10 простих правил здорового харчування, блог «Здоров’я та краса»
Органічний блог для вашого здоров’я та добробуту
25 серпня 2011 року, Jean_bio в Світ є органічним
1 - Я уникаю вибору продуктів із позначкою "корисно для здоров'я"
Так, ви правильно прочитали. Уникайте їх і не обманюйте рекламою. Більшість цих тверджень ґрунтуються на часткових, якщо не усічених результатах. Чи знали ви, що торгові марки мають право згадувати про такі переваги свого товару ще до розповсюдження результатів своїх досліджень? Тому віддайте перевагу продуктам із штампом ORGANIC.
2 - Я думаю про свою бабусю, і мені цікаво, чи змогла б вона розпізнати, що у мене на тарілці.
Все, що перетворюється, модифікується, погано розпізнається нашим організмом і, отже, погано засвоюється. Як, наприклад, просте зневоднене пюре в пакетику. Також уникайте продуктів, що продаються в пластиковій упаковці. Вже тому, що пластмаса є похідною нафти, але також тому, що ця пластмаса може містити шкідливі хімічні речовини, такі як бісфенол, який заборонено у виробництві дитячих пляшечок.
3 - Я пам’ятаю, що сказав Джекі Чан в одному зі своїх фільмів, і це відоме китайське прислів’я: «Їсти те, що має лише одну ніжку (гриби чи рослини), краще, ніж те, що має дві ноги (птиця), що краще, ніж те, що має чотири ноги (яловичина, свинина)
М’ясо повинно залишатися винятковим делікатесом. Не слід засновувати на цьому свій раціон. Окрім того, що споживання м’яса шкідливе для навколишнього середовища і частково є причиною зникнення бджіл (до цього ми повернемось у наступній статті), його не слід вживати надмірно для нашого організму. Джерел білка в природі достатньо: риба, зернові культури і корисні для організму.
Вегетаріанці та послідовники веганської філософії це добре зрозуміли.
4 - Якщо воно гниє, я купую
Нарешті, скажімо, якщо продукт сприйнятливий до гниття, це корисно для вашого здоров’я. Тому що те, що гниє, є природним, без консервантів. І "живий".
Тому ми повинні їсти переважно продукти, які вже розкладаються. Це те, що ми робимо в інших місцях, але не знаючи цього.
5 - Я не купую їжу, яку можна знайти в усьому світі, під тією ж маркою.
Один із багатьох шкідливих наслідків глобалізації. Стандартизація продуктів харчування та втрата різноманітності смаків. Однак це не означає не їсти індійську, чилійську, навпаки. Нам просто потрібно уникати упакованих продуктів, і ми забиваємося рекламою.
6 - Я час від часу займаюся своїм Крістофом Ламбертом у Грейстоуці (не у Vercingétorix eh), і я їжу "по-дикому"
Ми походимо з природи, ми спочатку "мисливці-збирачі". Люди не їли «солодке» чи «з кетчупом» протягом тисячоліть. Ця звичка людства повинна продовжуватися. Найпростіші та природні правила харчування повинні застосовуватися і надалі, оскільки вони є невід’ємною частиною людства та корисними для здоров’я ...
7 - Немає їжі для латексних рукавичок
Є багато людей, у яких з’являється харчова алергія на латекс. І цей латекс походить від рукавичок, які обробляють продукти, які ми споживаємо. В основному уникайте великих харчових ланцюгів, де їжа, ймовірно, переходить з рук в руки. Нарешті від рукавички до рукавички.
8 - Світло дорівнює нулю.
Легкі продукти ніколи не допомагали схуднути і не заважали набирати вагу. Навпаки, існує дивна і тривожна паралель між кількістю людей, що вживають дієтичні продукти, і кількістю страждають ожирінням. У США в 90-х роках кількість споживачів світла зросла з 70 до 160 мільйонів; І як не дивно, населення ожиріння зросло з 15% до 30%.
І це не кажучи вже про те, що ми все ще не знаємо всіх наслідків споживання аспартаму для організму. Пам'ятайте, що аспартам був випущений на ринок дуже швидко перед численними випробуваннями ... (Трохи схожий на пестициди для сільського господарства)
9 - Я міняю курс у супермаркетах
І почніть із розділу про овочі та фрукти! Побачиш, купиш більше, і твоє тіло буде тобі вдячне за це !
