10 рецептів, як приготувати справжню їжу зі свіжовичавленого консервованого тунця

Лапіна Марія | Shutterstock

справжню

Інгредієнти: \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  • 1 склянка рису \ r \ n \ t
  • 2 банки тунця (150 грам) \ r \ n \ t
  • 1 1 \/2 склянки на вибір овочів (гриби, цибуля, селера, брокколі, цвітна капуста тощо) \ r \ n \ t
  • 3 ст. соєвий соус \ r \ n \ t
  • Сіль і перець \ r \ n \ t
  • Оливкова олія \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Підготовка: \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  1. Зварити рис відповідно до інструкцій на упаковці. \ r \ n \ t
  2. Поки рис готується, наріжте овочі кубиками і пасеруйте їх на сковороді з оливковою олією на середньому сильному вогні. \ r \ n \ t
  3. Додати тунець. Приправте за смаком. \ r \ n \ t
  4. Додайте зварений рис до овочів. \ r \ n \ t
  5. Додати соєвий соус. \ r \ n \ t
  6. Тушкуйте 3-4 хвилини або поки рис трохи не стане хрустким. \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Psst: ви можете використовувати рибні та овочеві консерви на ваш вибір. \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Ознайомтеся з нашими основними порадами щодо економії грошей у продуктовому магазині: \ r \ n \ r \ n

Спробуйте цей простий азіатський рецепт смаженої курятини для тих швидких вечерь, де у вас є лише мішок заморожених овочів. Їжа, яка допомагає і смакує, ми її любимо! \ r \ n \ r \ n

Інгредієнти \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  • 1 склянка рису \ r \ n \ t
  • 1 1 \/2 склянки заморожених овочів на ваш вибір \ r \ n \ t
  • 200 грам вареної курки або іншого білка \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Соус \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  • 1 с. кукурудзяний крохмаль \ r \ n \ t
  • 1 \/4 склянки соєвого соусу \ r \ n \ t
  • 2 ст. ложка рисового оцту \ r \ n \ t
  • 2 ст. ложки води \ r \ n \ t
  • 1 с. мед \ r \ n \ t
  • 1 зубчик часнику \ r \ n \ t
  • Сіль і перець \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Підготовка \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  1. Зварити рис відповідно до інструкцій на упаковці. \ r \ n \ t
  2. На сковороді підсмажте овочі до легкої рум’яності. Потім додайте курку. \ r \ n \ t
  3. Готуйте соус, додаючи рідкі інгредієнти поверх кукурудзяного крохмалю. Добре перемішайте, щоб не було грудочок. \ r \ n \ t
  4. Додайте овочевий та курячий соус і доведіть до кипіння. \ r \ n \ t
  5. Додайте рис, добре перемішайте і подавайте до столу. \ r \ n \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Ознайомтеся з нашими основними порадами щодо економії грошей у продуктовому магазині: \ r \ n \ r \ n

Спробуйте цей простий ніжний рецепт бару для сніданку для тих поспішних ранків, коли в кабінеті є лише вівсяна каша. Їжа, яка допомагає і смакує, ми її любимо! \ r \ n \ r \ n

Інгредієнти \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  • 1 1 \/2 склянки вівсяного вівса \ r \ n \ t
  • 1 1 \/4 склянки горіхів і сухофруктів \ r \ n \ t
  • 1 \/4 чашки фініків (сушені чи ні) \ r \ n \ t
  • 1 \/2 склянки коричневого цукру \ r \ n \ t
  • 1 \/2 чайні ложки кориці та мускатного горіха \ r \ n \ t
  • 2 столові ложки борошна або білкового порошку або меленого насіння чіа \ r \ n \ t
  • 1 \/4 склянки розтопленого вершкового масла або маргарину \ r \ n \ t
  • 1 \/4 склянки молока або соєвого молока або мигдального молока \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Підготовка \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  1. Розігрійте духовку до 350 ° F. \ r \ n \ t
  2. З’єднайте всі сухі інгредієнти в мисці. \ r \ n \ t
  3. Додайте до препарату розтоплене масло і молоко. \ r \ n \ t
  4. Змастіть прямокутну форму. \ r \ n \ t
  5. Помістіть суміш у форму і добре натисніть. \ r \ n \ t
  6. Випікайте приблизно 30 хвилин або поки суміш не стане злегка золотистою. Час приготування може змінюватися залежно від духовки та використовуваної сковороди. \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Примітка: Якщо у вас є стара горіхова суміш (стиль суміші слідів), сміливо використовуйте її. \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Ознайомтеся з нашими основними порадами щодо економії грошей у продуктовому магазині: \ r \ n \ r \ n

