Зв’язок між діабетом та харчуванням Професійна підтримка OneTouch®
З усіх речей, що підвищують рівень цукру в крові, їжа, як правило, надає найбільший ефект. Деякі продукти можуть підвищити рівень цукру в крові значно більше, ніж інші; розмір порції також відіграє важливу роль. Крім того, діабет варіюється від людини до людини, включаючи вплив різних продуктів на рівень цукру в крові.
Керуйте вуглеводами, щоб допомогти вам залишатися в межах мети
Під вуглеводами маються на увазі крохмалі та цукри, що містяться в продуктах, таких як зернові продукти, фрукти, молочні продукти та солодощі. Ваше тіло використовує вуглеводи для енергії, але вуглеводи підвищують рівень цукру в крові до вищих рівнів і швидше, ніж будь-яка інша різноманітна їжа. Отже, якщо у вас діабет, важливо стежити за розмірами порцій і отримувати більшу частину вуглеводів із фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, нежирного молока та йогурту.
Розрахунок вуглеводів допомагає вам контролювати
Коли ви берете на себе відповідальність за рівень цукру в крові, важливо знайти правильну порцію їжі, що містить вуглеводи. Розрахунок вуглеводів може допомогти вам спланувати страви та закуски, які допоможуть вам залишатися в межах мети, яку ви бажаєте. На етикетках продуктів вказується кількість вуглеводів у грамах (г).
Як правило, люди потребують від 45 до 60 грамів вуглеводів на один прийом їжі для отримання енергії, але це залежить від того, як ваш організм переробляє вуглеводи. Поговоріть зі своїм дієтологом або іншим медичним працівником, щоб з’ясувати, наскільки вам підходить.
Посібник із планування їжі та закусок
1/2 банана, 1 невелике яблуко або апельсин, 5 сухарів із цільної пшениці та 1 паличка струнного сиру
Здійснюйте вибір здорової їжі
Здорове харчування для діабету - це здорове харчування для всієї родини.
Їжте їжу в регулярний час.
½ тарілка з овочами
¼ тарілка з зернових продуктів та крохмалю
¼ тарілка білка
Порція фруктів
Одна порція молочного продукту
Перевіряйте рівень цукру в крові навколо їжі.
Якщо результат тесту, проведений через 1 або 2 години після їжі, перевищує на 3,0 ммоль/л ваш результат перед їжею, спробуйте з’їсти меншу порцію вуглеводів наступного разу.
Завжди дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо тестування.
Діабет Канада. https://www.diabetes.ca/en-CA/managing-my-diabetes/tools---resources/basic-meal-planning. Доступ 17 вересня 2019 р.
Медична інформація, представлена на цьому веб-сайті, має загальний характер і не повинна використовуватися як заміна поради лікаря або лікування будь-якого конкретного стану. Якщо у вас виникли питання медичного характеру, негайно зверніться до лікаря. Зверніться за порадою до свого медичного працівника, перш ніж вносити будь-які зміни у своє лікування, дієту, програму фізичних вправ або графік моніторингу рівня глюкози в крові.
Логотипи та торгова марка Bluetooth® є зареєстрованими товарними знаками, що належать Bluetooth SIG, Inc. Будь-яке використання таких знаків компанією LifeScan Scotland Ltd. та його філій здійснюється за ліцензією. Інші торгові марки та торгові назви є власністю їх відповідних власників.
Apple, логотип Apple, iPhone, iPad та iPod touch є товарними знаками Apple Inc., зареєстрованими в США та інших країнах. App Store є знаком обслуговування Apple Inc. Google Play є товарним знаком Google Inc. Інші торгові марки та торгові назви є власністю їх відповідних власників.
Цей сайт публікує LifeScan Canada ULC, який несе повну відповідальність за його зміст. Він призначений для людей, які проживають у Канаді. Користуючись цим веб-сайтом, ви погоджуєтесь зобов'язуватися нашим Юридичним повідомленням та Політикою конфіденційності. Ви можете написати нам за адресою [захищено електронною поштою] або зателефонувати нам за номером 1 800 663-5521. Якщо у вас виникли запитання щодо цього веб-сайту, зв’яжіться з нами.
Останнє оновлення цього сайту було зроблено 20 лютого 2020 року.