10 - Я харчуюсь органічним та місцевим
Це може підсумувати попередні пункти. Щоб харчуватися здорово та збалансовано, я харчуюся органічно, і вибираю дистриб’юторів та ферми поруч із собою.
Якщо я не можу, я вибираю продукти, позначені як органічні в супермаркетах. (див. керівництво до органічних етикеток та логотипів).
Я також уникаю м’яса якомога більше (див. Статтю про землян). Я навіть думаю про те, щоб обійтися без цього майже назавжди…. Але це вже інша історія ...
Допоміг мені написати цю статтю: Правила харчування Майкла Поллана
Про
Засновник блогу Bio Santé Beauté, Жан захоплений усім, що пов’язано з органічним для здоров’я, екології та розвитку нових енергій. Один з його проектів: мати велику ділянку та вирощувати органічні культури з насінням від Кокопеллі;-)
8 думок на тему «Харчуватися здорово легко. І це в 10 балах. "
Відмінна стаття Жан 🙂
Додам: купіть місцеве і йдіть до супермаркету з повним шлунком, це дозволяє уникнути імпульсних покупок печива та інших речей, які, як правило, не дуже корисні для вашого здоров’я
Останні статті про життєве зілля JY ... Як вивчити мову, переглядаючи DVD-диски
Дякую 🙂 і Ви абсолютно праві! Додам у пункт 9! Дякую
А що ми п’ємо під час їжі ?
жодного світла я не зрозумів ...
Уникайте солодких напоїв за столом. Або на початку прийому їжі. Якщо не вода, звичайно. Трохи вина, але хорошого, і всього одна чарка. 😉
Отже, до статті та інших, я підписався на AMAP! З іншого боку, я в списку очікування ... Я трохи розчарований, але в той же час радий бачити, що є люди, які купують свої овочі безпосередньо з ферми !
Ben de Vive Sport Останні статті ... Ben le Sport: вигідний відгук для французької команди
AMAP хороші, вони дозволяють фермеру накопичувати гроші, оплачуючи кошики перед виробництвом, і одночасно підтримувати селянське та місцеве сільське господарство, але не обов’язково органічне. Органічне в магазині, остерігайтеся здорового глузду, органічне з Австралії не є, якщо ви думаєте про екологічний вплив транспорту. Насправді велика кількість садівників не перебувають у AMAP і продають безпосередньо або на фермерському ринку, або у нього в певні дні та в певний час (менш обмежувальні, ніж AMAP на цей момент, після того, як це питання “ особиста участь). Щоб знайти органічного фермера, перейдіть на веб-сайт Органічного агентства (реєстрація потрібна, коли ви сертифіковані органічним виробником або перебуваєте в конверсії) і виконайте пошук за відділом, ви точно знайдете виробників недалеко від місця проживання ...
Мені дуже подобається тон цієї статті та те, що в ній написано.
Луїза Останні статті ... Азбука добробуту
дійсно чудово і поділитися: адже в цьому суспільстві масового споживання існує багато упереджень ... великі бренди готові продати НАШІ душі, щоб завжди продавати ++ продуктів 🙁 душераздирающее !
Залиште коментар скасувати відповідь.
Слідкуй за мною в Інтернеті!
Підпишіться на нашу розсилку
Останні повідомлення
Біо розділи блогу
- AMAP - Фрукти та овочі безпосередньо з ферми (2)
- Краса (23)
- Фільми (5)
- Посібник із фіто (11)
- Іль-де-Франс (2)
- Інтерв’ю (3)
- Світ органічний (151)
- Південні Піренеї (1)
- Норд-Па-де-Кале (2)
- органічні рецепти (4)
- Врятувати бджіл (4)
- Догляд та здоров'я дітей (2)
- Зелені свята (4)
Останні коментарі
- [email protected] в та органічних, натуральних дезодорантах ?
- [email protected] на Зиму наближається, давайте готуймось !
- [email protected] на Зиму наближається, давайте готуймось !
- [email protected] на Чи корисна косметична хірургія для здоров'я ?
- [email protected] у світлодіодному світлі, слідкуйте за очима.
Ви також можете заощадити гроші (до 290 євро за ті самі гарантії, це не нічого;-)) за допомогою цього спільного компаратора (порівнюється 3000 компаній).
Більше у світі є органічним (143 із 151 статті)
Vélib, Vélo'v, Bicloo . Список французьких міст, що пропонують безкоштовні велосипедні послуги
Перед тим, як переїхати до міста, вибрати, де ви збираєтесь жити, є багато критеріїв, якими ми керуємось .