10 користь для дині для здоров’я
Коли настає літо, яке задоволення знайти диню на прилавках ринку! Але цей тонко солодкий та смачно запашний фрукт корисний не тільки для наших смакових рецепторів: для нашого здоров’я. CuisineAZ це підтверджує і дає нам 10 вагомих причин приймати диню цього літа.
Диня - це фрукт, який приблизно на 90% складається з води! Досить сказати, що влітку, щоб охолодитись та уникнути зневоднення, не соромтеся його вживати. Не боячись за нашу лінійку: диня трохи солодка і низькокалорійна !
2. Проти затримки води
Зверніть увагу на тих, хто схильний до здуття живота: завдяки своєму багатству водою, калієм та кальцієм диня має цікаві сечогінні властивості. Це означає, що це допомагає нам усунути надлишки води, що зберігається в організмі, і запобігає набрякам, які з цим поширюються. !
3. Проти артеріальної гіпертензії
Хороша новина для людей, схильних до артеріальної гіпертензії: відомо, що калій, що міститься в цікавих кількостях у дині (300 мг/100 г), врівноважує шкідливий вплив дієти, багатої на сіль, а отже, зменшує ризик гіпертонії.
Важко приховати його своїм досить гарним помаранчевим кольором: диня - це плід, багатий каротиноїдами. Антиоксиданти, які цитувались у численних дослідженнях з профілактики раку. Ще однієї вагомої причини споживати його в достатку немає ?
5. Для міцного скелета
Це не так звучить, але диня - це досить плід з високим вмістом кальцію. Мінерал, який, як нагадування, бере участь у (хорошому) формуванні кісток нашого скелета, а також наших зубів. І коли ми знаємо, що дефіцит кальцію римується із загрозою переломів, проблем із зубами, а також випадання волосся та ослаблених нігтів.
6. Проти болю в суглобах
Як і більшість помаранчевих овочів (морква, гарбуз, солодка картопля та ін.), Диня - це їжа, багата бета-каротином. Пігмент, який особливо захищає наші суглоби від запальних станів, таких як артрит.
7. Для вигляду зверху
Бета-каротин, що міститься в дині, є попередником пігменту вітаміну А: це означає, що потрапляючи в наш організм, контактуючи з іншими елементами, він перетворюється на вітамін А. Антиоксидантний вітамін, що має сприятливу для нашого зору дію (він захищає нашу сітківку і дозволяє бачити краще вночі).
Часто кажуть, що завдяки своєму багатству бета-каротином, диня - це їжа, яка активізує вироблення меланіну та засмаг для дуже помітного здорового сяйва. Але це ще не все: диня також сприяє виробленню колагену (для менш в’ялого, більш пружного та менш зморшкуватого стану шкіри) та загоєнню.
9. Проти запорів
Зважаючи на насиченість розчинними волокнами, диня - одна з тих продуктів, яку не можна пропускати у разі запорів. Дійсно, волокна, які вони містять, сприятливо впливають на кишковий транзит, який вони пришвидшують (м’яко!).
10. Для міцного здоров’я судин
Диня містить аденозин, потужний судинорозширювальний засіб, який сприяє здоров’ю нашої серцевої системи. Завдяки дині ми можемо звести до мінімуму ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.