10 хвилин, щоб переформувати своє обличчя Краса, здоров’я та краса Журнал ПСИХОЛОГІЇ Румунія
Прочитайте далі
Жести для чуттєвих канікул
Бережіть себе і робіть все, щоб зберегти свою красу: креми, процедури, спеціальні сироватки. Вони справді працюють, але чому б їм не допомогти в гімнастиці обличчя? Щоранку вправляйтеся перед дзеркалом, щоб мати підтягнуте та омолоджене обличчя.
Наше останнє занепокоєння першими, хто відповідає за фізіономію та її старіння, є наші м’язи. Десятки ховаються під шкіру обличчя, і, за найменшим проханням, це змінює наш вираз. Деякі, до яких найчастіше вимагають повторюваної міміки (нахмурене обличчя вимагає вдвічі більше м’язових зусиль, ніж посмішка), в кінцевому підсумку перебувають у стані спокою, спричиняючи знамениті «зморшки виразу», які приходять до борозни чола або позначте контур рота. Інші, такі як орбікулярний м’яз нижньої повіки, допомагають все рідше і менше, до того моменту, коли вони вже не можуть скорочуватися і втрачають контур.
Сумна знахідка, але не непоправна! Правильно і поступово активізуючи ці м’язи, вони можуть збалансувати свою рухливість, і стає можливим переформування обличчя. Гімнастика на обличчі дозволяє переробити м’язи в певних забутих місцях, такі як нижні повіки або шия.
Деякі лікарі наполягають на важливості діагностики. До якого спеціаліста нам звернутися? Дерматолог. Він повинен запропонувати відповідні вправи для запобігання або корекції м’язової слабкості («пом’якшення» тканин, скорочення брів, подвійне підборіддя тощо) з метою модифікації або виправлення точної проблеми (збільшення об’єму губ, поліпшення овалу обличчя, підняття вилиць).
Гімнастика для обличчя не має гарантійного терміну, і добре починати її в будь-який час. Це буде показано з 20 років, щоб запобігти появі перших зморшок якомога довше. Будучи дуже еластичними, молоді м’язи менше піддаються травмам і отримують найбільшу користь від щоденних вправ. Інакше з часом вони починають худнути.
Для поглибленого перероблення вам доведеться почекати кілька місяців. Але розслабленість відчувається після перших днів практики. У середині терміну шкіра тонізує, вираз оживає. Але для стійкого ефекту? Гімнастика на обличчі - це для обличчя те, що для тіла - це прогресивна робота над силуетом обличчя, його контуром і тоном, а також над естетикою. Що нам потрібно зробити, це просто: регулярні заняття спортом як для тіла, так і для обличчя.
Доктор Анка Павелеску, фахівець з дерматовенерології, пояснює: «Поняття гімнастики на обличчі з’явилося логічно і природно із спостереження, що на загальний вигляд обличчя глибоко впливає динаміка та тонус м’язів обличчя. Ідуть роки, всі м’язи тіла, як правило, стоншуються і втрачають свій тонус, що призводить до «падіння» елементів обличчя, завдяки чому вилиці, лінія щелепи, повіки змінюють своє положення, витончуючись. верхнього сегмента обличчя і потовщення нижнього сегмента.
Ці зміни глибоко впливають на зовнішній вигляд обличчя, створюючи сильний ефект старіння. Отже, не зовнішній вигляд шкіри, а розташування глибоких м’язових елементів під шкірою більше сприяє визначенню постарілого вигляду. Вправи для обличчя призначені для підвищення тонусу, скорочення м’язів обличчя та шиї, збільшення оксигенації, детоксикації, лімфодренажу тканин обличчя та стимулювання вироблення колагену та еластину.
Орієнтовані на такі загальні ознаки старіння: зморшки, мішки та зморшки під очима, набряклі та опущені повіки, подвійне підборіддя, зморшки на шиї, вертикальні лінії верхньої губи, зменшення об’єму губ, загальна втрата тонусу та стійкості шкіри. Для задовільних результатів та не для підкреслення певних дефектів дуже важливо, щоб вправи виконувались правильно ».
Якщо ми звикли знімати макіяж вранці та ввечері, якщо використовуємо косметичні засоби та поглинаємо глянцеві журнали, щоб дізнаватися останні новини у догляді, чому б не включити гімнастику обличчя в наш щоденний ритуал.?!
Прості вправи
Сядьте перед дзеркалом. Таким чином, ви краще візуалізуєте свої рухи і не будете підкреслювати свої зморшки. З прямою спиною він дихає спокійно і працює повільно. Зупиніть на випадок болю. Повторіть вправи п’ять разів, один за одним.
1. Затонуйте горло - обличчям до стелі, відкрити і закрити рот.
Плечі позаду, підніміть підборіддя до тих пір, поки не відчуєте невеликого напруження шкіри на шиї, не згинаючи шию і не тримаючи спину прямо. Обличчя звернене до стелі.
У такому положенні повільно відкривайте і закривайте рот, відчуваючи напругу на шиї. Ви можете покласти руки біля основи шиї, на ключиці, щоб спостерігати за вправою м’яза.
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!