10 найкращих програм для схуднення за допомогою спорту та збалансованого харчування
Шукаєте допомогу для схуднення? Молодці! Якщо ви тут, ви зробили ще один крок до своєї мети. Тут ми пропонуємо 10 найкращих програм для підтримки програми схуднення.
Між програмами, що вимірюють споживання калорій, та програмами, які допомагають вам втратити калорії, ми особливо віддаємо перевагу рішенням, які заохочують вас до фізичних вправ. Дійсно, ми вважаємо їх більш ефективними. Тож прощайтеся з таблетками для схуднення та іншими жиросжигателями !
Для людей, які віддають перевагу відеоформату, я зробив коротке 5-хвилинне відео, яке розповідає про 10 додатків, про які йдеться в цій статті. Це тут:
8fit - Фітнес та харчування - Urbanite Inc.
Технічні характеристики
- Операційна система: iOS та Android;
- Розмір: 63 МБ;
- Кількість користувачів: понад 125 000;
- Кількість установок: Більше 10 мільйонів.
Персоналізована дієта
8fit змінює ваше життя, проводячи вас по щоденному меню та керуючи своїм тілом протягом дня. Ви керуєтесь своїм харчуванням через поради щодо харчування та навіть змінюєте спосіб життя. Дійсно, ставка Urbanite Inc полягає в тому, щоб допомогти вам добре харчуватися, не набираючи ваги.
Додаток допомагає вам робити покупки та пропонує різні меню. Відповідно до вашого вибору, їжа буде розподілена протягом тижня, щоб ви не перевищували певний рівень калорій, задовольняючи свої потреби.
Програма вправ
Ця програма для схуднення забезпечує ефективність ваших вправ. Кілька рухів, запрограмованих тут і там у вашому графіку, все змінюють. Встаючи з ліжка або йдучи на роботу, ви навчитеся докладати зусиль без спорядження.
Запропоновані вправи можуть адаптуватися до вашої поточної ваги, і програма повідомлятиме вас про зміни у вашому тілі, якщо ви точно будете слідувати інструкціям. Завдяки цьому засобу вам більше не потрібно буде відвідувати тренажерний зал.
Runtastic Біг, ходьба, їзда на велосипеді, фітнес - Runtastic
Технічні характеристики
- Операційна система: iOS та Android;
- Розмір: залежить від пристрою;
- Кількість користувачів: понад 850 000;
- Кількість установок: більше 10 мільйонів.
У вашому розпорядженні спортивний тренер
Runtastic тримає вас мотивованими та пропонує вам тренера, який заохочуватиме вас протягом усіх практик. Замість того, щоб просто розглядати цифри, ви приблизно будете знати, де ви знаходитесь, особливо коли тренер каже, що ви майже там !
Сфера обміну та конкуренції
Цей додаток для схуднення також пов’язує вас з іншими, хто завантажив Runtastic. Порівняйте або поділіться своїми результатами, щоб надихнути інших працювати більше.
Оптимізовано для Android Wear 2.0
Непрактично бігати, щоб постійно дивитись на телефон. Runtastic знімає хребет з ніг і дозволяє підключатися до браслета Android Wear 2.0.
Наперед визначені маршрути
З активованим GPS вашого смартфона ви знайдете маршрути, які вже пройшли і запрограмували відповідно до вашого рівня. Тому ви більше не будете задаватися питанням, чи справді важливі спуски та підйоми, скаже вам додаток для схуднення. Зверніть увагу, що ви можете зберегти свої маршрути, щоб поділитися ними з оточуючими або навіть зацікавленими користувачами Інтернету.
FizzUp - Спортивний коучинг, харчування та медитація - Fysiki
Що ви їсте, ваші типи вправ, ваші результати, все це показано на FizzUp.
Технічні характеристики
- Операційна система: iOS та Android;
- Розмір: 67 МБ;
- Кількість користувачів: Понад 25 000;
- Кількість установок: Понад 1 мільйон.
6-тижнева програма для схуднення
Втратити більше 10 кг менше ніж за 3 місяці! Якщо інші користувачі Інтернету можуть це зробити, чому ви не можете? Дотримуйтесь оригінальних спортивних програм та періодичних графіків тренувань за допомогою FizzUp. Рекомендовані меню гарантують досягнення результатів ваших зусиль лише після 6 тижнів використання.
