10. Ізраїль
Погана новина: Сполучені Штати не потрапили в топ-10 (наразі 35-е місце). Хороша новина: Деякі європейські країни входять до числа найздоровіших у світі, а це означає, що ви зможете спробувати чудову кухню та побачити унікальні пейзажі всього за кілька годин польоту, зазначає Cntraveler.
Ось найздоровіші країни для відвідування у 2020 році.
10. Ізраїль
В Ізраїлі дієта, багата на овочі, рибу та ненасичені жири. Згідно з дослідженням, проведеним медичним журналом The Lancet, в країні спостерігається найменша кількість смертей, пов’язаних з дієтою (високий рівень холестерину, діабет 2 типу тощо). Ще вражаюче? Дієта Ізраїлю фактично покращується з віком: дорослі у віці 50–60 років їдять найздоровішу їжу.
9. Норвегія
Як ніби нам потрібні додаткові докази того, що у Скандинавії добре працює у департаменті охорони здоров’я, Норвегія дебютує у списку цього року завдяки чистому повітрю та воді, великій тривалості життя (83 роки) та низькому рівню вбивств ( 0,4 відсотка порівняно із середнім світовим показником 3,7). Ми підозрюємо, що ландшафти країни також можуть трохи покращити життя.
8. Сінгапур
Можливо, він є більш відомим за напрямком харчування, ніж, скажімо, його навчальні курси, але Сінгапур виявляється однією з найздоровіших країн Азії. Люди тут, здається, врівноважують свою любов до їжі сокалів із активним способом життя - насправді уряд вручив своїм громадянам безкоштовні Fitbits у 2019 році.
7. Австралія
Погляду на пляжі та сніданку достатньо, щоб переконати вас, чому так багато австралійців здорові та щасливі. Місцева їжа не є тенденцією - тут це спосіб життя, як і заняття спортом на свіжому повітрі.
6. Швеція
Завдяки дієті з високим вмістом вуглеводів і високим вмістом жирів, шведи посідають друге місце серед північних країн за тривалістю життя (82 роки, ретельно відстежуючи 83 роки Норвегії). 50% шведів насолоджуються тривалими щоденними прогулянками, а майже 30 відсотків людей, які живуть у місті, ходять пішки на роботу.
5. Швейцарія
Окрім того, що, як багато хто називає, найкращою системою охорони здоров’я у світі, швейцарці мають і найвищу тривалість життя (84 роки). Інші ключові фактори включають чисту воду, низький рівень злочинності та високий баланс між роботою та життям. Ми підозрюємо, що гірські лижі також можуть мати до цього щось спільне.
4. Японія
Завдяки поєднанню фізичних вправ та дієти в Японії живе найдовше живуче населення у світі: вчені говорять, що третина населення Японії старше 65 років, а в префектурі Окінава, як вважають, живе найбільша у світі населення столітнього віку. Також було показано, що окінавська практика хара хачі бу (споживається до тих пір, поки ви не заповніть 80 відсотків) сприяє довголіття та зменшує поширеність хвороби.
3. Ісландія
Про Північне сяйво та скандинавську кухню написано багато, і врешті-решт виявилося, що і те, і інше допомогло Ісландії досягти вершини цього списку. Громадяни країни також активні на свіжому повітрі, а дієта, в основному зі свіжих морепродуктів та нежирного м’яса, допомагає зберегти тривалість життя як чоловіків, так і жінок.
2. Італія
Che meraviglia: Очікується, що діти, народжені в Італії, досягнуть вісімдесяти років. Навіть у країні піци та макаронних виробів більшість громадян ведуть активний спосіб життя та дотримуються дієт, багатих рослинними та оливковими оліями, що призводить до хорошого холестерину та загального самопочуття.
1. Іспанія
У паельї повинен бути секретний інгредієнт, адже Іспанія офіційно є найздоровішою країною у світі. Громадяни зосереджуються на свіжості, коли мова заходить про кулінарію, а дієти зосереджені на оливковій олії, свіжих овочах, нежирному м’ясі та червоному вині. (Іспанці їдять навіть менше фаст-фуду, ніж інші європейські країни, крім Італії.) Що стосується здоров’я, ви не можете зменшити цінність гарної сієсти, оскільки вони славляться своєю тривалою обідньою перервою. ау, незалежно від професії.