10 лужних продуктів для глибокого очищення організму
Ми розрізняємо підкислюючу їжу та підщелачуючу їжу. Перші виділяють кислі метаболіти під час травлення і, якщо їх вживати у великих кількостях, можуть викликати кислотно-лужний дисбаланс. Останні зі свого боку врівноважують рН організму і борються з наслідками занадто великої кислотності, такими як втома, тривога, множинні болі та передчасне старіння.
Таким чином, для відновлення фізичної та психічної форми їжа необхідна, а лужна їжа необхідна. Тож, щоб допомогти вам відновити здоров’я, перегляньте кілька, щоб додати їх до їжі. !
Топ-10 лужних продуктів
Будучи кущовим сортом, що пропонує червоні ягоди, наповнені насінням, аннатто є вихідцем з тропічної Америки і пропонує переваги для здоров’я. Вони містяться в насінні плодів та в олії анато, оскільки сам плід не є їстівним. Він багатий антиоксидантами завдяки вмісту біксину, каротиноїдного пігменту, який обмежує окислення ліпідів крові та сприяє здоров’ю серцево-судинної системи, одночасно захищаючи організм від вільних радикалів. Крім того, анато є джерелом селену та вітаміну Е, які допомагають організму нормально функціонувати.
Джерело антиоксидантів - банани запобігають появі різних захворювань, зокрема сприяючи виведенню токсинів. Крім того, він багатий мінералами, включаючи марганець, магній, калій і мідь, а також вітамінами B6, B9 і C. Це допомагає регулювати кров'яний тиск, покращує травлення і полегшує печію. Шлунок завдяки своїй антацидній дії.
- Диня
Диня - це фрукт, що пропонує вміст води та мінералів, що покращує зволоження в організмі, одночасно знижуючи високий кров'яний тиск. Крім того, він має сечогінну дію, що сприяє виробленню сечі, дозволяючи евакуювати токсини, кислоти та відходи, що забруднюють організм.
Використовувана сушена в кулінарії для ароматизації страви або у формі олії, материнка - це ароматична трава, корисна для здоров’я. Він містить фіто-хімічні елементи з антиоксидантною дією, такі як тимол, який стимулює імунну систему та діє проти токсинів, та карвакрол, який бореться з бактеріальними інфекціями. Крім того, материнка містить вітаміни А, С, Е і К, а також клітковину, фолієву кислоту, залізо, магній, кальцій і калій, які покращують функції організму.
Маючи високий вміст клітковини, сливи в основному відомі своїми перевагами з точки зору кишкового транзиту завдяки своєму послаблюючому ефекту. Але це ще не все, сливи також містять антиоксиданти, магній, залізо, мідь, вітаміни групи В, а також вітамін С. Тому вони є союзниками організму, коли йдеться про виведення токсинів, очищення організму та підтримку імунної системи.
Відома своєю здатністю приправляти страви, морська сіль має цікаві достоїнства, коли йдеться про збалансування рН нашого тіла. Дійсно, це знижує рівень цукру в крові, сприяє циркуляції крові та підвищує імунну систему завдяки своєму складу в мінералах, йоді та магнію.
- Сурсоп
Складається на 80% з води, соурсоп походить із дерева сорсоп і родом з Бразилії. Він містить вітаміни групи В і С, вуглеводи, білки, а також магній, калій, фосфор і кальцій. Він визнаний своїми антибактеріальними, протизапальними та протигрибковими властивостями, а також очищуючим ефектом на кров, що покращує систему евакуації токсинів та шкідливих для організму речовин. Таким чином, соус допомагає нормальному функціонуванню органів тіла.
Тефф - це невеликий за розміром злак з багатьма чеснотами. У ньому високий вміст рослинних білків, а також заліза, кальцію, калію, цинку, магнію та клітковини. Тому теф покращує кишковий транзит, сприяє транспортуванню кисню через кров та запобігає серцево-судинним захворюванням. Крім того, тефф, враховуючи свій сприятливий вплив на травлення, допомагає у виведенні токсинів.
- Вакаме
Вакаме, або морська папороть, - водорості, що особливо використовуються в азіатській гастрономії. Йому надаються протизапальні, антиоксидантні, заспокійливі та зволожуючі властивості, а також властивості для схуднення з огляду на його багатство йодом, омега-3, клітковиною, калієм, кальцієм, міддю та вітаміном А, вітамінами групи В (включаючи В9 і В12) та вітамін К.
- Дикий рис
Поживний і з особливим смаком дикий рис пропонує різні переваги для організму. Джерело білка та харчових волокон, це покращує травлення і, отже, полегшує евакуацію токсинів та шкідливих для організму речовин.