10 продуктів для ідеальної шкіри
Це добре відомо: фрукти та овочі багаті на вітаміни, антиоксиданти та мікроелементи. Сполуки, які дозволяють нашій шкірі щодня бути красивішою (серед інших). Трохи схожі на наші креми, лосьйони та сироватки, але дешевші та природніші. Тож мати ідеальну шкіру, якщо ми просто покладались на правильну їжу, а не на дорогі креми ?
Артишоки - це не просто сечогінний і багатий клітковиною овоч! Багатість антиоксидантів не тільки допомагає нам якомога довше утримувати шкіру дитини, але крім того, відомий артишок, який оживляє сяйво нашої шкіри. Щоб зробити шоу з ідеальною шкірою, ми знаємо, що нам робити !
2. Перець
Як і більшість червоних та помаранчевих овочів, болгарський перець багатий на каротиноїди, антиоксидантні поживні речовини, які борються зі старінням шкіри, допомагають нашій шкірі боротися з прищами та запобігають появі зморшок. Ефект 3: 1 вгорі !
3. Мигдаль
Якщо мигдаль є справжніми союзниками для нашої шкіри, це тому, що він багатий вітаміном Е. Нагадуємо, вітамін Е - це антиоксидантний вітамін, що дає можливість ефективно боротися проти окислення клітин, а отже, і старіння шкіри. Тому для більш твердої та менш зморшкуватої шкіри мигдаль рекомендується перекусити. !
Устриця (як морепродукти загалом) - це їжа, яка представляє важливе джерело цинку. Мікроелемент, який чудово підходить для шкіри, оскільки допомагає запобігти появі шкірних проблем, таких як вугрі.
5. Гуава
Гуава - це просто НАЙБАГІШИЙ фрукт із вітаміном С, який існує. А для нашої шкіри вітамін С корисний, оскільки він дозволяє: стимулювати вироблення колагену (для менш в’ялої шкіри і менш зморшкуватої), боротися з окислювальним стресом клітин, що утворюється під впливом сонця ( шкіра, яка старіє менш швидко), а також зробити колір обличчя менш тьмяним і сяючим.
6. Бразильський горіх
Щодня наша шкіра стикається з багатьма зовнішніми агресіями, такими як УФ-випромінювання, забруднення або навіть сигарети. Хороші новини: бразильські горіхи дуже багаті селеном, мікроелементом, який допомагає нашій шкірі захиститися від усіх цих атак, що прискорюють старіння шкіри.
Завдяки алліцину, який він містить, часник не має рівних, допомагаючи нам боротися з бактеріями та вірусами. Але це ще не все: часник також допомагає нам боротися з прищами, шкірними інфекціями та іншими небажаними прищами. !
8. Кріп
Фенхель - це детокс-овоч, який дозволяє нашому організму виводити токсини та відходи, які його захаращують. Тож, коли ви хочете підтягнути обличчя, немає нічого кращого! Найкраще, кріп також покращує здоров’я волосся !
9. Кокосова олія
Якщо кокосове масло є другом красивої шкіри, це тому, що воно містить лауринову кислоту, насичену жирну кислоту, яка допомагає боротися із запаленнями шкіри та вуграми. Але це ще не все: кокосова олія також багата вітаміном Е - вітаміном, який, як відомо, підтримує шкіру м’якою, добре зволоженою та більш еластичною.
Лосось, як і вся жирна риба, багатий на омега-3, корисні жири, які допомагають нашому організму боротися проти запалення шкіри та зморшок. Крім того, омега-3, що міститься в лососі, допомагає підтримувати нашу шкіру добре зволоженою.