10 натхнення щодо того, як ви можете індивідуально інтегрувати ідею детоксикації у своє повсякденне життя - Томас

Детокс (Син.: Очищення, детоксикація, голодування)

того

Детокс в даний час у всіх на вустах. В даний час детоксикація переживає ренесанс, особливо завдяки зеленим смузі та лікувальним сокам. Але існує багато різних типів програм детоксикації. Будь то в Аюрведе, з Хільдегардою фон Бінген чи з Ф.Х. Мейр, у всі епохи існують програми детоксикації. Всі вони мають різні підходи, але у всіх одна мета: полегшити обмін речовин і очистити його зсередини.

  • Візьміть це повільно

Краще спробувати делікатний детокс спочатку і змінити певні звички в довгостроковій перспективі, оскільки радикальний режим детоксикації може перевантажити органи виділення (печінка, шкіра, нирки, кишечник) і погіршити проблеми зі здоров’ям.

  • Тиха вода

Пийте багато негазованої води, щоб розчинені залишки добре транспортувались і виводились з організму.

  • База багата

Їжте занадто багато основи: багато овочів та фруктів - мало м’яса, риби та гарнірів, багатих вуглеводами.

  • Свіжі коктейлі з великою кількістю зеленого

Змішуйте свіжі овочеві та фруктові смузі: вони містять детоксикуючий хлорофіл, багато вітамінів, мінералів та фітохімікатів.

  • Підтримують головний орган детоксикації

Детокс дуже вимогливий до вашої печінки. Підтримуйте їх, наприклад, гіркими речовинами або овочами, що їх містять. Для цього ідеально підходять артишок, цикорій і ракета. Всі садові трави також підтримують печінку.

  • Лущення кишечника

Ваш кишечник із задоволенням очищається клітковиною, такою як насіння бліх, насіння чіа, а також цілюща земля. Вони діють як м’який пілінг для слизової оболонки кишечника. Зокрема, масаж живота може підтримати цей процес.

  • Фізичні вправи та свіже повітря

М’які фізичні вправи та свіже повітря сприяють перистальтиці кишечника, потоку лімфи та надходженню кисню до всіх тканин.

  • Купання та масаж

Лужні ванни та масажні щітки сприяють розвитку вашої шкіри як органу детоксикації та стимулюють лімфоток.

  • Психічний детокс

Робіть вправи на розслаблення, наприклад, зручно сидіти або лежати кілька хвилин, дихати глибоко і спокійно, і уявити, як ви вдихаєте свіжі енергії і видихаєте все, що було використано, отруйне та шкідливе.

  • Витягування масла

Цей ранковий ритуал з Аюрведи позитивно впливає на зуби, ясна та здорову бактеріальну флору в ротовій порожнині. Кажуть, що він також стимулює загальну детоксикацію організму. Більше інформації про ефект та реалізацію ТУТ.

Поради, підтримка та v. a. безпеки

Радикальне лікування детоксикацією може перевантажити організм, оскільки детоксикація стимулюється занадто сильно, і організм не може встигнути за елімінацією. Наприклад, це може призвести до головного болю або інших симптомів. Навіть якщо ви страждаєте, наприклад, діабетом, проблемами кровообігу або хронічними захворюваннями, вам слід проводити детоксикацію лише в компанії натуропата або лікаря, оскільки в іншому випадку ваше основне захворювання може погіршитися.

Тут не потрібно реалізовувати всі десять пунктів. Всього дві-чотири реалізовані ідеї можуть надзвичайно змінити ваше здоров’я. Але є одна річ, яку ви завжди повинні робити під час детоксикації - НАПИТИ БАГАТО ВОДИ!

Я маю у вашому розпорядженні мою практику, якщо у вас виникли запитання!

Автор: Томас Ціммерманн (Heilpraktiker, M.Sc. & D.O.) - Leopoldstr. 11a & 175 - Мюнхен - Тел.: 089-139486 62 - [email protected]

Терапевтична спрямованість: остеопатія, цілісне харчування, ортомолекулярна медицина