10 продуктів, що сприяють зростанню волосся! Крю косметика
10 продуктів, що сприяють зростанню волосся!
Я люблю робити процедури для волосся вдома з їжі в холодильнику. Авокадо, грецький йогурт, яйця, банан ... і список можна продовжувати! Але сьогодні я хочу відійти від актуальних методів лікування та навчити вас, як правильно обробляти волосся зсередини.
Як говориться, ви те, що їсте! Ми живемо в епоху, коли читання етикеток з харчуванням та придбання органічних продуктів стає звичним явищем для дедалі більше нас. Те, що ми споживаємо, очевидно, має серйозні наслідки для нашого загального стану здоров'я. Також знайте, що ваш раціон впливає на здоров’я та красу вашого волосся. Це правда, дами! Гастрономія стає ще більш захоплюючою !
Ось список з 10 продуктів, які допоможуть вам зберегти волосся та тіло чудовими. !
1. Бамбуковий чай
Якщо ви схожі на більшість людей, вам подобається починати свій день з гарячої чашки кави. Але якщо ви заміните кофеїн іншим гарячим напоєм, це може зробити чудеса для вашого волосся! Бамбукова рослина виготовлена із 70% кремнезему, що є більше кремнезему, ніж будь-яка інша рослина на планеті. Кремній є фундаментальним будівельним елементом колагену і тому сприяє здоровим довгим, здоровим волоссям, шкірі та нігтям. Чашка бамбукового чаю - це безпечний і простий спосіб отримати здорову добову дозу кремнезему.
2. Яйця
Хто не любить готувати сніданок? Яйця повинні бути найулюбленішими в категорії продуктів для сніданку, і вони містять все, що потрібно вашому волоссю, щоб бути здоровим. Яйця містять цинк, селен, білок та біотин. Волосся в основному складаються з білка, який називається кератином. Біотин є важливим компонентом у виробництві кератину, і ви можете буквально відкусити його, включивши в свій раціон яйця.
3. Лосось
Сьомга в списку наступна, і її репутація як здорової їжі передує їй. Ця жирна риба є чудовим джерелом білка, селену, вітаміну D3 та вітамінів групи В - усіх поживних речовин, які сприяють зміцненню здорового, блискучого волосся. Якщо ви не великий любитель риби, тоді ви можете вибрати добавки до омега-3 або навіть риб’ячий жир зі смаком апельсина.
4. Шпинат
Шпинат часто рекламували як надзвичайно поживну їжу дієтологи всього світу. Але вони не просто зроблять вас сильними, як Попай! Шпинат багатий на такі вітаміни та поживні речовини, як залізо, фолієва кислота та вітаміни А та С, які, як кажуть, сприяють росту волосся. Насправді дефіцит цих поживних речовин може спричинити витончення волосся та їх випадання.
5. Горіхи
Ми всі використовували продукти, що містять вітамін Е, у своєму режимі краси в той чи інший час. Горіхи - це простий спосіб отримати хорошу дозу вітаміну Е зсередини. Вони також містять безліч інших поживних речовин, що сприяють росту волосся, таких як цинк, вітамін В та жирні кислоти. Будьте розумні у споживанні, тому що вони можуть бути дуже впадаючими та не дуже прощаючими на лінії! Додайте горіхи в салат зі шпинату для подвійної дози користі!
6. Адвокати
Авокадо - це єдина їжа, яку я вважаю занадто смачною, щоб бути здоровою! Але справді, цей смачний фрукт у формі груші також вражає здоров’ям вашого тіла, а також здоров’я вашого волосся. Незамінні жирні кислоти, що містяться в авокадо, не можуть синтезуватися нашим організмом, тому ми повинні споживати продукти, що містять ці важливі поживні речовини. Один авокадо дасть вам приблизно чверть добової дози вітаміну Е. Вітамін Е працює, щоб запобігти окисленню шкіри голови та захистити фолікули від пошкодження вільними радикалами.
7. Жовтий перець
Жовтий перець настільки ж барвистий, як і поживний. Чи знали ви, що жовтий перець середнього розміру містить у 5 разів більше вітаміну С, ніж апельсин? Вітамін С допомагає у виробництві колагену, який зміцнює пасма волосся. Це також чудовий антиоксидант, який захистить пасма волосся від окисного стресу.
8. Креветки
Якщо є одна їжа, яку я міг би їсти щодня протягом усього життя із задоволенням та посмішкою, це креветки! Тож я рада дізнатися, що це також творить чудеса для мого волосся! Ці смачні ракоподібні є чудовим джерелом білка, вітамінів групи В, цинку, заліза та вітаміну D, які всі підтримують здоровий ріст волосся. Додатковим бонусом є те, що вони мають дуже низький вміст жиру, тому ніякої провини !
9. Кориця
Ця ароматна маленька спеція, яка часто з’являється під час свят, є простим доповненням до здорового харчування вашого волосся. Кориця збільшує приплив крові в організмі, що в свою чергу стимулює кисень у наших фолікулах волосся. Отже, зробіть собі послугу і посипте нею свої фрукти, вівсянку і навіть йогурт.!
10. Ягоди
Ягоди - чудові антиоксиданти, які вплинуть на загальний стан здоров’я вашого волосся, захищаючи вас від вільних радикалів. Вони також є чудовим джерелом вітаміну С, який не тільки підтримує ріст волосся, зменшуючи обриви, але також допомагає організму засвоювати залізо, що сприяє його відновленню.
Здоровий спосіб життя багато в чому сприяє вашому щастю. Подумайте про здорове, блискуче волосся, як вишня у неділю! Якщо ви хочете виявити деякі актуальні методи лікування, які допоможуть вам у підтримці здорового волосся, відвідайте сторінку нашого продукту.
І слідкуйте за нами у Facebook та Instagram.
У Crüe Cosmétiques ваша краса знаходиться в руках природи !