10 Beauty No-Goes Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Не завжди вам потрібно бути найдорожчими косметологами, щоб доглядати за вами. Однак є той чи інший гріх краси, що має свої наслідки. Ми розкриваємо 10 косметичних заходів, показуємо, які наслідки вони мають для вас, і як ви можете щодня робити щось для своєї краси нескладним способом і майже безкоштовно.
1. Не забувайте про декольте
Ця недбалість дуже популярна і за неї карається тим суворіше. Багато жінок забувають про декольте, застосовуючи лосьйон. Чому? Багато людей не бажають широко використовувати дорогі креми. Велика помилка, оскільки чутлива шкіра, що розщеплюється, особливо схильна до зморшок.
Він дратується щодня постійним тертям одягу, отримує багато УФ-випромінювання влітку і, як правило, тонший і сухіший за інші ділянки шкіри. Тому декольте потребує особливого догляду, щоб тривалий час виглядати молодо.
abhaben.net SOS порада: Також про декольте слід доглядати під час щоденного догляду за обличчям. Побалуйте декольте між собою маскою, а влітку захистіть його достатнім захистом від сонця.
2. Швидке харчування робить вас потворним
Іноді це має бути швидко: тоді фаст-фуд та готові продукти стануть в нагоді. Але якщо ви купуєте круасани в пекарні щоранку, хапаєте на обід каррівур з картоплею фрі і ввечері з’їдаєте мішок чіпсів, ви також отримуєте рахунок. Справа не тільки в тому, що фаст-фуд товстіє: шкідливі жири і нестача вітамінів роблять шкіру сухою і м’якою.
abhaben.net SOS порада: Навіть якщо ви не можете обійтися без фаст-фуду: щодня насолоджуйтесь кількома порціями фруктів та овочів, щоб отримати необхідні вітаміни. Ви також повинні переконатись, що ви вживаєте достатню кількість ненасичених жирів (лосось, скумбрія, органічне м’ясо, горіхи, ріпак та лляна олія). Вони допомагають шкірі виглядати молодою і здоровою і забезпечують її необхідними поживними речовинами.
3. Кинути палити
Навіть якщо це простіше сказати, ніж зробити, куріння має для вас лише мінуси. Куріння смердить, ти смердиш, коли палиш, куріння коштує грошей, і це не тільки шкідливо для твого здоров'я, але і для твого зовнішнього вигляду. Куріння має подібний вплив на шкіру, як занадто багато УФ-випромінювання.
Вільні радикали активують ферменти, які руйнують колагенові та еластинові волокна у вашій шкірі. Ви можете сприймати це як щось подібне до того, що риштування, яке одночасно підтримує та захищає вашу шкіру, руйнується. У результаті ви отримуєте зморшки, а шкіра виглядає в’ялою та сірою. Найгірше - поєднання куріння і сонця.
abhaben.net SOS порада: Найкраще, звичайно, кинути палити. Але хоча б обмежте його. Кожен день без сигарети - прибуток для вашого здоров'я та вашої шкіри. Якщо ви не можете зупинитися, вам слід принаймні підтримати своє тіло регенерацією: здоровим харчуванням та великою кількістю занять на свіжому повітрі.
4. Занадто мало сну робить вас товстим
Сон важливий для вашої душі та здоров’я. Всім відомий красивий сон не даремно називають. Будь-кого, хто гуляв цілу ніч і все ще повинен вставати рано вранці, можна побачити через роки. Занадто мало сну псує гормони, які відповідають за почуття голоду та ситості. Якщо ви спите менше 5 годин, рівень греліну (стимулює апетит) підвищується, а рівень лептину (змушує почуватися ситим) падає.
Не вдале поєднання. Твоєму тілу та всім процесам потрібно достатньо сну для регенерації. Дайте йому цей час, щоб почувати себе добре і теж виглядати добре.
abhaben.net SOS порада: Тим, хто погано спить, доводиться протидіяти цьому здоровою дієтою. Замість шоколадних плиток потрібні кварк, фрукти, овочі та горіхи. Побалуйте себе свіжовичавленим соком і післяобіднім сном, щоб заповнити свій дефіцит.
Якщо ви регулярно відвідуєте ніч, вам також потрібен крем, який добре захищає вас від зовнішніх впливів. Вранці проти опухлих очей допомагають прохолодні ложки. Злегка натисніть на закриті повіки.
5. Не забудьте зняти макіяж
Зняття макіяжу - це загальна і остаточна процедура краси. Незалежно від того, як пізно ви прийдете додому і як би ви не хотіли відразу лягти спати. Зняття макіяжу ПОВИННО БУТИ! Ваш макіяж, шкірне сало та піт утворюють жорстку пасту, яка забиває пори вночі. Це призводить до прищів і подразнень на шкірі. Намазані тушшю вії, як правило, обламуються, і постільна білизна також буде вдячна вам за регулярне зняття макіяжу.
abhaben.net SOS порада: Щоденне прибирання вранці та ретельне зняття макіяжу ввечері повинні бути частиною вашого щоденного ритуалу краси від сьогодні. Після вставання найкраще очистити обличчя м’яким очищаючим молочком. Час від часу ви також можете використовувати пілінг та живильну або освітлюючу маску.
