10 практичних методів профілактики вагінального кандидозу доктор Караулеану
Вагінальний кандидоз - одна з найпоширеніших інфекцій, з якими стикаються жінки. Але в них так дратує не їх початковий вигляд, а той факт, що вони мають невичерпну тенденцію до повторення. Якщо вірити статистиці, понад 75% жінок мають епізод вагінального кандидозу протягом життя, і 50% з них зазнають такої інфекції кілька разів поспіль.
Кандидоз - це медичний термін, який описує зараження грибком, що називається Candida albicans. Кандидоз може бути локалізований на будь-якому типі слизової, викликаючи поверхневі інфекції, такі як інфекції у роті або слизовій піхви, або глибокі інфекції. Вагінальна інфекція є однією з найпоширеніших форм кандидозу, особливо через те, що види Candida природним чином заселяють цю територію.
Профілактика вагінального кандидозу
Якщо ви вже пережили інфекційний епізод, ви вже знаєте симптоми, що свідчать про кандидоз: свербіж статевих органів, відчуття печіння, біло-жовтий секрет, а іноді навіть диспареунія (біль, що відчувається під час статевого акту). Незважаючи на те, що не завжди легко уникнути контакту з такою інфекцією, фахівці все ж дають кілька корисних рекомендацій, спрямованих на те, щоб допомогти нам зменшити ризик можливого рецидиву кандидозу. Серед найбільш ефективних є ті, що представлені нижче.
Бавовняна білизна
Експерти вважають, що білизна відіграє дуже важливу роль у продовженні інфекцій, сприяє їх збереженню. Нижня білизна безпосередньо контактує з інтимними зонами і може сприяти чи не сприяти правильній вентиляції всього регіону. Тільки бавовняна білизна (натуральний матеріал) може мати таку перевагу, лише воно може запобігти утворенню вологого місцевого середовища.
Якщо важче носити бавовняну білизну постійно, і ви віддаєте перевагу більш чуттєвим матеріалам, переважно вибирати нижню білизну, яка має принаймні внутрішнє бавовняне підсилення. Навіть така незначна деталь може зіграти особливо важливу роль. Загалом схвалено всі типи нижньої білизни, які можуть сприяти та підтримувати рівень статевих органів у сухому середовищі. Все, що підтримує вологу, сприяє кандидозу.
Адекватний одяг
Навіть якщо вони виглядають модно, колготки - не найкращий одяг, якщо ви стикаєтесь із кандидозом. Цього слід уникати, а також будь-якого іншого занадто вузького одягу (джинси, шорти). Якщо через цю проблему гардероб потрібно переосмислити, найкраще вибрати ширший одяг, спідниці, які дозволять вам підтримувати провітрюване та сухе середовище на місцях.
Нейлонові панчохи
Нейлонові панчохи сприяють потовиділенню, підтримують вологу і можуть завдяки цим двом факторам ризику впливати на поширення умов, сприятливих для розвитку кандидозу. Але якщо у вас немає іншого рішення, бажано купувати шкарпетки з бавовняною арматурою, оскільки вона може поглинати більше вологи, може зменшити шкідливий вплив потовиділення, викликаного цим синтетичним матеріалом (нейлон).
Після басейну або аеробіки
Будь то мокрий купальник або спортивний інвентар, де ви надмірно потіли, важливо якомога швидше змінити цей одяг. Вологість, яку вони зберігають, навіть в інтимних регіонах, є головним фактором, який стимулюватиме розвиток інфекції.
Засоби для інтимного догляду
Як би вони вам не подобалися, як би ви не любили їх купувати і вам не набрид їх приємний запах, такі продукти зовсім не до душі фахівцям. Чорний список включає все, що є в списку обов’язкових продуктів для приємної ванни та для найбільш правильної інтимної гігієни (або так ми вважаємо), а саме: ароматизовані гелі для душу, креми для ванни, інтимні лосьйони, піни для ванни, запашні порошки і навіть спреї для інтимних місць.
Всі ті речовини, які ми любимо нюхати і змушують купувати їх, насправді шкідливі для здоров’я і можуть сильно змінити місцевий баланс статевих органів. Ці речовини агресивні до слизової статевих органів і можуть змінити поведінку сапрофітів у статевих органах, які стануть набагато активнішими, частіше розмножуватимуться і почнуть викликати місцеві симптоми. Для цього вагінальні промивання та лосьйони взагалі не рекомендуються, якщо у вас активний кандидоз, оскільки це може поширити грибок на шийку матки і навіть матку, що насправді посилить інфекцію та полегшить її поширення.
Правильний туалет статевих органів
Рекомендації фахівців прості: жінка повинна правильно засвоїти спосіб виконання туалету генитально-анальної області. Щоб уникнути забруднення області статевих органів бактеріями (деякі навіть дуже агресивними) зі шлунково-кишкового тракту, жінкам слід завжди витирати спереду назад (так спереду назад). І навпаки, це ідеальний спосіб подальшого осіменіння області статевих органів кишковими бактеріями з анальної та перианальної області.
Правильний контроль хронічних проблем зі здоров’ям
Якщо у вас діабет, дуже важливо постійно контролювати рівень цукру в крові та правильно лікувати діабет. Цукровий діабет або будь-який інший стан, що характеризується підвищенням рівня цукру в крові, є важливими факторами ризику системного, а отже, вагінального кандидозу.
Дієта може допомогти
Здається, дієта також відіграє важливу роль у запобіганні вагінальних інфекцій. Дієта, багата йогуртом, може забезпечити додатковий захист від інфекцій Candida (незалежно від їх розташування). Експерти вважають, що пробіотики (мікроорганізми, що природно присутні в травному тракті), присутні в йогуртах, можуть пригнічувати ріст і розвиток видів Candida, тим самим полегшуючи інфекції та зменшуючи ризик рецидивів.
Остерігайтеся антибіотиків
Якщо у вас вже є кандидоз, і лікар з різних причин рекомендував лікування антибіотиками, найбезпечніше повідомити про проблему статевих органів, з якою ви стикаєтесь. Антибіотики можуть сприяти і посилювати кандидоз, і з цієї причини найбезпечніше пов’язувати з ними лікування антибіотиками, принаймні, щоб не посилити кандидоз, а також протигрибкове лікування.
Боріться зі стресом!
Дуже важливо намагатись дотримуватися дієти, максимально збагаченої фруктами та овочами, і якомога менше оброблених цукрів. Дієта може мати сприятливий ефект, але може також посилити кандидоз. Загальновідомий факт, що дієта, багата вуглеводами, є фактором, який сприяє такій інфекції. Деякі дослідження також припускають, що стрес може негативно вплинути на перебіг кандидозу. Експерти вважають, що за рахунок зниження рівня щоденного стресу еволюцію кандидозу можна уповільнити, і лікування буде більш ефективним.
Організм, який не зазнає щоденного стресу і отримує необхідні поживні речовини (завдяки збалансованому харчуванню), може набагато краще зміцнити свою імунну систему і, отже, може боротися з будь-якими інфекціями. Здоровий спосіб життя не тільки полегшує місцеву інфекцію, але й приносить користь усьому організму!