10 ефективних засобів від алергічного риніту - безперервне здоров’я
Алергічний риніт це загальний стан, який вражає близько 10-20% населення. Це різновид алергічної реакції, яка виникає, коли імунна система надмірно реагує на вдихувані речовини і організм виділяє хімічні речовини, що викликають алергічні симптоми.
Поширеними алергенами, які можуть викликати алергічний риніт, є пилок і пилок трав. Інші алергени включають пилові кліщі присутній у постільній білизні, спори цвілі в повітрі і шерсть домашніх тварин.
У деяких людей підвищений ризик алергічного риніту. Фактори ризику включають алергію в сімейному анамнезі, страждання іншими алергіями, слабку імунну систему та вплив пасивного сигаретного диму. Це також частіше у чоловіків, ніж у жінок.
Існує два типи алергічного риніту - сезонні (відомі як сінна лихоманка) та багаторічні рослини, які трапляються протягом року. Симптоми включають багаторазове чхання, закладеність носа, закладеність носа та сльозотеча або опухлі очі.
Це також може викликати такі симптоми, як біль у горлі, сухий кашель, головний біль, втома, слабкість і темні кола під очима.
Симптоми алергічного риніту можуть вплинути на якість життя хворих. Для зменшення симптомів можна вдома використовувати деякі природні засоби, які є дешевими та ефективними.
Засоби від алергічного риніту
Ось 10 найкращих засобів від алергічного риніту.
Солона вода
Одним з перших кроків лікування алергічного риніту є видалення слизу з носа за допомогою промивання носа солоною водою.
Лікуйте алергічний риніт зрошенням носа солоною водою
Дослідження 2008 року, опубліковане в офіційному виданні Державного медичного товариства штату Вісконсін, показало, що регулярне зрошення сольовим розчином може поліпшити симптоми алергічного риніту.
- Змішайте 1 чайну ложку солі і щіпку соди в 2 склянках теплої дистильованої води.
- За допомогою піпетки капніть невелику кількість цього розчину в ніздрю.
- Дайте розчину стекти через іншу ніздрю або рот.
- Акуратно видуйте ніс, щоб видалити надлишок слизу та розчину.
- Виконайте той самий процес з іншою ніздрею.
- Повторюйте цей засіб кілька разів на день, поки ваш стан не покращиться.
- Ви також можете придбати сольовий розчин в аптеці і використовувати його таким же чином.
Пар
Регулярне вдихання пара допоможе очистити носові ходи від зайвої слизу та будь-яких подразників. Це, в свою чергу, допоможе вам позбутися таких симптомів алергічного риніту, як чхання, нежить та біль у горлі.
- У велику миску налийте кип’ячену воду.
- Додайте 3 або 4 краплі ефірної олії на вибір, наприклад, евкаліпта, м’яти, олії розмарину або чайного дерева.
- Накрийте голову рушником і обережно схиліться над мискою.
- Ковтайте пар глибоко протягом 5 - 10 хвилин, а потім добре видуйте ніс.
- Повторюйте кілька разів на день до повного одужання.
Маленьким дітям, які не можуть вдихати пар, дуже допоможе гарячий душ або ванна.
Імбир
Імбир - ще один корисний засіб від алергічного риніту. Він працює як природний антигістамінний засіб і має противірусні, антибактеріальні, протизапальні та імуностимулюючі властивості, які допомагають полегшити такі симптоми риніту, як закладеність носа, кривий ніс, кашель і навіть головний біль.
Додайте 1 столову ложку тертого імбиру, кілька гвоздик і невеликий шматочок кориці в 1 склянку води. Прокип’ятити 5 хвилин, процідити і додати трохи меду і лимонного соку. Пийте цей трав'яний чай до 3 разів на день у сезон алергії.
Крім того, жуйте кілька шматочків свіжого імбиру кілька разів на день і додайте імбир до їжі.
куркума
Щоб зменшити ризик будь-якого виду алергії, куркума дуже ефективна. Це потужний антиоксидант і протизапальний засіб, що має властивості, що підсилюють імунітет. Це може допомогти зменшити симптоми алергічного риніту, такі як закладеність, кашель, сухість у роті та чхання.
Приготуйте суміш з 6 столовими ложками порошку куркуми та сирого меду. Добре перемішайте і зберігайте в герметичній тарі. Приймайте по одній чайній ложці цієї суміші двічі на день у сезон алергії.
Крім того, щодня випивайте склянку теплого куркумового молока, щоб підтримати імунітет міцним.
Ви також можете використовувати куркуму в кулінарії або приймати добавки з куркуми після консультації з лікарем.
