10 найкращих способів спалити 200 калорій менше, ніж за годину
Що ви робите, коли знаєте, що можете з’їсти зайві калорії на спеціальному святкуванні? Будь то велика вечірка чи зайвий келих вина, багато хто з нас кидає рушник і відмовляється від своїх здорових рішень.
Хочете кращого шляху Плануйте заздалегідь, спалюючи трохи калорій, перш ніж потурати собі. Хоча практично неможливо спалити всі калорії, які ви спалили надзвичайно надлишковим вечором, не шкодить спалити трохи калорій і активізувати обмін речовин за допомогою додаткових тренувань.
Можливо, ви навіть почуваєтесь настільки добре про себе та свою фізичну форму після тренування, що згодом ви зможете більше контролювати себе.
Почніть своє рішення залишатись здоровими з цих 10 занять від Гомедіки та відомого особистого тренера Джої Турмана, який спалює 200 калорій менш ніж за годину *:
Не хвилюйтеся, якщо жодна з цих вправ не підходить вам. Навіть ваші повсякденні справи, такі як садівництво чи прибирання будинку, можуть спалити 200 калорій менш ніж за годину, якщо ви до них енергійно підходите (лопата снігом доставить вас туди за півгодини!). Тож, незалежно від обраної вами діяльності, рухайтеся і спалюйте зайві калорії!
* Фактична кількість спалених калорій буде залежати від ваги, інтенсивності фізичних вправ та інших факторів.