1 / Склад лавки
Він існує кілька типів вагових лавок для різного використання: Лавки Багатопозиційне, які забезпечують широкий вибір вправ та оптимальний комфорт, лавки з Свічки, сприяти роботі на верхній частині тіла, грудних відділах, черевному відділі живота та трицепсів, або навіть на лавках "Простий" для вправ на вагу тіла. Нарешті, є лавки, спеціально присвячені Професійні.
Вони можуть лежати, спадати, бути більш-менш громіздкими і складатися з безлічі аксесуарів, щоб розширити кількість вправ, які можна виконувати.
Ми представляємо вам їх склад та переваги цього різного обладнання, щоб ви могли легко зробити ваш вибір.
1/Склад лавки
Сама лава: це частина, на якій лежить практик бодібілдингу. Він може бути плоским, нахиляючим або регульованим. Застосовується в основному для вправ на грудях з барами або гантелями. Його також можна дуже добре використовувати для обробки спини, рук або інших ізольованих частин тіла, таких як ноги. Це робить його дуже універсальним матеріалом для побудови дуже повноцінної програми. !
Деякі вагові лавки можуть мати підставки для роботи зі штангою, які іноді знімаються для виконання неймовірно цікавих вправ для нижньої частини тіла, таких як присідання. Ці свічки також необхідні, якщо під час тренувань ви починаєте додавати відносно велику вагу.
Є кілька дуже універсальних лавок, які оснащені аксесуарами, для ізоляційних вправ, таких як розгинання ніг та скручування ніг, або вправ для спини, таких як вертикальне підтягування, які дозволяють пройти ще далі в нозі.
2/Багатофункціональна лавка
На відміну від класичної лави, цей тип багатофункціональної лави дозволяє вам обробити все тіло за неперевершеного співвідношення якості/ціни.
У вас є все необхідне на одній і тій же станції, і ви можете мати це в будь-який час. Величезна перевага, коли ви починаєте прогресувати на всіх м’язах тіла і будувати ефективну та повну програму !
Будьте обережні, у вас удома має бути відносно великий простір, щоб мати багатофункціональну лаву, яка може бути досить громіздкою. !
3/Черевна лава
Коли ви хочете звернути увагу на свою фігуру, ви відразу ж думаєте про зміцнення живота! Лава такого типу ідеально підходить для зміцнення всього ремінця живота, а також основного ядра, особливо важливо для захисту спини та поліпшення постави.
Цей вид спортивного обладнання не дуже громіздкий, і ви можете утилізувати його, коли завгодно.
А крім того, якщо у вас є гантелі, у вас є можливість виконувати вправи на груди, що робить це додатковою перевагою. !
4/Поперекова лава
Біль у спині вважається хворобою століття! Якщо ви більше не хочете скаржитися на повторюваний біль, поперековий стенд необхідний для виконання вправ для зміцнення цієї особливо крихкої області.
Цей тип лави може бути дуже хорошим доповненням до вашої лавки для абс або багатофункціональної лави, щоб забезпечити більш широкий спектр вправ.