10 порад для успішного лікування детоксикації - керівництво до чаю від чаїв пагоди
Хочете повернути собі блискучий колір обличчя, стрункішу фігуру та свої життєві сили? Це підходящий сезон для лікування детоксикації! Наші тіла мають ключі до виведення шлаків і токсинів, але час від часу природа потребує трохи додаткової допомоги. Ми вам все розповідаємо.
1. Перейти до органічного
Готові страви, продукти переробки, повні кольорів та добавок ... Фрукти та овочі, повні пестицидів ... Багато токсинів накопичується в організмі. Наші розрядні органи (печінка, нирки, кишечник, легені та шкіра) працюють на повній швидкості, щоб очистити організм. Але коли вони перевищені, ми прокидаємось із пастоподібним ротом, тьмяним кольором обличчя, навіть нудотою або сильними нападами втоми. Щоб усунути залишки хімічних речовин, які захаращують нас, і знайти фігуру, детоксикація починається з органічного харчування. У нас є органічні смузі зі свіжих фруктів та сезонні овочеві соки, які дають поштовх !
2. Йти зеленим
Для детоксикації організму ми надаємо почесне місце хрестоцвітим (капуста всіх видів, а також крес-салат, редис або ріпа), які містять глюкозинолати. Відомо, що ці речовини, які надають овочам гіркий смак, посилюють роботу печінки та сприяють евакуації жовчі. Також в меню артишок, стимулятор печінки, кульбаби, які діють на жовчні протоки, селера, король детоксикації та огірок за його сечогінну дію.
3. Пийте детоксикаційний чай
Саме завдяки своєму багатству антиоксидантами детоксикаційний чай допомагає вивести токсини, що закупорюють організм. Його пріоритетні дії? Злийте воду та боріться із затримкою води, що сприяє утворенню непривабливої апельсинової кірки. Для максимального ефекту вибирайте його з імператорського або чудового врожаю, оскільки саме в бруньці та перших двох листках концентруються антиоксиданти. Обов’язкове в цій області: детоксикаційний чай Sou Tsian, винятковий чай з улун, справжній природний відціджувач як частина різноманітного та збалансованого харчування. Цей напівферментований чай містить різні типи поліфенолів, цінних антиоксидантів, які діють на енергетичні витрати організму.
Ще один потужний союзник для виведення токсинів: органічний зелений чай, багатий від природи катехінами, антиоксидантними речовинами, що сприяють детоксикації.
4. Насолоджуйтесь перевагами рослин
Ви можете додати до своїх страв та десертів корицю, яка, як відомо, допомагає боротися з харчовою тягою та містить багато антиоксидантів, а також зірковий аніс, який допомагає травленню. Також не забудьте посипати свої тарілки куркумою з протизапальними та антиоксидантними властивостями, свіжим тертим імбиром або розмарином для їх детоксикаційного ефекту.
5. Прийміть масаж
Щоб сприяти травленню та активізувати роботу органів, що очищають, одночасно знімаючи напругу, побалуйте себе невеликим сеансом масажу живота після їжі. Нічого дуже складного! Просто розслабтеся і виконуйте масаж за годинниковою стрілкою, лежачи на животі.
6. Освітліть свою тарілку
Виходьте з шкідливих жирів та солодкої їжі! Сортуйте і робіть ставку на легкість. Бульйони та салати вам! Нарешті, не забувайте обмежувати кислу їжу, яка окислює організм, наприклад молочні продукти та рафінована крупа. Натомість вибирайте червоні фрукти, які містять елагову кислоту, поліфенол з антиоксидантною силою, який конкретно націлений на печінку.
7. Розслабтесь
Щоб зняти стрес і розслабитися, навчіться добре дихати! Секрет ? Черевне дихання. Кілька разів на день вдихайте носом, надуваючи живіт і повільно видихаючи ротом. Повторюйте вправу протягом 5 хвилин. А для щасливців немає нічого подібного до відновного сну після обіду !
8. Займіться фізичними навантаженнями
Жодної детоксикації без мінімальних фізичних вправ. Досить 30 хвилин швидкої ходьби, їзди на велосипеді або плавання, коли у вас є така можливість, щоб допомогти детоксифікувати організм.
9. Залишайтеся зволоженим
Відоме гасло “пий, ліквідуй! Все ще працює. Пийте звичайно воду (1 літр/1,5 літра) для підтримки роботи нирок, а також трав'яні чаї, що сприяють травленню, або чай з сечогінною дією для виведення токсинів.
10. Харчуйтеся збалансовано
Збалансована дієта: це основа успішного лікування детоксикацією. Щоб очистити свій організм і відігнати зайві калорії, ви орієнтуєтесь на «хорошу» їжу.
- Білок: ми уникаємо жирного м’яса, ми обираємо біле м’ясо, тушковане, а не смажене, рибу і включаємо в меню білки рослинного походження (соя, нут, горіхи, лобода ...).
- Ліпіди, уникаючи насичених жирів, що накопичуються в наших судинах, і зосереджуючи замість цього на омега-3 (волоська горіхова олія, ріпакова олія, жирна риба тощо).
- Так само ми обмежуємо споживання рафінованого цукру.
На додаток до цих порад, пам’ятайте, що здоровий спосіб життя необхідний для успішного лікування детоксикації! Тому уникайте: тютюну та алкоголю, які збільшують вільні радикали, шкідливі для нашого здоров’я, і ми намагаємось прийняти хороший ритм сну.