10 фактів про жіноче тіло, які принесуть вам більше спокою з собою
Ви стоїте перед ігровим гелем і ображаєте себе в своїх думках. Нікуди не дівайся, все одно роби - знову і знову. Це не змушує вас почувати себе краще. Але навпаки. І в результаті у вас немає меншого бажання їсти. Але навпаки.
Отже, це не працює. Тоді чому б не спробувати зовсім інший підхід?
1 | Кожна жінка бореться з чимось у своєму тілі.
Так, справді, кожна жінка! Навіть ті, які ви вважали б досконалими самі.
Ваш друг у вісім метрів у висоту, якому ви таємно заздрите, як вона виглядає, напевно настільки ж незадоволений, як і ваша улюблена актриса. Ось такі ми: ми надмірно критично ставимо лупу на свої передбачувані слабкі місця і не помічаємо того, що про нас, що негайно привертає увагу всіх інших.
Але ніщо з цього не допомагає: ваше тіло знаходить їжу для внутрішнього критика.
Це явище не є винятком навіть у Бейонсе. БЕЙОНСЕ. Вона не любить вуха. Тому вона завжди носить дуже великі сережки-обручі - вони повинні відволікати увагу від нелюбимої форми. Божевільна річ.
Отже, ви можете час від часу сваритися, але не брікайтеся назавжди з внутрішнім скаржником проти себе, бо ви можете запропонувати навіть більше, ніж те, що постійно впадає в очі.
2 | Це нормально, якщо не любити кожну частину тіла однаково.
Шлях до самолюбства - не санна траса. Ви не поспішаєте зі своїм рішенням любити себе такою, якою є, щоб досягти успіху в одному. Не пройшовши через станції самоприйняття та співчуття, ви не прибудете. І швидше за все, не кожна частина вас буде в русі швидко і легко.
Якщо ви спробуєте підштовхнути всіх разом в одному темпі до любові до себе, почуття Сізіфа швидко настане. І ти не рухатимешся з місця. Тож не тільки прийміть ваші передбачувані недоліки, але й те, що вам потрібен ваш час, щоб повністю виправитись із усіма деталями.
Зосередьтеся на тому, щоб показати собі якомога більше загальної доброзичливості та турботи, щоб ви могли почувати себе комфортно і робити крок за кроком.
3 | Якщо ви отримаєте комплімент, швидше за все, це не брехня.
Як ти виглядаєш, коли отримуєш комплімент? Подобається це?
Більшість жінок навіть не знають, як поводитися з компліментом - і що вони можуть його прийняти! Ми відразу пояснюємо: "О, спідниця справді стара і її відклали". Або "Ну, моє волосся виглядає добре, бо сьогодні я був у перукаря. Я ніколи не впорався б із цим сам ".
Часто ми навіть коротко замислюємось над тим, чи нас викрадають, чи нас про це попросять у наступний момент. Ну спіймали?
Подивіться на це з іншого боку: наскільки легко для вас робити компліменти іншим? Важко, правда? Тож великі шанси на те, що ви були б чесними і ретельно продумували, кому що сказати. Тоді, коли ви це говорите, ви маєте на увазі це.
Тож припустіть, що отримані вами компліменти будуть робити те саме. Прийміть їх! Радійте і кажіть ДЯКУЮ. Тому що це, швидше за все, правда.
4 | Сидячи та згинаючись, у вас є ролі на животі.
Якщо ви ніколи не бачили цього на фотографіях інших людей, це тому, що поз, у яких ви б це бачили, уникають будь-якою ціною під час фотографування - все інше робить Photoshop.
Не будьте надмірно критичним до себе і не використовуйте це як показник того, чи комфортно ви з собою. Насправді, якби не ви, ви б мали значно нижчу вагу.
Анатомічно буває, що принаймні шкіра повинна кудись піти. Тож розслабтесь, сядьте і нахиліться вперед! 🙂
Дім - це місце, де не потрібно переселяти BAUCH.
5 | У більшості жінок є целюліт або розтяжки.
Ви правильно прочитали. 90% жінок, які вже не дуже молоді, мають, якщо ви дуже уважно подивитесь, нелюбі вм'ятини на тілі. Отже, це стандарт.
Розтяжки також можуть отримати худорлявих жінок і - хто б міг подумати - навіть чоловіків. Вони не обов’язково мають нічого спільного з вагою тіла, вони також можуть бути спричинені надмірним нарощуванням м’язів під час фізичних вправ. Тож немає причин одягатися за всіма правилами мистецтва.
Ви особливо боретеся з цією проблемою, тому що для неї немає протиотрути? Ви коли-небудь чули про рух # loveyourlines? За цим хештегом (або тут на tumblr https://loveyourlines.tumblr.com/) стоять дві матері, які віддають данину поваги "справжнім жінкам, реальним тілам і справжній любові до себе".
Зараз є сотні фотографій, опублікованих самими різними жінками. Якщо так подивитися на малюнки, деякі з них майже художні, чи не так?
6 | UЖіночі груди неоднакові.
ось як це і цілком нормально. Точка.
