10 найкращих здорових різдвяних страв
Різдвяна трапеза також може бути здоровою, ви просто повинні цього захотіти! Звучить нереально, але це правда! Цього року ми пропонуємо вам замінити деякі традиційні різдвяні страви здоровими продуктами.
І не панікуйте, поки не прийшов час! Якщо ви не готові відмовитись від кальтабосі, сармале, барабана та корнулету з лайном, поставте щось нове на різдвяний стіл! Це буде кулінарним сюрпризом для вас і вашої родини.
Різдво означає подарунки та особливо їжу! Ми емоційно прив’язані до сармале, кальтабосі, мишей, салату з яловичини, ковбас, фаршированих яєць, козонаку та багатьох інших. Завантажте Chrome Korean. Щороку на столі у нас одне і те ж меню, і це робить нас добре. І коли йдеться про відмову від однієї з цих страв, не трапляється так, що лише один раз на рік буває Різдво!
Ми пристрастилися до їжі, до якої ми звикли, коли були маленькими, оскільки традиційна різдвяна їжа нагадує нам про дитинство, дім та сім’ю. Поки що все добре і красиво, але що ми робимо з тисячами калорій, які щороку поглинаємо, з жирами, які вторгуються в наш організм, і з великою кількістю їжі, яку ми насолоджуємось? Який вплив вони мають з часом на організм, який ми маємо?
Навчання в останні роки він продовжує підтверджувати, що коли ви досягли зрілості, кілограми, набрані під час зимових канікул, дуже важко втратити, і в багатьох випадках 0,5-1 кг залишаються прикріпленими до нашого тіла протягом життя Драма-Гоблін. Що ми робимо з цими кілограмами і як вони впливають на нас? Ці запитання були б марними, якщо під час зимових канікул ми їмо поміркованіше, відмовляючись від деяких традиційних продуктів, або готуємо їх у більш здоровій формі.
Оскільки ми хочемо вам допомогти, ми запускаємо ваш виклик на наближення Різдва! Ми не хочемо, щоб ви відмовлялися від усього, що для вас означає Різдво з кулінарної точки зору, а просто ввели щось таке ж смачне та корисне в меню.!
Цитрусові на різдвяний стіл
Мандарини, апельсини, фарш, клементини, червоні апельсини, грейпфрут, помело, цукерка - все це може бути солодкою закускою на різдвяну тематику! Діти люблять смак, а їх запах наповнює різдвяний дух у повній мірі. Важливі джерела вітаміну С та клітковини містять ці фрукти, плюс вам просто потрібно їх придбати та покласти у фруктовий кошик на столі 서유기 월광 보합 다운로드. Не ховайте їх у коморі або на балконі. Поставте їх на почесне місце на столі або під деревом. Нульове зусилля, максимальне солодке та здорове задоволення.
Лосось є прекрасним джерелом омега-3 та жирних кислот, здорової для серця їжі, яка містить 142 калорії/100 г. Це багате джерело білка та вітаміну B3, що особливо потрібно дітям. Одноразова порція лосося дає вам рекомендовану добову дозу вітаміну D, і оскільки зима в самому розпалі, і ви не можете насолоджуватися сонцем, вам і вашій родині потрібна ця доза вітаміну D.
Виберіть здорову та смачну закуску, яку з’їсть ваша сім’я - шматочки копченого лосося на тонких скибочках цільнозернового багета. В якості основної страви виберіть запечений лосось з лимоном та зеленню - все, що вам потрібно зробити, це приправити шматочки лосося і поставити їх у духовку на 40 хвилин Завантажити Хван Джин. Збризніть лимонним соком за 5 хвилин до подачі та прикрасьте листям розмарину та базиліка.
Також вибирайте м’ясо індички
М’ясо індички багате на білок і мало жиру, якщо ви відмовитеся від шкіри. 100 г м’яса індички містять лише 2 г жиру, порівняно зі свининою, яка може містити до 14 г жиру на таку ж кількість. М’ясо індички багате вітаміном В3. Для різдвяної трапези ми рекомендуємо вам замінити стейк зі свинини на стейки з індички, паніровані з часником. Ви насолоджуєтеся смачною їжею, здоровою та дуже простою у приготуванні.