Спробуйте цей простий рецепт соленого пудингу для хлібних страв, де у вас є лише хліб у шафі. Їжа, яка допомагає і смакує, ми її любимо! \ r \ n \ r \ n

Інгредієнти \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  • 2 ст. ложка склянки вершків \ r \ n \ t
  • 2 ст. молока \ r \ n \ t
  • 1 яйце, збите \ r \ n \ t
  • 3 склянки хліба, нарізаного кубиками \ r \ n \ t
  • 1 склянка овочів на ваш вибір (помідори, гриби, цибуля, шпинат, брокколі, цвітна капуста тощо) \ r \ n \ t
  • Сіль і перець \ r \ n \ t
  • 1 \/4 чашки м’яса на ваш вибір (шинка, бекон, курка тощо), за бажанням \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Підготовка \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  1. Розігрійте духовку до 350 ° F. \ r \ n \ t
  2. Змастіть форму для батона. \ r \ n \ t
  3. З’єднайте в мисці вершки, молоко, яйце та хліб і приправте. \ r \ n \ t
  4. Перемішайте і почекайте 15 хвилин, поки хліб вбере рідину. \ r \ n \ t
  5. Додайте до суміші овочі (і білок за бажанням) і покладіть у сковороду з батоном. \ r \ n \ t
  6. Випікайте 45 хвилин або поки хліб не стане золотисто-коричневим \ r \ n \ t
  7. Дайте постояти 5 хвилин і подавайте до столу. \ r \ n \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Ознайомтеся з нашими основними порадами щодо економії грошей у продуктовому магазині: \ r \ n \ r \ n

Спробуйте цей простий рецепт рататую для тих напружених ночей, коли у вас у шафі лише тростина томатного соусу. Вечеря, яка допомагає і смакує, ми її любимо! \ r \ n \ r \ n

Інгредієнти: \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  • 1 банка томатного соусу (398 мл) \ r \ n \ t
  • 1 \/4 склянки курячого бульйону \ r \ n \ t
  • 1 кабачок \ r \ n \ t
  • 1 болгарський перець \ r \ n \ t
  • 1 цибулина \ r \ n \ t
  • 150 грам вареного і нарізаного кубиками м’яса (за бажанням) \ r \ n \ t
  • 1 зубчик часнику, подрібнений \ r \ n \ t
  • Сушені трави \ r \ n \ t
  • Сіль і перець \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Підготовка: \ r \ n \ r \ n

1. Пасеруйте овочі з часником до легкої рум’яності.
\ r \ n2. Додати м’ясо, варити, поки воно не змінить колір.
\ r \ n2. Додайте томатний соус і курячий бульйон. Сезон. Довести до кипіння.
\ r \ n3. Тушкуйте 15 хвилин і додайте сушену зелень.
\ r \ n4. Служити. \ r \ n \ r \ n

Примітка: ви можете подати все це з макаронами або рисом за бажанням \ r \ n \ r \ n

Psst: Використовуйте будь-які овочі, які у вас є під рукою! \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Також спробуйте наші макарони з горохом та кабачками: \ r \ n \ r \ n

Спробуйте цей простий рецепт для тих напружених ночей, коли в холодильнику є лише яйця. Вечеря, яка допомагає і смакує, ми її любимо! \ r \ n \ r \ n

Інгредієнти: \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  • 1 \/2 подрібненої цибулі \ r \ n \ t
  • 1 зубчик часнику, подрібнений \ r \ n \ t
  • 1 банка помідорів, нарізаних кубиками (398 мл або 540 мл) \ r \ n \ t
  • 1 \/4 склянки курячого бульйону \ r \ n \ t
  • 4 яйця \ r \ n \ t
  • 1 \/4 склянки тертого сиру на ваш вибір \ r \ n \ t
  • Приправи за смаком (паприка, кмин, куркума, коріандр, подрібнений чилі тощо) \ r \ n \ t
  • Сіль і перець \ r \ n \ t
  • Оливкова олія \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Підготовка: \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  1. Тушкуйте подрібнену цибулю та часник приблизно 5 хвилин. \ r \ n \ t
  2. Додайте помідори і бульйон і доведіть до кипіння. Сезон. \ r \ n \ t
  3. Понизьте вогонь до середньо-мінімального і тушкуйте близько 20 хвилин. \ r \ n \ t
  4. Сформуйте в соусі лунки і розбийте в них яйця. Додати сир. \ r \ n \ t
  5. Накрийте кришкою і тушкуйте до готовності яєчних білків. \ r \ n \ t
  6. Подавати з тостами або сухарями. \ r \ n \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Також спробуйте наші макарони з горохом та кабачками: \ r \ n \ r \ n