Кожна людина від природи асиметрична, а це означає, що одна половина тіла більш виражена, ніж інша. Ваші ноги теж не зовсім однакові. Ви коли-небудь помічали?
Багато людей навіть не помічають, що груди трохи менша або більша - відмінності настільки мінімальні.
До речі, натуральна грудка не схожа на дві скляні до тіла фабричні миски для круп. Навіть якщо зараз ви бачите щось подібне частіше.
UU
7 | Ніхто не любить себе повністю і беззастережно.
. і це не має нічого спільного з фактичною зовнішністю, але з тим, як ми думаємо про себе і як оцінюємо себе.
Те, що ми приймаємо ззовні - з будь-якого джерела - щодня, і знову і знову змінює наш погляд на себе з часом. У якийсь момент ми вже не можемо звільнитися від образів та оцінок.
Скажіть дівчині, що вона гарненька - вона на мить повірить. Скажіть дівчині, що вона потворна - вона буде вірити в це все життя. U
Навіть якщо у вас сильна впевненість у собі, кілька днів вам буде нелегко повністю прийняти себе з усіма обробками. Буває. Не потрібно потрапляти в глибоку яму. Тоді пора дозволити і почекати. Це пройде.
Натомість нагадайте собі, що ви більше, ніж ваше тіло, що зараз є багато інших речей, які йдуть добре, за що ви можете бути вдячні. Твоє тіло добре служить тобі щодня, навіть якщо ти постійно маєш пропозиції щодо покращення 😉
Досконала і безумовна любов - це ідеал, який недосяжний. Тож краще не вимірюйте цим свій прогрес у любові до себе.
Подумайте про пункт 3 і зробіть комплімент дорогому другу. Можливо, їй це потрібно саме зараз.
8 | Втрата ваги не виліковує відсутність самооцінки.
Ваше задоволення своїм тілом визначається набагато більше вашої самооцінки, ніж того, як ви насправді виглядаєте.
Існує дослідження Квебекського університету, в якому говориться, що жінки, у яких збільшили груди, на 73% частіше йдуть на самогубство. Це не має нічого спільного з операцією. Швидше це показує, що зміна зовнішнього вигляду не може зрештою зцілити ваш емоційний світ.
Ваша ненависть до себе не зробить вас худшими, а худість не зупинить вашу ненависть. U
Якщо ви хочете щось змінити на краще, запитайте себе, наскільки ваша самооцінка сприяє вашому незадоволенню собою і своїм життям. Почніть тут же. Шукайте шляхи, за допомогою яких ви можете навчитися більше цінувати себе. Запитайте дорогої подруги, що їй подобається у вас або вашій матері, чим вона вами пишається.
Ви не знайдете задоволення своїм тілом, якщо ігноруєте себе та свою потребу в особистому оцінюванні.
Справжня краса - це не просто бути гарною. Йдеться про те, що сяйво вашого духу, вашого серця і вашої душі видно зовні.
І поки ми до цього ...
9 | Впевненість привабливіша за красу.
Навіть якщо у вас складається враження, що весь світ має однаковий ідеал краси - а саме той, якому ви не відповідаєте, існують дуже різні визначення привабливості.
Напевно, ви вже мали досвід того, що жінка, яка, об’єктивно кажучи, була не більш привабливою, ніж ви, була одягнена в те, що ви ніколи не наважилися б одягнути. І вона чудово виглядала в ньому. Не тому, що у неї була ідеальна фігура для цього, а через те, ЯК вона її носила.
Завжди привабливою є жінка, яка цінує себе і випромінює це теж.
Найпривабливіше, що може одягнути жінка, - це впевненість.
Отже, якщо ви відчуваєте, що ваша самооцінка може підштовхнути вас, спрямовуйте свої сили в цьому напрямку. Почніть зміни тут же. Подивіться, які у вас сильні сторони, і відверніть свою увагу від передбачуваних вад.
10 | Любов до себе та турбота про себе - найкращі інвестиції у вашому житті.
і, безумовно, принесе вам набагато більше, ніж самосуд і ненависть до себе.
Ті, хто в мирі із собою, теж випромінюють це зовні. Тоді вам більше не буде важко приймати компліменти, оскільки ви більше не вважаєте їх непослідовними. Ви можете надолужити свої вади і залишити їх усміхненими. Потроху зростає і ваша впевненість у собі.
Чим більше ви спрямовуєте фокус від своїх слабких сторін на самообслуговування та любов до себе, тим більше ви рухаєтесь до задоволення та легкості, яких ви насправді бажаєте.
Ви критикували себе роками - це не спрацьовувало. Спробуйте визнання і подивіться, що станеться. U
11 | Бонус: вам досить.
Ти сильний. Ти потужний Ти чарівний такий, яким ти є.
Будь гідний бути тим, ким ти є Завжди знайдеться той, хто не бачить вашої вартості. Тільки переконайтеся, що це не ви самі.
Чим більше у вас спокою з собою і чим більше співчуття ви відчуваєте до себе, тим менша потреба переробити своє невдоволення та розчарування за допомогою їжі та поховати її у собі.