Знімайте макіяж щовечора. Навіть якщо ви не будете використовувати макіяж, ви будете вражені всіма речами, які застряють на ватяному диску. Після очищення використовуйте освітлюючий тонер, щоб позбутися навіть найдрібніших частинок бруду. Потім можна наносити живильний нічний крем. Якщо вам доведеться швидко йти, у вас завжди повинна бути упаковка серветки для зняття макіяжу.
6. Тримайтеся подалі від прищів і вугрів
З побоювання, що інші одразу виявлять прищі або закуски, більшість з них негайно натискає на них. Це фатальна помилка, оскільки може спричинити інфекції, прищі, розширені пори та навіть рубці.
abhaben.net SOS порада: Краще обробити ділянки антибактеріальним консилером, замість того, щоб видавлювати його. І по можливості пропонуйте професійно чистити обличчя в косметичній студії раз на місяць.
Якщо ви не можете відвести власні пальці від обличчя, слід попередньо обробити обличчя паровою ванною, щоб шкіра стала м’якою, а пори розширилися. Потім дуже обережно, пальці, загорнуті в косметичну тканину, підніміть забруднення. Якщо це не допомогло, зупиніться неодмінно. Ви можете просто втиснути засмічення глибше в шкіру.
7. Сонцезахисні окуляри проти зморшок
Є деякі, хто не може обійтися без сонцезахисних окулярів навіть взимку або в темних кафе. А є й інші, які завжди забувають або втрачають окуляри або які взагалі просто не люблять сонцезахисні окуляри. Навіть якщо перший є більш незручним, «зовсім не носити сонцезахисні окуляри» шкідливо для вашої зовнішності.
Чому? Якщо ви постійно перебуваєте на сонці, не захищаючи очі, у вас з’являються зморшки. Щільний і напружений погляд закріплює лінії виразу на очах і лобі. Нахмурені лінії над переніссом, зокрема, заглиблюються в шкіру все глибше і глибше через защемлення очей.
abhaben.net SOS порада: Якщо ваша шкіра підкреслена напруженою мімікою, створіть баланс. Час від часу обробляйте шкіру додатковою порцією антивікового крему із сонцезахисним фактором. Крем проти старіння вловлює сонячні радикали на шкірі та амортизує сполучну тканину пептидами.
8. Занадто багато прийому душу шкідливо для шкіри
Душ і миття занадто часто - отрута для вашої шкіри. Навіть якщо у вас часто виникає потреба охолодитись і прибрати, ви робите тілу погану послугу, занадто часто приймаючи душ і миючись. З часом ваш шкірний покрив стає більш чутливим, сухим і навіть можуть з’явитися прищі.
abhaben.net SOS порада: Обмежтеся двома ретельними очищеннями на день. Вранці та ввечері. Навіть пошкоджену шкіру не слід чистити частіше двох разів на день, інакше настирливі прищі можуть розмножитися ще більше. Використовуйте нейтральні для pH миючі лосьйони або зволожуючі олії для душу. Вони не сушать шкіру настільки погано і особливо м’які.
Після душу ви повинні бути якомога щаднішими до своєї шкіри, щоб не навантажувати її додатково. Акуратно висушіть себе і нанесіть крем на основі насиченого лосьйону для тіла. Бажано такий без штучних віддушок. Якщо вам потрібна додаткова порція освіження між ними: тримайте зап’ястя під холодною водою. Це остигає!
9. Покажіть руки
Кусати нігті і гризти кутикули - неприємна звичка, яка залишає свій слід. Доглянуті руки - це ваша фігурка. Про них часто забувають. Результатом є розірвана кутикула і зламані, відшарувані нігті.
abhaben.net SOS порада: Перш за все, вам слід час від часу наносити на руки крем. Це особливо важливо взимку. Оскільки ваші руки постійно схильні до погоди, голі та незахищені, їм потрібна додаткова підтримка, щоб не висохнути.
Раз на тиждень наносите на руки товстий шар крему і залишайте все на ніч у бавовняних рукавичках (косметичні рукавички можна знайти в кожній аптеці), творить чудеса.
Якщо ви продовжуєте гризти кутикули, візьміть собі паличку для догляду за нігтями, яка збереже кутикулу гарною та еластичною. Існує спеціальний лак для нігтів. На смак він справді огидний, тому ви легко можете позбутися від покусування нігтів. Або: побалуйте себе манікюром. Коли нігті добре оброблені, ви не хочете знищувати роботу самостійно.
10. Грудна клітка, живіт всередині і напружені сідниці
Якщо ти весь день бігаєш по життю мляво і з обвислими плечима, ти робиш собі погану послугу. Негативна поза впливає на ваш розум, погано впливає на ваші м’язи та поставу, і це, як правило, змушує вас виглядати демотивованим і в поганому настрої для інших.