10 порад, як схуднути на 10 кілограмів! Вилка та бікіні
Багато найкращих порад .
Тут червень, а разом з ним повернення спідниць, легких суконь та купальників! Проблема в тому, що за одну зиму на вашій фігурі один за одним прилипли підлі маленькі кілограми. Ви розумієте масштаби катастрофи: + 10 кілограмів на масштабі. Чи можна позбутися цих непривабливих любовних ручок, попрощатися з сідлами і отримати плоский живіт ?
Так ! Ось 10 дієвих порад, як схуднути на 10 кілограмів.
Зверніться до професіонала
Ми не можемо повторити це достатньо, ніколи не сідайте на дієту самостійно. Це може бути небезпечним для вашого здоров'я. Зверніться за порадою до професіонала, щоб підібрати правильну дієту.
Не мчіть
Втратити 10 фунтів за місяць можливо ... але це нерозумно. І навпаки, м’яке схуднення дозволить протидіяти побічним ефектам занадто швидкої втрати ваги: ефект йойо, надмірна шкіра та розтяжки. Не дуже гламурно все це !
Не балуйтеся від дієти до дієти
Неймовірно, було доведено, що множення дієт, як правило, змушує вас набирати вагу. Дієта на повний місяць, дієта Дюкана, дієта Соні Дюбуа. Припиніть розходитись.
Поставте мету
Щоб схуднути, найкраща порада - поставити собі за мету: вбратися у сукню розміру 38 на весілля вашої кузини Діани, наступної зустрічі з вашим колишнім та його новою співачкою ... е-е, дівчиною тощо. Ви відразу побачите, з часом ви будете більш мотивовані дотримуватися дієти.
Слідкуйте за своїм харчуванням
Ви щиро вірите, що можете уникнути цього ?
- Їжте менше, але їжте краще.
- Випийте (... води! Покладіть цього космополіта назад).
- Ніколи не відмовляйтеся від прийому їжі.
- У разі тяги? Подумайте про фрукти, сурімі, нарізану кубиками шинку.
- Цукор
- Холодні нарізки
- Тістечка, промислові торти
- Легкі вироби
- Алкоголь
- Біг натщесерце
- Займайтеся спортом, що створює враження, що ви цим не займаєтесь (катання на роликах, зумба, прогулянки в лісі ...)
Визначте своїх ворогів ...
Вони втілені злі, остерігайтеся їх, як чуми !
... але час від часу роби собі послугу
Різка дієта є стійкою ... протягом 3 днів. Окрім цього, ви більше не зможете протистояти своїй закусочній тязі.
Дістань свої кросівки
Кілька способів побачити зменшення голки накипу:
Приправляйте свої ночі
Поєднуйте корисне з приємним, розбудивши маленького бешкетника, який лежить у вас в спокої! Зупиніть морську зірку, здивуйте чоловіка у своєму житті, змінюючи задоволення. Візьміть керівництво для дикої їзди. Над ним, очі в очі, рухайтеся вперед-назад вгору-вниз, вгору-вниз, ідеальна вправа для побудови стегон і позбавлення від сідла !
Наші дієтологи відповідають вам у нашій групі підтримки.
Чит !
Якщо, незважаючи на наші 10 порад щодо схуднення на 10 кілограмів, ви не втратили ні грама, зробіть ставку на оптичний ефект! Щоб дізнатись більше, погляньте на нашу статтю "Піхви".