10 домашніх справ, які спалюють калорії

Наступного разу, коли ви відчуєте, що набрали вагу і не маєте можливості займатися фізичними вправами, виберіть ретельне очищення, яке може мати ефект, подібний до фізичних вправ.

Більше того, недавнє дослідження показує, що будь-яка діяльність, яку ви проводите вдома протягом 20 хвилин на день, може уникнути відчуття слабкості або депресії.

Якщо вам потрібні інтенсивні вправи, коли ви чистите на кухні, робіть це багаторазовими рухами, підтягуючи м’язи в тих місцях, де ви хочете схуднути, відкладіть свою захоплюючу музику на задній план і починайте чистити.

Скільки калорій втрачається в домашніх справах?

1. Німі меблі - 225 калорій

2. Мити підлогу - 189 калорій

3. Граблі у дворі - 171 калорія

5. Тунзі-трава - 162 калорії

6. Мийка автомобілів - 153 калорії

7. Почистіть вікна - 153 калорії

8. Вакуум - 89 калорій

10. Виперіть одяг і висушіть їх - 76 калорій.

* Ці оцінки базуються на середній вазі 68 кілограмів на час 30 хвилин домашньої діяльності.

---