класичного бігуна на довгі дистанції. Я не був і не є точно ектоморфною газеллю із розміром чашки AAA та силуетом сірника, це так, чи не так. Я все ще люблю гуляти скрізь і часто швидко, але все одно отримую лише 10000 кроків на день з тріском. З різних причин скейтбординг та сноуборд не є альтернативою 2-3 рази на тиждень на північнонімецькій рівнині. І моя гнучкість не така далека, як я завжди помічаю, коли гумка падає зі столу.
Тож я зараз пильніше розглядаю тему Айкідо і незабаром буду проводити курс для початківців. Доповім.