10 причин, чому варто користуватися ортопедичними кульками - Подорожі; Краса
Ортопедичний м'яч, відомий як "швейцарський м'яч", і був виготовлений в
1963 рік - Aquilino Cosani, італійський виробник пластмас. Він вдосконалив спосіб створення ортопедичних куль. Ці кульки, відомі тоді як «кульки Пецці», вперше були використані в програмах лікування новонароджених та немовлят Мері Квінтон, британський фізіотерапевт, що працює у Швейцарії. Пізніше доктор Сюзанна Кляйн-Фогельбах, директор Школи фізичної терапії в Базелі, Швейцарія, інтегрувала ортопедичні кульки як важливий спосіб фізичної терапії.
Грунтуючись на принципах фізичної терапії, Кляйн-Фогельбах доводив важливість ортопедичних куль у лікуванні дорослих з ортопедичними або медичними проблемами. Термін "швейцарський м'яч" почали застосовувати, коли американські терапевти застосовували ці методики в Північній Америці, помітивши переваги ортопедичних куль у Швейцарії. З моменту свого розвитку як фізичної терапії, ортопедичні м’ячі сьогодні використовуються спортсменами для занять атлетичними заняттями, як фітнес-програма або вправи йоги або пілатесу.
Коротше кажучи, ортопедичні кульки зроблені з м’якої гумки, діаметром від 35 до 85 см і наповнені повітрям. Тиск повітря можна змінити, знявши шток клапана, таким чином дозволяючи йому наповнюватися повітрям або спущувати його.
Останнім часом я все частіше чую про те, як можна використовувати ортопедичні кульки замість класичного крісла, вдома чи в офісі. Але які переваги від такої зміни?
Ми складемо перелік деяких переваг використання ортопедичного м’яча в якості стільця.
Незалежно від того, проводите ви час в офісі чи навчаєтесь вдома для наступного іспиту, ортопедичні кульки можуть стати рішенням для позбавлення від болю в спині.
1. Це допомагає вам мати правильну позицію в офісі.
Ортопедичний м’яч не є стабільним, і тіло автоматично намагатиметься збалансуватись у правильному положенні хребта. Це сприяє поліпшенню здоров’я хребта, тому що ви більше не будете згорблені або в незручному або неприродному положенні. Ви також позбудетеся болю в спині.
2. Це змушує вас частіше змінювати положення тіла.
Наприклад, якщо ви підняли мобільний телефон на 45 градусів, ваше тіло матиме нове положення. Це зменшує проблеми, викликані тривалим перебуванням у тому ж положенні.
3. Фітнес у вас під рукою.
Ще одна чудова річ щодо використання ортопедичного м’яча замість традиційного крісла полягає в тому, що ви можете робити вправи, коли захочете, не встаючи.
Якщо у вас є кілька хвилин вільного часу, ви можете скористатися ним для вправ, не виходячи з кімнати.
Оскільки це вигідно і зручно, ви почнете робити більше вправ, і у вас буде кращий фізичний стан і, очевидно, краще здоров'я.
4. Це допомагає вам поліпшити баланс.
Сидіння на нестійкій поверхні весь день покращить ваш баланс і м’язові реакції.
Результат? Кращий загальний баланс.
5. Ви зміцните м’язи живота.
Для компенсації змін рівноваги організм в основному використовує стрижневі (черевні) м’язи.
Використовуючи ортопедичні кульки, ви будете тренуватися на животі. Це не повне тренування, але, безумовно, корисне.
Враховуючи, скільки часу ви проводите в офісі щодня, ви зможете використовувати свій час на роботі для фізичних вправ і зміцнення м’язів.
6. Покращує кровообіг.
Використання ортопедичного м’яча покращить кровообіг у всьому тілі протягом дня.
Натомість офісне крісло зменшує руху в певних частинах тіла після тривалого сидіння на стільці.
7. У вас буде більше енергії.
Якщо ви сидите в одній позі, ви будете більше втомлюватися, тоді як якщо ви рухаєтесь і будете активні, у вас буде більше енергії.
З ортопедичним м’ячем в якості стільця ви будете почувати себе набагато енергійніше після програми на роботі.
8. Спалюйте до 350 калорій на день.
Більше фізичних вправ протягом дня = більше спалених калорій.
Спалювання 350 калорій на день = втрата ваги з часом. Можливо, ви навіть не спалите 350 калорій, але весь процес все одно допоможе вам залишатися у формі.
9. Вони дешевші за ергономічний стілець, і не забуваємо, корисніші.
Ортопедичні кульки для офісного використання можуть коштувати від 15 до 80 доларів (60 і 320 RON).
Набагато дешевше, ніж якщо купувати ергономічні стільці, ціни яких можуть коливатися від 100 до 400 доларів (400 і 1600 лей) і навіть дорожче в деяких випадках.
10. Вони веселі.
Кому не подобається ідея сидіти цілий день на ортопедичній кулі?
Ортопедичні кулі є цікавою альтернативою звичайному кріслу і можуть принести ту іскру задоволення, яка вам потрібна.
Важливо знати, що вибір ортопедичної кулі здійснюється відповідно до ваги та висоти кожного з них, варіанти становлять 55 см для висоти від 1,25 до 1,50 м, потім 65 см для висоти від 1,50 до 1, 75 м і 75 см для висоти 1,75 і 1,80 м.
Ви вже використовували ортопедичні кульки як стільці? Якщо так, ні
не соромтеся писати нам і розповідати, яким був досвід.