10 додатків для Android та iOS, які допоможуть вам отримати форму
Фітнес - це все мода: біг, тренування в тренажерному залі ... все більше людей, здається, займаються спортом. Але фізичні вправи, не дотримуючись вашого шляху, не дозволяють нам мотивувати чи вдосконалюватись.
Ось мобільні додатки, які служать журналом, мотиватором, віртуальним тренером * тощо.
* Зверніть увагу, віртуальний тренер ніколи не повинен повністю замінювати поради справжнього тренера.
Runtastic (Android, iOS) - Безкоштовно/Підписка
Runtastic - це програма, що спеціалізується на бігу, але також працює на велосипеді, ковзанах, лижних лижах та будь-яких інших дистанційних видах спорту. Це дозволяє вам скласти схему своїх схем, записати ваші результати та допомогти вам скласти плани тренувань.
Зараз працює з браслетом Orbit, продається окремо.
RunKeeper - GPS Бігові прогулянки (Android, iOS) - Безкоштовно
Відстежуйте свої піші прогулянки, біг, їзду на велосипеді та інші походи.
Додаток навіть дає вам поради, інформацію та статистику про ваш прогрес за допомогою звукових сигналів.
RunKeeper сумісний з багатьма моделями серцевих датчиків, що дозволяє вести журнал свого темпу під час або після тренувань. Ви навіть можете поєднувати свої дані з даними інших програм, таких як Fitbit, Garmin та інших.
Переміщення (Android, iOS) - Безкоштовно
Відмінна програма з простим та ефективним інтерфейсом. Переміщення підраховує ваші кроки, спалені калорії, час тренувань тощо. Ви також можете показати свою поїздку (та її відстань) на карті.
Зверніть увагу, коментарі трохи менш яскраві, оскільки компанія змінила умови використання: здається, що зібрані дані менш "особисті", ніж у попередніх версіях.
Fitbit (Android, iOS) - Безкоштовно/Підписка
Fitbit - це програма, яка працює зі (або без!) Відомим однойменним біометричним браслетом. Дійсно, програма також працює частково без браслета і дозволяє реєструвати спалені калорії, а також відстежувати зміни ваги або будь-яку іншу інформацію про стан здоров’я, яку ви вважаєте відповідною (наприклад, артеріальний тиск).
З браслетом, з іншого боку, ви маєте доступ до всіх функцій і навіть можете передавати дані, зібрані браслетом через Bluetooth, на інший пристрій.
Endomondo (Android, iOS) - Безкоштовно
Незалежно від того, бігаєте ви, гуляєте, їдете на велосипеді чи займаєтесь будь-яким іншим видом спорту, що базується на відстані, Endomondo - це програма для мотивації, яка вам потрібна, оскільки все базується на ідеї спільного використання з вашою мережею друзів.
Він пропонує вам повну навчальну книгу, аналіз ваших результатів, моніторинг ваших цілей тощо.
Фітократія (Android, iOS) - Безкоштовно
Що може бути більш спонукальним, ніж додаток, схожий на відеоігру? Фітократія дає бали за кожен набір вправ, які ви виконуєте. Тож ви зможете перейти на наступний рівень і розблокувати нагороди завдяки своїм досягненням.
Додаток лише англійською мовою.
Офіційний 7-хвилинний тренувальний додаток Johnson & Johnson (Android, iOS) - Безкоштовно
Поспішати? Ця програма, заснована на популярному методі "7-хвилинної сесії", дає вам можливість тренуватися майже в будь-якому місці і в будь-який час із понад 1000 сеансів, використовуючи вашу музичну бібліотеку iTunes.
І навіть просто сказати назву цього додатка - це само по собі вправа в дикції!;)
Touchfit: GSP (iOS) - Безкоштовно
Ви, мабуть, здогадалися, GSP розшифровується як "Жорж Сен-П'єр". За допомогою цієї програми GSP стає вашим особистим тренером і проводить вас через 500 відео, які допоможуть вам збільшити свою витривалість, силу та гнучкість.
Багато вправ можна робити без або з дуже невеликим обладнанням, що дозволяє підтримувати форму практично в будь-якому місці і в будь-який час.
Runtastic Six Pack Abs (Android, iOS) - Безкоштовно
Це абсолютно відмінна програма від "Runtastic", представленої вище: Runtastic Six Pack Abs - це більше для переформування вашого тіла за допомогою тренувань для вашого преса.
Він включає 10-тижневу програму тренувань, на додаток до попередньо визначених тренувань, таких як знамениті "7-хвилинні тренування", Insanity, Shape Up, Six Pack Junkie та багато іншого.
Втратив це! (Android, iOS) - Безкоштовно
Якщо вас цікавить втрата ваги, схудніть! допоможе вам дотримуватися дієти, не відчуваючи самотності, оскільки соціальний компонент допомагає залишатися мотивованим, спілкуючись з друзями або людьми, які сидять на тій самій дієті, що і ви.
Додаток веде журнал про їжу (і калорії), яку ви їсте, і вправи, які ви робите.