часник
Часник містить кверцетин, природний антигістамінний засіб, який може бути дуже ефективним при лікуванні алергічного риніту. Крім того, часник має антибіотичні, антибактеріальні, противірусні та імунодепресивні властивості, що сприяє швидкому одужанню.
З’їдайте 2-3 зубчики часнику на день для боротьби з різними симптомами алергічного риніту.
Також включайте часниковий порошок або сирий часник у щоденне приготування їжі
Люди з алергією в анамнезі можуть отримати користь від прийому добавки часнику щодня під час сезону алергії. Зверніться до лікаря щодо правильної дозування.
Яблучний оцет
Яблучний оцет - ще один ефективний засіб від алергічного риніту завдяки його антибіотичним та антигістамінним властивостям. Це може допомогти зменшити інтенсивність таких симптомів, як чхання, закладеність носа, головний біль тощо. Крім того, він відіграє ключову роль у регулюванні системи імунної відповіді організму.
- Додайте 2 чайні ложки нефільтрованого органічного яблучного оцту в склянку теплої води.
- Змішайте по чайній ложці меду і лимонного соку.
- Пийте 3 рази на день під час сезону алергії або поки вам не стане легше.
Кропива
Кропива застосовується як антигістамінний і протизапальний засіб в альтернативній медицині для лікування сезонних алергій, включаючи алергічний риніт. Може полегшити такі симптоми, як закладеність носа, кашель, чхання та свербіж.
У склянку гарячої води додайте 1 столову ложку сухого листя кропиви. Накрити кришкою і готувати на пару протягом 5 хвилин. Остудити і додати трохи меду. Пити 2 або 3 рази на день, поки симптоми не зникнуть.
Ви також можете приймати добавку з кропиви (600 мг щодня протягом тижня). Спочатку поговоріть зі своїм лікарем, оскільки ця рослина може впливати на певні ліки, які ви приймаєте.
Кропива не рекомендується вагітним жінкам та маленьким дітям.
Полоскати горло олією
Полоскання горла олією - це стара аюрведична техніка, яка може допомогти вам вивести подразники зсередини тіла, що викликають алергічний риніт. Крім того, це сприяє зменшенню шкідливих токсинів, що важливо для збереження здоров’я протягом усього року.
- Покладіть в рот 1 столову ложку кунжутного масла або кокосової олії.
- Видаліть масло навколо рота на 15-20 хвилин.
- Видаліть масло, а потім прополощіть рот теплою водою.
- Робіть це щодня вранці (принаймні кілька місяців) перед чищенням зубів.
Не ковтайте масло, оскільки воно може заповнитися токсинами після цього процесу.
пробіотики
Згідно з дослідженням, проведеним китайськими дослідниками в 2013 році, пробіотик під назвою Lactobacillus acidophilus може допомогти зменшити частоту та тяжкість симптомів алергічного риніту.
Придбайте високоякісну пробіотичну добавку, яка містить від 1 до 4 мільярдів організмів на капсулу. Приймайте по одній капсулі вранці та одній ввечері протягом 1-2 тижнів.
Ви також можете регулярно їсти пробіотичний йогурт для підвищення імунної системи.
Вітамін С
Вітамін С має антигістамінні властивості, які можуть допомогти зменшити симптоми алергії. Крім того, вітамін С допоможе стимулювати імунну систему. Це, в свою чергу, допоможе запобігти зараженню, а також скоротити тривалість захворювання.
Їжте продукти, багаті вітаміном С, такі як лимони, апельсини, брокколі, грейпфрути, ківі, болгарський перець, картопля, полуниця, капуста та помідори.
Ви також можете приймати добавку вітаміну С щодня, але завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати будь-які добавки.
Додаткові поради щодо алергічного риніту
Щоб зменшити симптоми, слід дотримуватися нежирної, вуглеводної складної дієти.
Акупунктура також може бути корисною людям з алергічним ринітом.
На кілька днів виключайте зі свого раціону алкоголь, кофеїн та молочні продукти.
Ви також можете взяти столову ложку лляної олії, щоб зменшити ризик алергічного риніту.
Носіть просту маску під час виходу, щоб уникнути попадання пилу.
Замість вентиляторів, які вводять зовнішнє повітря, використовуйте кондиціонер вдома та в машині.
Використовуйте всередині осушувач для зменшення вологості.
Прийміть ванну або душ після входу ззовні.
Часто змінюйте одяг після перебування на вулиці, щоб уникнути впливу алергенів.
Накрийте подушки та матрац кліщовим дахом.
Щодня пийте багато води, щоб підтримувати організм у зволоженому стані.