Яловичина на різдвяний стіл
Не купуйте м’ясо в магазині. В індустріальному м’ясі часто не вистачає значної кількості поживних речовин. Якщо у вас є безпечне джерело та є можливість придбати яловичину, вирощену в країні, виберіть цей варіант. Ви отримаєте вигоду від чудового продукту з точки зору якісного mpsreport 다운로드.
Взимку коріння - це єдиний румунський овоч, яким ви можете насолоджуватися, не обробляючи пестицидами та хімікатами. Навіть якщо ви звикли вживати моркву лише для супу або для приготування фаршу для сармале, ви повинні знати, що вам слід змінити маршрут. Морква багата бета-каротином та вітаміном А, необхідними елементами для здоров’я очей та шкіри. Чим більше оранжевої моркви, тим вона багатша на бета-каротин. Вони також містять значну кількість калію, який регулює рідини в організмі і є дуже низькокалорійними. Морква корисна не тільки в сирому вигляді, а й у приготованому Hancom Taza Practice. Термічна підготовка моркви виділяє каротиноїди та окислювачі, які захищають організм від раку.
На різдвяну трапезу можна приготувати салат з морквою та селерою в сирому вигляді та вареною грудкою індички, приправлену соусом з базиліка. Або можна поставити скибочки моркви та селери в духовку, щоб подати до стейка. Інша ідея - зробити ліванський салат - витягніть мішок замороженої дитячої моркви і приправте соком лимона та коріандру. Якщо ви любите сильні відчуття, ви також можете додати порошок чилі та корицю, це просто Різдво!
Якщо все-таки свято, замініть картоплю на різдвяному столі солодкою картоплею. На відміну від свого брата, який користується великою популярністю в плані гарнірів, солодка картопля є хорошим джерелом антиоксидантного лікопіну, який покращує настрій, запобігаючи утворенню протизапальних сполук Xenix. багатий вітаміном B6, A, C, магнієм та деяким вмістом кальцію. Тож перестаньте думати і спробуйте цей святковий бульба. Дайте йому місце на різдвяному столі.
Червона капуста на дієтичне Різдво
Дешевий овоч, доступний кожному, кого ми уникаємо з невідомих причин. Ми звикли їсти білокачанну капусту, червоної трохи не вистачає в пейзажі. Рекомендуємо включити його до різдвяного меню. Червона капуста містить велику кількість необхідного кальцію для здорових кісток і зубів і багата фолієвою кислотою. І найбільшим сюрпризом є те, що червонокачанна капуста містить каротин, дещо меншу кількість, ніж морква, але вона є дуже хорошим джерелом.
Ми рекомендуємо салат з червоної капусти з перцем капія, в’яленими помідорами та волоськими горіхами логотип МЗС. Аперитив або гарнір, який кожен присутній за столом захоче хоча б скуштувати.
Мигдаль та насіння на поживне Різдво
Ядра мигдалю - це таблетки, наповнені вітаміном Е, В та магнієм, які зміцнюють імунітет, борються з депресією, вільними радикалами, хронічною втомою та головним болем. Отже, я не можу пропустити різдвяний стіл! Що я можу зробити з мигдалем? Це питання! Сирі цукерки з мигдалем, медом та какао, запечені яблука, фаршировані мигдалем та абрикосовим варенням, торт з мигдальною верхівкою або можуть бути простою закускою.
Чорний шоколад, дуже хороший!
Солодощі не можна пропустити на різдвяному столі. Тут ми теж не наважуємось суперечити вам!
Червоне варене вино, точно!
Червоне вино містить антиоксиданти, які борються із вільними радикалами та запобігають старінню. Варене вино знищує бактерії, що викликають захворювання органів дихання та легенів. Варене вино слід вживати в помірних кількостях. Чашка червоного вина, звареного з яблуками або апельсинами та корицею, зігріє ваше тіло та підтвердить дух Різдва.
Що ти сказав? Прийміть виклик, який Амелі розпочала для різдвяного столу?