Спробуйте цей простий рецепт макаронів з гороху та кабачків для тих напружених ночей, коли у вас у шафі лише коробка макаронів. Вечеря, яка допомагає і смакує, ми її любимо! \ r \ n \ r \ n

Інгредієнти: \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  • 200 грам макаронів \ r \ n \ t
  • 1 \/2 банки горошку або 3 \/4 склянки замороженого горошку \ r \ n \ t
  • 1 \/2 цибулини, нарізані кубиками \ r \ n \ t
  • 1 кабачок, нарізаний кубиками \ r \ n \ t
  • 1 склянка \ r \ n \ t курячого бульйону
  • 1 \/2 склянки тертого сиру на ваш вибір \ r \ n \ t
  • Свіжа або сушена зелень на смак \ r \ n \ t
  • Сіль і перець \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Підготовка: \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  1. Готуйте макарони відповідно до інструкцій на упаковці. \ r \ n \ t
  2. На сковороді підрум’яніть цибулю і кабачки. Сезон. \ r \ n \ t
  3. Додайте горох і курячий бульйон, доведіть до кипіння і дайте кип’ятити 10 хвилин. \ r \ n \ t
  4. Сир додайте в останній момент. \ r \ n \ t
  5. Додайте макарони в суміш і подавайте до столу. \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Psst: ви можете взяти будь-який овоч, який у вас є в холодильнику! \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Спробуйте цей простий рецепт салату з хлібним хлібом для тих поспішних вечерь, де хліб у вас є лише в шафі. Їжа, яка допомагає і смакує, ми її любимо! \ r \ n \ r \ n

Інгредієнти \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  • 1 1 \/2 склянки хліба в кубі \ r \ n \ t
  • 2 склянки шпинату або іншого виду салату \ r \ n \ t
  • 1 \/2 авокадо, кубиками \ r \ n \ t
  • 1 \/2 помідора, кубиком \ r \ n \ t
  • 1 \/2 нарізаної кубиками цибулі \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Одягання \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  • 1 \/2 склянки олії \ r \ n \ t
  • 2 ст. столова ложка лимонного соку або ароматизованого оцту (біле вино, червоне вино, сидр тощо) \ r \ n \ t
  • Свіжа або сушена зелень \ r \ n \ t
  • Сіль і перець \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Підготовка \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  1. Розігрійте духовку до 350 ° F. \ r \ n \ t
  2. Помістіть кубики хліба в духовку приблизно на 20 хвилин або поки хліб не стане хрустким. \ r \ n \ t
  3. З’єднайте всі інгредієнти для заправки і відкладіть. \ r \ n \ t
  4. Змішайте всі інгредієнти салату, крім хліба. \ r \ n \ t
  5. Викладіть винегрет в салат. \ r \ n \ t
  6. Хліб додайте в останню хвилину і подавайте до столу. \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Примітка: Для ще більшої свіжості можна додати апельсин або грейпфрут до салату. \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Ознайомтеся з нашими основними порадами щодо економії грошей у продуктовому магазині: \ r \ n \ r \ n

Спробуйте цей простий рецепт курячого та овочевого кус-кусу для тих поспішних вечерь, де у вас у шафі лише овочеві консерви. Їжа, яка допомагає і смакує, ми її любимо! \ r \ n \ r \ n

Інгредієнти \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  • 1 \/2 склянки кускусу (або рису) \ r \ n \ t
  • 1 \/2 склянки курячого бульйону \ r \ n \ t
  • 1 банка овочів на ваш вибір (морква, горох, зелена квасоля тощо) \ r \ n \ t
  • 200 грам курки \ r \ n \ t
  • 2 ст. ложки різних спецій (паприка, куркума, чилі, каррі, кмин тощо) \ r \ n \ t
  • Сіль і перець \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Підготовка \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  1. Зварити 1/2 склянки кускусу в 1/2 гарячого курячого бульйону. \ r \ n \ t
  2. Тушкуйте овочі та м’ясо на сковороді. \ r \ n \ t
  3. Додайте в сковороду кус-кус і спеції. \ r \ n \ t
  4. Служити. \ r \ n \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Ознайомтеся з нашими основними порадами щодо економії грошей у продуктовому магазині: \ r \ n \ r \ n

Спробуйте цей простий рецепт салату «Едамаме» для тих швидких вечерь, де у вас є лише мішок заморожених овочів. Їжа, яка допомагає і смакує, ми її любимо! \ r \ n \ r \ n

