10 програм для харчування Формування м’язів натисканням кнопки Оттонова
Їжте більше м’язової маси і одночасно їжте більш свідомо - в ідеалі все одно веган? За допомогою програм для харчування для нарощування м’язів ви можете відстежувати свій раціон і постійно бачити свої цілі у формі. Ми представляємо 10 додатків, які саме вам підходять.
Питання, яке ми всі задаємо собі: чи немає для нього програми? Практично у кожному випадку відповідь так. Але це саме те, що робить речі настільки складними: як серед усіх оздоровчих програм ви знайдете той, який відповідає вашим цілям у фітнесі? Щоб перейти прямо до суті: на жаль, не існує поняття, як найкращий додаток для харчування взагалі - але найкращий додаток для харчування для вас існує! Ми розглянули 10 різних застосувань, які так чи інакше підтримують вас за допомогою швидкого нарощування м’язів, тренувань у фітнесі та здорового харчування, будь то рецепти, тренування, голодування або аналіз інгредієнтів. До речі, всі ці програми для харчування безкоштовні - принаймні в базовій версії.
Збільшення ваги та втрата: спеціальні програми харчування, лічильники калорій та рецепти
MyFitnessPal
"Найбільшу базу даних про їжу з усіх лічильників калорій на Android" можна знайти в додатку для схуднення "MyFitnessPal" - принаймні, так воно говорить про себе. Швидко і легко підраховувати калорії, додавати тренування та відстежувати успіхи можна безкоштовно за допомогою цього додатка для харчування, і саме це робить його: швидким і легким, без зайвої суєти. Встановіть свої цілі та перевірте свій прогрес на основі ваги та мір. Також включений практичний додаток щоденника харчування для всіх, хто хоче пізнати та змінити власні харчові звички.
Підходить для:
Кожен, хто не потребує великих вишукань і бажає ефективного додатка.
MyFitnessPal
Нехай калорії тануть і покращують вашу фізичну форму за допомогою MyFitnessPal, найшвидшого та найефективнішого калькулятора калорій для вашого смартфона. Ми допоможемо вам спалити непотрібні калорії.
Язіо
Цей додаток для харчування може робити не лише підрахунок калорій: це дозволяє легко нарощувати м’язи, набирати та худнути та харчуватися здорово. За допомогою смачних рецептів, перевірених дієтологами, а також тематичних планів харчування для нарощування м’язів та Co., це майже як мати персонального тренера з харчування у кишені. Різноманітні виклики допомагають інтегрувати певні харчові тенденції у своє повсякденне життя і тим самим підтримують швидше досягнення поставлених цілей - проте вам потрібна професійна версія, щоб використовувати всі функції.
Підходить для: Усі, хто хоче відстежувати свій раціон за допомогою великої бази даних про їжу - і хто хотів би спробувати щось інше.
Ви вже знали:
Калорійність варених та сирих страв може відрізнятися. Наприклад, у 100 грамах рису при приготуванні припадає 93 калорії, а в сирому вигляді 349. Це тому, що рис поглинає багато води, коли його готують (який, як відомо, не містить калорій), а окреме зерно стає важчим.
YAZIO: Лічильник калорій та піст
Додаток лічильника калорій YAZIO веде ваш щоденник їжі або створює план харчування зі смачних рецептів.
Lifesum
Ця програма є справжнім універсалом - це практично щоденник їжі, додаток для схуднення та фітнес-додаток в одному. Тут ви можете зберегти все, що ви їсте щодня, і отримати огляд того, скільки калорій ви спожили - з розкладом на білки, вуглеводи та жири. Це також одне із слабких місць програми, адже якщо ви багато готуєте самі і вам доводиться вводити кожен інгредієнт окремо, це може бути досить нудно. Ваші спортивні одиниці, які ви також можете ввести, вираховуються з розрахункового споживання калорій.
У преміум-версії ви можете вибрати, якого типу дієти ви хочете дотримуватися (наприклад, кето, веганської, чистої їжі або на основі білків) і отримати індивідуальний план харчування з відповідними рецептами на кожен день.
Підходить для: Кожен, хто шукає повний пакет.
Lifesum: Diet Planner & Tracker
Персоналізовані дієти та плани харчування, відстеження їжі та тренувань, лічильники калорій та здорові рецепти - все в одному місці. Живіть здорово та чудово почувайтесь із Lifesum!
Бодіфіст
Переривчасте голодування - це нова тенденція у світі здорового харчування - не повинно бути потрібного додатка для голодування! Звичайно, вже існує перервна програма для посту, яка гарантує, що ви будете дотримуватися свого щотижневого розкладу безкоштовно. Які продукти, які ви вживаєте, не повинні мати значення. На наш погляд, це єдиний недолік цього посту. Він надає деяку довідкову інформацію про періодичне голодування, і ви можете вибирати між багатьма різними планами - але немає правильного плану харчування для нарощування м’язів або відповідних ідей щодо рецептів. Тут ви повинні використовувати інші програми харчування.
Підходить для: Кожен, хто шукає чіткого переривчастого додатку для посту і бажає самостійно спланувати свій раціон.
BodyFast періодичне голодування
Ваша особиста програма посту: швидше та ефективніше досягайте своїх цілей! Тренер BodyFast розраховує для вас оптимальний план голодування щотижня. Він також мотивує вас завданнями для більш здорового життя.
Як правильно постиш?
Відстежуйте харчування: програми для інгредієнтів та харчових цінностей
CodeCheck
Що всередині? Додаток для харчування для нарощування м’язів не обов’язково повинен містити фітнес-вправи або план харчування. Ті, хто хоче їсти свідомо і підтримувати форму таким чином, також повинні знати, що вони їдять. Тут CodeCheck може вам допомогти: відскануйте штрих-код їжі, яку ви хочете придбати або з’їсти, і швидко дізнайтеся все про інгредієнти. Таким чином ви можете дізнатись не тільки, чи містять їжа (і косметика, до речі) шкідливі речовини, але також чи є продукти веганськими чи вегетаріанськими, без глютену чи без лактози, містять занадто багато солі чи цукру та багато іншого . На жаль, враховуються не всі непереносимості, і додаток знає не всі продукти - але це все одно може бути дуже корисним при прийнятті рішення про покупку!
Підходить для: Кожен, хто їсть свідомо, а також дбає про те, щоб не вживати будь-яких етично сумнівних продуктів із вмістом (таких як пальмова олія).
CodeCheck: сканер продукту
CodeCheck - це ваш особистий радник покупок для здорових та свідомих покупок! Використовуйте програму для сканування штрих-коду або EAN-номера продуктів харчування чи косметики. За кілька секунд ви дізнаєтесь, що означають інгредієнти.