10 менш відомих причин серцево-судинних захворювань
Хропіння, нещасні стосунки та час, проведений у дорожньому русі, серед інших причин можуть вплинути на здоров’я нашого серця.
Незбалансоване харчування та відсутність фізичних вправ - дві відомі причини серцево-судинних проблем. Але є й інші більш тонкі показники та фактори ризику, які схиляють нас до формування серцевих захворювань.
- Живіт на животі
Будь-яка зайва вага викликає проблеми з серцем, але жир у животі особливо небезпечний. Жирова тканина навколо талії може значно підвищити артеріальний тиск і може мати негативний вплив на судини та рівень холестерину. Живіт, виміряний навколо пупка, не повинен перевищувати 90 см для жінок та 100 см для чоловіків. Якщо ви відчуваєте надлишок жиру в животі, проконсультуйтеся з лікарем щодо дієти та плану вправ.
- Стоматологічні розлади
Люди, які проводять багато годин на день біля телевізора, набагато більше схильні до проблем із серцем, ніж ті, хто обмежує свій час за телевізором. Найбільш вірогідною причиною є сидячий спосіб життя, який, згідно з дослідженнями, корелює із станами, такими як високий кров'яний тиск. 1 Дослідники не встановили кількість годин сидячого способу життя, який не впливає на здоров’я серця, тому обирайте проводити менше часу перед телевізором і більше часу займатися фізичними вправами.
- Рання менопауза
Дослідження 2016 року 2 показало, що жінки, які починають менопаузу раніше середнього (до 45 років, коли в середньому 50 років), мають набагато більший ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Причиною є раптове падіння естрогену, жіночого гормону, який також має користь для здоров’я серця. Якщо ви вже відчуваєте симптоми менопаузи (припливи, дратівливість, безсоння, нерегулярний менструальний цикл тощо) і вам менше 45 років, проконсультуйтеся з лікарем для перевірки вашого серцево-судинного ризику.
- Недостатній відпочинок
Якщо ви спите менше 6 годин на ніч, у вас підвищений ризик високого кров'яного тиску та високого рівня поганого холестерину ЛПНЩ у крові. Недостатній сон збільшує ризик ожиріння та діабету - двох станів, які можуть викликати проблеми з серцем.
Але довготривалий сон також не допомагає здоров’ю. Якщо ви спите більше 9 годин на ніч регулярно (у дорослому віці), ви збільшуєте ризик діабету та інсульту. Саме тому лікарі рекомендують підтримувати збалансований сон і гігієну. Прагніть до 7-9 годин сну на ніч і виберіть прокидатися і лягати спати в той самий час доби, включаючи вихідні.
- хропіння
Здебільшого хропіння не означає, що у вас не виявлений стан. Але якщо ваш партнер помітить, що під час хропіння дихання зупиняється кілька разів, ви можете страждати на апное. Апное - це стан, який виникає, коли глоткові м’язи блокують трахею на кілька секунд, зупиняючи дихання.
Апное пов'язане з високим кров'яним тиском, аритмією (нерегулярним серцебиттям), інфарктом та серцевою недостатністю. Лікування апное також може зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
- Гепатит С
Гепатит С - це інфекція, спричинена вірусом, який вражає печінку та її функції. Якщо у вас є така інфекція печінки, у вас більше шансів знизити рівень холестерину та знизити артеріальний тиск, ніж у людей, які не страждають гепатитом С. Але навіть незважаючи на це, у пацієнтів з гепатитом С підвищений ризик серцевих захворювань та кардіоміопатії.
Дослідники вважають, що гепатит С може спричинити запалення клітин та тканин тіла, включаючи м’язи серця. Попросіть свого лікаря, якщо у вас гепатит С, щоб оцінити ваш серцево-судинний ризик.
Пробки
Якщо ви коли-небудь потрапляли в пробку, коли вам довелося терміново кудись їхати, ви знаєте, що це дуже стресова ситуація. Ось чому вчені заявляють, що ризик серцевого нападу зростає із збільшенням кількості годин, проведених у дорожньому русі. 3
Однією з причин може бути забруднення повітря, яке впливає на людей похилого віку з проблемами серцево-судинної системи. Наприклад, у людини з атеросклерозом (накопиченням жиру на внутрішній оболонці артерій) забруднені молекули повітря можуть спричинити розрив атероматозного нальоту в кровоносній судині, що спричинить інфаркт міокарда.
Якщо ви не можете уникнути їзди на машині в години пік, ви можете послухати розслаблюючу музику, щоб зняти стрес. Або ви можете запросити пасажира, можливо, колегу по офісу, щоб минув час.
- Нещасні стосунки
Щасливі стосунки багато сприяють здоров’ю серця. Дослідники, які мають щасливі шлюби, мають менший ризик серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто має подружні проблеми, згідно з дослідженням вчених з Мічиганського університету. 4 Основною причиною є стрес, який впливає на щоденні рішення і може призвести до депресії, алкоголізму та надмірного вживання тютюну. Крім того, гормони стресу (особливо кортизол) можуть негативно впливати на здоров’я серця.
- самотність
Незважаючи на те, що стосунки можуть бути основною причиною стресу, самотність також не є більш здоровим варіантом для серця. Одинокі люди можуть мати більший ризик серцево-судинних захворювань. Кортизол, що виробляється одинокими людьми, значно зменшується в присутності близьких людей. Важливий не тільки контакт з людиною. Домашня тварина, така як собака чи кішка, може зняти стрес від самотності та одночасно із серцево-судинними захворюваннями.