Безкоштовні програми та регулярні оновлення
FizzUp пропонує кілька безкоштовних навчальних програм, щоб полегшити вам досягнення своїх цілей. Крім того, додаток регулярно оновлюється з урахуванням звичок користувачів.
Basic-Fit Online - Virtuagym Professional
Додаток пропонує повне тренування, підтримуйте фізичну форму і залишайтеся здоровими.
Технічні характеристики
- Операційна система: Android;
- Розмір: 25 МБ;
- Кількість користувачів: понад 15 000;
- Кількість установок: більше 500 000.
Приєднуйтесь до справжньої спільноти
Представлений як дуже різноманітний та всеохоплюючий інструмент, Basic-Fit навчає та консультує вас, підключаючись до інших користувачів, які перебувають у тій самій ситуації, що і ви. Потім ви можете порівняти свої навички з тими, що мають ваші друзі. Станьте учасником і замініть свій сайт у соціальних мережах спільнотою, яка допоможе вам схуднути.
Різноманітні вправи
Там ви знайдете багато видів вправ на вибір залежно від ваших стартових здібностей та вашого обладнання, якщо такі є. Щоб отримати повний досвід та результати, перейдіть до професійної версії.
Біг для схуднення, біг, ходьба - FITAPP
Цей додаток для схуднення показує вам, що GPS - це не лише для пошуку дороги. Завдяки своїм численним функціям, FITAPP пропонує вам розважитися під час схуднення.
Технічні характеристики
- Операційна система: Android;
- Розмір: відрізняється залежно від пристрою;
- Кількість користувачів: понад 21 000;
- Кількість установок: понад 1 мільйон.
Додаток, який мотивує вас
FITAPP пропонує вам вправи, які інтегровані у ваше повсякденне життя. Це змушує вас худнути під час бігу та ходьби, повідомляє про вашу щоденну активність і повідомляє, що потрібно змінити або вдосконалити відповідно до вашої мети.
Дійсно, незалежно від вашого фізичного режиму руху, ходьби, їзди на велосипеді чи навіть катання на роликах, воно інформує вас про кількість витрачених калорій і заохочує робити більше для того, щоб схуднути.
FITAPP також допомагає вам контролювати свою вагу відповідно до ваших цілей. Надлишок калорій буде повідомлений індексом маси тіла, і програма допоможе вам у тому, що вам слід робити.
Багато програм використовують GPS вашого мобільного, але FITAPP робить це ефективно, щоб показати вам, чого ви досягли, і записати це, щоб нагадати вам, на що ви здатні. Нічого більше мотивуючого
6: Біг та біг підтюпцем - Zeopoxa
Ви побачите свою ефективність чіткіше через різні вимірювачі.
Технічні характеристики
- Операційна система: Android;
- Розмір: 4,8 МБ;
- Кількість користувачів: понад 15 000;
- Кількість установок: понад 1 мільйон.
Легка заявка, але повна
Це одна з небагатьох програм для схуднення, яка є абсолютно безкоштовною. Будучи надійним, він гарантує, що ваш пристрій Android не нагріється завдяки мінімальному використанню дискового простору.
Поставте мету і стежте за своєю особистою діяльністю. Ви побачите, наскільки ви покращилися з моменту першого використання.
Інформація на весь екран
Статистика рас та дистанцій, тривалості та швидкості, не забуваючи про кількість вичерпаних калорій, відображається все, щоб повідомити вас про ваші "виступи" в рамках вашої програми для схуднення.
Остаточне тренувальне харчування - непристойність
Insplisity поєднує дієту та вправи і пропонує вам безкоштовне рішення для стрункості фігури.
Технічні характеристики
- Операційна система: Android;
- Розмір: 4,6 МБ;
- Кількість користувачів: 931;
- Кількість установок: Більше 500 000.
Ефективно поєднуйте спортивну та харчову гігієну
Ця програма для схуднення пропонує певну дієту, щоб ваші заняття спортом були ефективними. Потім вона пропонує дієтичні програми, їжу до і після тренування, крім розтоплення жиру.
Програма, адаптована до способу життя
Додаток гарантує вам швидкі результати, які відповідають вашому стилю життя. Він також вчить вас, як, що і коли їсти. На жаль, реклама досить напружена в інтерфейсі. Незважаючи на все, це не перешкоджає його ефективності.
Тримай - Домашній спортивний тренер
Ця програма для занять спортом вдома дуже популярна серед користувачів Інтернету.
Технічні характеристики
- Операційна система: Android;
- Розмір: залежить від пристрою;
- Кількість користувачів: 64 671;
- Кількість установок: більше 5 000 000.
