10 продуктів, які потрібно їсти, щоб природно виростити бороду
10 продуктів, які потрібно їсти, щоб відростити бороду
Якщо я пояснив вам, як змусити бороду рости швидше, дозвольте перелічити вас 10 продуктів, які потрібно з’їсти, щоб ще краще відростити бороду.
Ніякої чарівної формули, жодного чудо-продукту, жодного харчового чи хімічного інгредієнта: найкращий метод для того, щоб ваша борода росла краще і швидше - це все-таки природний метод.
Звичайно, деякі продукти допоможуть вам пришвидшити ще більше зростання або навіть зміцнити майже неіснуючі (і практично непомітні) волосся для заповніть деякі отвори для бороди (зокрема, з мікронідлінгом), але при гарному основному харчуванні, це впевненість у тому, щоб мати ще більш красиву та енергійну бороду.
Додайте до цього використання олії для бороди (або бальзаму) та регулярне технічне обслуговування, і ви будете робити все можливе, щоб якомога швидше мати гарну бороду. А наявність красивої бороди корисно для здоров’я !
Резюме статті
Дієта: важлива роль у зростанні бороди
Ви коли-небудь чули вираз: "Ти те, що ти їси"? Або ще раз: "Скажи мені, що ти їси, я скажу тобі, хто ти". Це означає, що будь-яку їжу, яку ви їсте, якою б вона не була, за складною хімією стане частиною вас. Ці продукти "стануть вами".
Попросіть будь-якого лікаря або дієтолога, вони всі скажуть вам, що ваш раціон відіграє важливу роль у вашій фізичній формі, вашому настрої, вашій енергії ... і тому, цілком природно, на волоссі на обличчі я назвав: !
Якщо виробництво волосся на бороді контролюється вашим виробництвом тестостерону а також дигідротестостерон (або андростанолон або ДГТ), то ваша їжа може легко стимулювати ріст, якщо ви їсте продукти, які дозволять вам виробляти більше (і краще). Якщо ваше тіло не може знайти достатньо ресурсів для їх виробництва, ваше тіло зазнає невдачі і тоді ваше волосся на бороді буде слабшим, менш красиві і буде рости менш швидко. Це не магія, це наука ... природна.
На додаток до цих 2 чоловічих гормонів, такі фактори, як споживання вітамінів і мінералів (все ще натуральні продукти) може вплинути на ріст бороди. Добре, якщо ви споживаєте його регулярно і нормально, так само погано, якщо ви його пропускаєте.
Перш ніж перерахувати 10 інгредієнтів, які дозволять вам це зробити краще рости бороду, знайте, що їх ви також можете знайти в харчових добавках. Знову ж таки, обов’язково вибирайте натуральні інгредієнти. Це те, що деякі марки називають "прискорювачами росту бороди". У формі капсул вони будуть містити достатні дози, щоб надати вашому організму всі поживні речовини, необхідні для правильного виробництва 2-х перелічених гормонів.
1. Горіхи
2 горіхів на день достатньо, щоб принести вам його переваги на вашій бороді. Зі 100 грамів цих фруктів ви матимете право на щоденну дозу мінералів (селену), необхідних для росту бороди.
Щоб отримати від цих горіхів найкраще, я завжди рекомендую купувати натуральні продукти і, по можливості, органічні. Переконайтеся, що шкіра все ще там. Тут найбільше селену.
Не подобається або алергія на горіхи? Замініть їх макаронами з цільної пшениці, консервованими сардинами або тунцем, вареним нутом, вареною сочевицею тощо.
2. Яйця
Яйця є чудовим джерелом білка та необхідних мікроелементів щоб краще відростити бороду, такі як біотин (або вітаміни B8).
Згідно з деякими дослідженнями, дефіцит біотину може призвести до втрати волосся, а також до неякісного волосся. Тому життєво важливо мати щоденну дозу вітаміну B18. Тому настійно рекомендується їсти яйця або будь-яку іншу їжу, таку як гриби, квасоля або сочевиця.
3. Картопля
І так, їжте картоплю фрі це добре для вирощування бороди. Коли я сказав тобі, що класно відрощувати бороду, я тобі не брехав. 😉
Більш серйозно, картопля (їсти її досить просто і без олії, щоб уникнути надмірного вживання жиру), багата від природи вуглеводами та вуглеводами. Ці два джерела енергії надзвичайно важливі для виробництва ДГТ (або андростанолону), гормону, відповідального за ріст волосся на бороді.
Картопля, багата вуглеводами, але з низьким вмістом жиру, вона також є частиною так званих продуктів із низьким вмістом вуглеводів. .
4. Виноград
Ці маленькі зерна упаковані одним з найкорисніших мінералів для виробництва тестостерону та ДГТ: бором (або бором англійською мовою). Це мало хто знає, але цей мікроелемент грає вирішальну роль у швидкості росту волосся на бороді.
Наукове дослідження показало, що споживання 10 мг бору на день збільшило вироблення тестостерону на 28%, а вироблення ДГТ на 10%. Просто з цими маленькими крупинками розуму. А крім того, вони сприятимуть споживанню 5 фруктів та овочів на день. 😉
5. Сорго
Також називається сорго (або сорго), сорго - рід рослин, які ростуть в помірних і теплих регіонах (переважно в Африці) і часто використовуються в зернових культурах.
Природно без глютену, багатий залізом, кальцієм і фосфором, це значно збільшило б кількість ферментів, відповідальних за перетворення тестостерону в ДГТ (гормон, який сприяє росту волосся на бороді).
Маловідома їжа, ви знайдете кілька ідей рецептів, до яких ви можете включити сорго.
6. Яловичина
Для тих, хто не є вегетаріанцем (і не веганом), червоне м’ясо (особливо яловичина) містить максимум жирних кислот, відповідальних за вироблення тестостерону. Включайте, якщо це можливо, час від часу, у свій щоденний раціон.
7. Курка
Курка є джерелом амінокислот, які є основою для виробництва білка. Для тих, хто хоче стимулювати ріст волосся на бороді, амінокислоти, такі як гліцин та пролін, особливо рекомендуються. Вони сприятимуть виробленню колагену, білків, які використовуються для "створення" волосся, шкіри та нігтів.
Ви також знайдете його в яйцях, тунці, яловичині, желатині, соєвих бобах, лососі, сардинах, ...