10 найкращих видів спорту, за допомогою яких ви худнете - le CERCLE BOX
Ми нічого вас не навчаємо, кажучи вам це секрет схуднення - регулярні фізичні вправи, крім збалансованого харчування. Але хоча всі види спорту спалюють калорії, деякі з них все ж ефективніші, ніж інші швидко вдосконалюйте та ліпіть свою фігуру. Ви хочете скинути кілька кілограмів, але не знаєте, який вид спорту віддавати перевагу? Перемир'я бла-бла, ось 10 найкращих видів спорту для схуднення.
Який вид спорту для схуднення ?
1. Бокс
Кількість спалених калорій: Від 600 до 1000 Ккал на годину
Користь для організму: залучає всі м’язи тіла (руки, ноги, плечі, спину, прес ...), працює кардіо та витривалість, покращує рефлекси та спритність.
2. HIIT (інтервальне тренування з високою інтенсивністю)
Кількість спалених калорій: 500 до 1000 Ккал на годину
Користь для організму: спричиняє велике споживання жиру, спалює калорії під час та після тренувань, покращує кардіотренування, зменшує окружність талії та формує тіло.
3. Напад тіла
Кількість спалених калорій: Від 500 до 730 Ккал на годину
Користь для організму: тонізує всі м’язи тіла, зміцнює кардіо, покращує рівновагу та координацію.
4. Біг
Кількість спалених калорій: Від 400 до 1000 Ккал на годину
Користь для організму: зміцнює м’язи нижньої частини тіла, а також серце, усуває любовні манжети та формує прес.
5. Плавання
Кількість спалених калорій: Від 550 до 900 Ккал на годину
Користь для організму: м’яко схудне, уточнює силует, глибоко опрацьовує м’язи тіла, сприяє виведенню жиру та стирає целюліт.
6. Скакалка
Кількість спалених калорій: Від 650 до 900 Ккал на годину
Користь для організму: покращує рівновагу, витривалість і координацію, сприяє кровообігу, усуває целюліт і зміцнює м’язи.
7. Бодібілдинг
Кількість спалених калорій: Від 400 до 600 Ккал на годину
Користь для організму: формує тіло, розтоплює зайвий жир, замінюючи його м’язом, і зменшує талію.
8. Кабачок
Кількість спалених калорій: Від 600 до 950 Ккал на годину
Користь для організму: покращує гнучкість і витривалість, випускає пар і спалює багато калорій.
9. Велосипед
Кількість спалених калорій: Від 400 до 900 Ккал на годину
Користь для організму: м’яко зміцнює м’язи ніг і черевного ремінця, призводить до великих витрат енергії та покращує кардіотренажер.
10. Сходження
Кількість спалених калорій: Від 550 до 750 Ккал на годину
Користь для організму: закликає руки, ноги та прес, розвиває гнучкість та спритність.
Бокс за версією Ле Серкле, Париж
Вправа для схуднення, це круто, але добре проводити час, це ще краще. Ось чому в Колі ми дозволили собі покласти свої два центи (у стилі Salt Bae). Результат ? Тренування, що наносить удари на гостре тіло, без бою та ударів ! Наше 45-хвилинне тренування складається з бокс рухається на аквабег і HIIT. Іншими словами, кардіо та нарощування м’язів(чому вибрати?), який має прямий вплив на схуднення.
І ми бачимо, що ви приїжджаєте ... Наші сесії є доступний для всіх рівнів, тому ми залишаємо виправдання в шафці і дістаємо кулаки !