Безкоштовні тренувальні вправи
У цьому додатку для схуднення доступні незліченні вправи, і всі вони безкоштовні. Тренування заплановані, щоб ви могли виконати свій план схуднення.
Тренування Keep можна робити де завгодно, поки у вас є час. Таким чином ваші цілі досягаються набагато швидше.
З тієї ж точки зору, у вас є можливість персоналізувати свої вправи. Виберіть, що ви хочете відпрацювати, контролюючи свої калорії.
Сеанси для всіх рівнів
Завдяки різним відеопідтримкам ви зможете тренуватися і стежити за записаними рухами. Ви будете змінювати його в міру прогресу.
Додаток для 7-хвилинних тренувань - худніть за 30 днів! –Програми для тренування
Візьміть 7 коротких хвилин свого розпорядку дня, щоб схуднути. Станьте свідомим особою, яка приймає рішення про ваше фізичне здоров’я, і спалюйте зайві калорії.
Технічні характеристики
- Операційна система: iOS та Android;
- Розмір: 26 МБ;
- Кількість користувачів: 1039;
- Кількість установок: більше 50 000.
Повні та сертифіковані вправи
Workout Apps зібрав тренування, вивчені у співпраці з науковцями. Звичайно, все ваше тіло випробуване, але результат гарантований, і "тортури" тривають лише кілька хвилин на день.
Тренер, який супроводжує вас
Протягом усього досвіду роботи в програмі вас будуть підтримувати та заохочувати. Відео показує вам, що і як робити, а запрограмовані голоси ведуть вас і заохочують.
Схуднути за 21 день - програми для Fit
Ця програма для схуднення - одна з найпростіших, але одна з найефективніших.
Технічні характеристики
- Операційна система: iOS та Android;
- Розмір: 11 МБ;
- Кількість користувачів: понад 28 000;
- Кількість установок: понад 1 мільйон.
21-денний зворотний відлік
Fit Apps звернувся до професіоналів для складання планів тренувань на 21 день. Модус дії дуже простий: ви повинні вибрати рівень і дотримуватися щоденного ритму, який вам пропонують.
Виконайте вправи
Замість того, щоб пропонувати вправи на льоту, програма програмує ваш графік і нагадує вам про вправи. Він також відображає ваш прогрес у зниженні ваги за 21 день тренувань.
Додатки для схуднення, присвячені рецептам
Окрім програм, які в основному супроводжують вас у фізичних вправах, ми також пропонуємо деякі програми, орієнтовані на рецепти. Пам’ятайте, що секрет тривалого схуднення полягає у зміні своїх харчових звичок під час старанних тренувань.
Рецепт легкої дієтичної їжі 2018 - bino-apps
Представлені там рецепти класифікуються за типом дієти або за калоріями. Ця програма рекомендує вам найкращі меню, виходячи з вашої мети.
Легкі здорові рецепти для схуднення 2018 - Tiptop-Apps
Цей додаток для рецептів більш-менш ідентичний попередньому, але набагато більше цінується завдяки тому, як він працює, і кількості точної інформації.
Здоров’я та дієта - Лічильник схуднення та калорій - DROID INFINITY
Щоб схуднути, DROID INFINITY пропонує вам стежити за часом свого сну та своїм харчуванням. Завдяки дуже практичному та ергономічному інтерфейсу, він показує вам, що потрібно вашому тілу, завдяки різним відображеним лічильникам - від лічильника води до калорій.
Ці програми для схуднення ефективні, якщо ви дотримуєтесь правил, особливо з точки зору темпу. Оскільки більшість з них безкоштовні, вони відображають іноді непривабливу рекламу. Однак ви можете заплатити певну суму, щоб їх уникнути. Нарешті, ми рекомендуємо використовувати максимум дві програми. Той, який в основному зацікавлений у харчуванні, інший, який орієнтований на фізичні вправи.
Я Люсі, мати двох чарівних дітей. А хто каже, що вагітність і за тридцять, говорить "Слідкуй за своєю лінією!" ". Цікавлячись харчуванням та бажаючи поділитися своїми знаннями, отриманими в цій галузі, цілком природно, що цей сайт був створений у 2016 році. За підтримки мого чоловіка з технічної частини та в контакті з кількома дієтологами, я сподіваюся запропонувати вам унікальну та актуальну подивіться на теми навколо дієти та схуднення.