Інгредієнти \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  • 1 склянка розмороженого едамаме \ r \ n \ t
  • 3 \/4 склянки розмороженої кукурудзи (або залишків вареної або консервованої кукурудзи) \ r \ n \ t
  • 1 помідор, нарізаний кубиками \ r \ n \ t
  • 3 \/4 склянки нарізаного кубиками огірка \ r \ n \ t
  • Свіжий або сушений базилік за смаком \ r \ n \ t
  • Сіль і перець \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Одягання \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  • 1 \/2 склянки оливкової олії \ r \ n \ t
  • 2 ст. оцту (звичайний, сидр, червоне вино, біле вино тощо) \ r \ n \ t
  • 1 с. Гірчиця діжонська \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Підготовка \ r \ n \ r \ n
    \ r \ n \ t
  1. Помістіть едамаме, кукурудзу, помідор, огірок і свіжу зелень в миску і добре перемішайте. \ r \ n \ t
  2. Приготуйте заправку і залийте салатом. \ r \ n \ t
  3. Служити. \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Примітка: можна також додати залишки вареної курки або сиру фета, наприклад. \ r \ n \ r \ n \ r \ n

Ознайомтеся з нашими основними порадами щодо економії грошей у продуктовому магазині: \ r \ n \ r \ n

Тунець консервований є надзвичайно зручною їжею. Його практичність і економічний, а також легкість, з якою його можна приготувати, зробіть це суттєвий будь-якої комори. Зі свого боку, у мене завжди є кілька запасів. Легкий або білий тунець, кришений або фільований, консервований у воді або в олії, ароматизований або звичайний; на полицях продуктових магазинів є кілька різновидів.

І така ж різноманітність стосується і тих видів використання, які можна зробити на кухні. Крім того, ось 10 рецептів, як приготувати справжню їжу з консервованого тунця.

1. Не готуйте тостади з авокадо та тунця

Ось легка їжа, упакована з білками, легко налаштовується і, перш за все, не готує! Знайдіть рецепт тут.

2. Спред з італійської лободи

Ще один спосіб насолодитися консервованим тунцем - це салат. Цей смачний рецепт, який доставить вас прямо до Італії, - це повноцінна їжа! До речі, він дуже добре пасує до ланч-боксу. Знайдіть рецепт тут.

3. Салат нікуаз

Якби нам довелося назвати лише одне класичне блюдо з використанням тунця, то це був би салат Niçoise. Фірмою Ніцци, як випливає з назви, є миттєвий крихтий тунець, яйця, зварені круто, квасоля, помідори, картопля та оливки, все укомплектоване дижонським гірчичним винегретом та оцтом. Біле вино. Один з моїх улюблених салатів, це справжнє задоволення! Повний рецепт можна знайти тут.

4. Кульки тунця, рікотти та пармезану

Легкі у виготовленні, економічні та ароматні котлети, цього разу з тунцем у олії! Знайдіть рецепт тут.

5. Смажений рис з тунцем

Спробуйте цей простий рецепт смаженого рису для тих напружених ночей, коли у вас у шафі лише банка консервованого тунця. Вечеря, яка допомагає і смакує, ми її любимо! Знайдіть рецепт тут.

6. Салат з тортелліні з тунцем та шпинатом

Ми робимо це знову з іншим салатом, але цього разу у складі сирних тортеллінів, шпинату, смаженого червоного перцю та зцідженого консервованого тунця. Прикрасьте стружкою пармезану, лимонним соком і краплинкою оливкової олії. Повний рецепт можна знайти тут.

7. Крокети з тунця

Ось ще один простий рецепт посіву для тих напружених ночей, коли у вас у шафі лише дві банки консервованого тунця. Знайдіть рецепт тут.

8. Вершкова запіканка з тунця з оливковою олією соус бешамель

ось a рецепт повністю зроблений за допомогою доларові магазинні предмети, покращити відповідно до того, що у вас є під рукою (не соромтесь додавати овочі, сир, свіжу зелень тощо). A каструля ідеально підходить для людей, які намагаються заощадити трохи грошей. Повний рецепт можна знайти тут.

9. Багет напередодні

Не знаєте, що робити із залишками багетного хліба? Цей рецепт своєчасний. Перед тим, як поставити в духовку, щоб сир розплавився, намажте хліб розсушеним томатним песто, прикрасьте осушеним тунцем, перцем, оливками, цибулею і тертим сиром. Повний рецепт можна знайти тут.

10. Вершкова запіканка з тунця

Запіканка з тунця - ідеальне блюдо для заспокійливого буденного обіду. Для його виготовлення вам знадобляться лише консервований тунець, молоко, варені макарони та сир. Повний рецепт можна знайти тут.