Правильні принципи схуднення після 50 років
Втрата ваги після 50 років можлива! Це навіть найкращий час, щоб полегшити організм його жирів і токсинів, які тягають на тілі та душі.
Чи вважаєте ви калорії, мало їсте ввечері, віддаєте перевагу повільному рафінованому цукру? У вас все неправильно! Для Кахіни Усседік, доктора біохімії з Інституту збалансування продуктів харчування Libre Forme 8, секрет реального схуднення полягає в оптимізації травної системи. Ви повинні поважати свій ритм, щоб запобігти його збереженню, використовуючи нерафіновану та немодифіковану їжу. І це працює: ми худнемо навіть після 50 років, всупереч поширеній думці! Після дипломної роботи на тему "Оптимізація лікарських активних інгредієнтів в онкології" Каїна Усседік змогла виміряти важливу роль травної системи в засвоєнні ліків і, отже, їжі, а також їх зберіганні.
Дотримуйтесь правильного ритму травної системи
Для схуднення необхідно оптимізувати роботу травної системи, враховуючи її здатність ефективно управляти травленням протягом дня. Нам слід повернутися до правил харчування мисливців-збирачів! Цей «примітивний» ритм годування дозволяє організму не зберігати їжу. Зберігання насправді є справжнім сигналом того, що наше тіло та його травна система не можуть одночасно виконувати стільки функцій. Це потрібно враховувати! Принцип простий: ми повинні їсти, суттєво,
Покладіть край роздвоєнню травлення
Головне - поважати травлення і тим більше не ускладнювати його! Ваш шлунок - справжній руйнівник. Він повинен мати можливість зменшувати всі продукти, що містять мікроелементи, щоб мінеральні солі, вітаміни, білки, ліпіди та цукри проходили бар’єр кишечника та приєднувались до крові та лімфатичного кровообігу. Це дуже важливі енергетичні зусилля, які потрібно робити в найкращих умовах.
Повільні повноцінні цукри (полісахариди), складаються з довгих ланцюгів вуглеводів, їх дуже важко зменшити і вимагають великих зусиль травлення в шлунку, а також повільної швидкості всмоктування в кров.
Швидкі цукри (моносахариди), що складаються з однієї або двох молекул глюкози та солодких ароматизаторів, швидко підвищують рівень цукру в крові. Якщо ви поєднуєте макарони (повільний цукор) із сирими фруктами (швидкий цукор) під час їжі, ваша травна система робить розщеплення, щоб зменшити та переробити ці продукти в шлунку.
До 45 років травлення прагне зберегти себе
До статевого дозрівання травна система адаптується до пропонованого і складається з непоганої невеликої команди: рота, шлунка, кишечника та товстої кишки. Дуже ефективний, він стикається з усіма ускладненнями травлення, що виникали на початку нашого життя. Немовля, незважаючи на коліки, закінчується адаптацією з перших місяців. Від статевого дозрівання до менопаузи, включаючи вагітність,
Після 50 все гальмується, навіть травна система !
Він береже себе і починає економити енергію. Тіло стикається з новою травною поведінкою! Він відмовиться засвоювати певні поживні речовини, щоб зберегти себе та уникнути значного поглинання токсинів. Він захищається як за допомогою рефлексу виживання і зберігатиме якомога ближче до шлунку: знаменитий черевний пояс.
Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою інструменту порівняння взаємного страхування Pleine Vie: Детальніше!