10 найкращих дієт Бабусині рецепти та засоби
Залежно від ваших потреб, одна дієта може бути доцільнішою за інші. Зробити вибір складно, оскільки пропозицій безліч. Ось наші 10 найпопулярніших дієт.
Лужна дієта для зниження кислотності в крові
Він віддає перевагу сирим та сезонним продуктам, зеленим овочам та фруктам.
→ Споживайте 2/3 підщелачуючих продуктів, таких як зелені овочі, проти 1/3 підкислювальних продуктів, таких як м’ясо та сир.
Хроно харчування, їжте без обмежень, але не в будь-який час
→ Їжте жирне на сніданок, щільне на обід, солодке на післяобідній чай і легке на вечерю, якщо хочете уникнути запасів.
Зверніть увагу, що шоколад дозволений щодня, до 17:00.
Детокс-дієта, ліки більше, ніж дієта для очищення організму
→ 3 дні монодієти, з необмеженою кількістю фруктів, великою кількістю води та трав’яних чаїв. Потім поступово повторно вводьте варені овочі, щоб остаточно закінчити останні два дні білками, включаючи м’ясо, рибу та яйця.
Дієта Дюкана - це все, що стосується білка
→ Дуже суворо по відношенню до дозволених продуктів, але які, тим не менше, можна вживати в необмеженій кількості.
Перша тижнева фаза нападу часто призводить до значної і дуже швидкої втрати ваги близько 5 кг.
Дієта Fodmaps для тих, хто страждає синдромом подразненого кишечника
→ Віддавайте перевагу бананам, винограду, грейпфрутам, ківі, мандаринам, апельсинам, маракуї, ананасам, мандаринам та помідорам.
Дієта групи крові, для кожного своя тарілка
→ Групи О повинні віддавати перевагу м’ясу, овочам, уникаючи молочних продуктів та крохмалистих продуктів.
→ Групи B повинні споживати молочні продукти, зелені овочі, м’ясо, яйця, але не включати все, що включає курку, кукурудзу, арахіс та сочевицю.
→ Що стосується груп А, то вони повинні віддавати перевагу вегетаріанській дієті, заснованій на овочах, фруктах і крупах, але без м’яса, пива, молочних продуктів або квасолі.
Середземноморська або окінівська дієти, щоб продовжити тривалість життя
→ Робіть так, як роблять критяни, робіть ставку на регулярне, але помірне споживання червоного вина, чаю, оливкової олії та фруктів та овочів, багатих на флавоноїди, ці корисні для серця антиоксиданти.
→ Жителі Окінави рекомендують напіввегетаріанську дієту на основі овочів, водоростей, цільнозернових або бобових, фруктів, продуктів, багатих кальцієм, риби, морепродуктів, горіхів та насіння, багатих на омега-3.
Метод Монтіньяк, без цукру
Тому його дієта, відома як "низький глікемічний індекс", виділяє продукти, які якомога менше впливають на рівень цукру в крові.
→ Надайте почесне місце овочам та бобовим, таким як нут та сочевиця, та деяким м’ясам. Однак уникайте вареної моркви та картоплі.
Дієта Сеньялет, повернення до прабатьківської медицини для попередження багатьох хвороб
→ Вибирайте органічні продукти харчування, рослини та незаймані олії, такі як ріпак, оливкова або фундук. Уникайте високотемпературних овочів, пшениці (клейковини) та молочних продуктів.
Палео-дієта, щоб втратити до 1 кг жиру на тиждень
→ З іншого боку, уникайте бобових, овочів, багатих крохмалем, як картопля, жирне м’ясо, цукор, сіль, безалкогольні напої та всі оброблені страви.