10 найважливіших продуктів у вашій осінній дієті Stenzig Group
Se encuentra usted aquí
Коли починається осінь, дні коротші, і ми починаємо відчувати холод. Наш організм повинен адаптуватися до нового клімату та нових ритмів нового сезону. У групі Stenzig ми покажемо вам найкращі продукти, які можна адаптувати до змін та захистити вашу імунну систему.
Ось десять продуктів, які потрібно мати у коморі цього сезону, щоб мати повний захист:
1. Синя риба (лосось, сардини, анчоуси тощо). Вміст мінералів у цьому виді риби дуже високий, іноді в 25 разів вищий, ніж в інших продуктах харчування, таких як м’ясо. Вони також містять багато омега-3, допомагають підтримувати міцність кісток, а також багато антиоксидантів, вітамінів групи В і С, які запобігають проблемам, пов’язаним з нервовою системою.
2. Гриби - ось сезон цього вишуканого продукту! Вони багаті білками високої біологічної цінності, багати залізом, фосфором, калієм та мінералами.
3. Шпинат. Шпинат має високу насиченість і дуже низьку калорійність. Вони знімають запор, забезпечують залізом і полегшують транспортування їжі.
4. Кабачки та гарбуз. Ці овочі містять багато води, низьку калорійність і вуглеводи.
5. Брюссельська капуста. Ці овочі дуже поживні та мають численні переваги для здоров’я. Брюссельська капуста багата вітамінами, клітковиною та мінералами: її рекомендують у дієті для зниження рівня холестерину, лікування діабету та контролю артеріального тиску.
6. Дика спаржа. Це одна з найбільш сечогінних продуктів у середземноморській дієті. Рекомендується при проблемах із затримкою рідини або захворюваннях нирок. Їх також можна подавати різними способами, смаженими на грилі, помішуючи, як акомпанемент до м’яса або риби.
7. Ендівія та салат. Салат - це завжди смачна страва, але він також багатий корисними речовинами. Салат з високим вмістом антиоксидантів є чудовим союзником, якщо ми хочемо схуднути, оскільки він низькокалорійний.
8. Сухофрукти. Як фундук, мигдаль, кедрові горіхи, волоські, каштани мають високу калорійність, це правда, але їх велика кількість заліза, фосфору, вітамінів та поживних речовин робить їх ідеальним аперитивом, який можна вживати протягом декількох годин або поєднується з багатьма рецептами.
9. Ізюм та фініки. Вони ідеально підходять для очищення організму і багаті хорошими антиоксидантами для шкіри та волосся.
10. Бобові культури. Їх різноманітність величезна, сочевиця, нут, квасоля. . . . і вони є одним з основних інгредієнтів для осінніх страв. Вони вважаються одним з найважливіших продуктів середземноморської дієти, і коли їх готують в салатах або рагу без заправки, вони дуже здорові і виявляються дуже повноцінною та здоровою їжею.
Не соромтесь і робіть ставку на те, щоб включити всі ці продукти у свій раціон! Ми з групи Stenzig рекомендуємо вам подбати про своє здоров’я та підвищити свою імунну систему на початку осені.
STENZIG GROUP S.L.
Адреса:
Авда. Кондадо де Уельва, 9
29740 Торре-дель-Мар (Велес-Малага)
Малага
ІСПАНІЯ
Мобільний телефон: (+34) 626 201 805
Телефон: (+34) 952 54 73 04
Електронна пошта: [email protected]
Фаза 2: Рекомендації щодо виходу на пляж
Група Stenzig: Завжди поруч !
З Великоднем та сонячними весняними днями !
6 здорових резолюцій на новий рік
Прощатися простіше із вашим страхуванням життя
Ми повідомимо вас без зобов'язань
STENZIG GROUP S.L.
Адреса:
Авда. Кондадо де Уельва, 9
29740 Торре-дель-Мар (Велес-Малага)
Малага
ІСПАНІЯ
Мобільний телефон: (+34) 626 201 805
Телефон: (+34) 952 54 73 04