10 способів захистити свою дитину від стресу - частина 2 Тікабу
Хоча ми, як правило, вважаємо, що у маленьких немає стресу, дослідження показали, що рівень їх стресу може досягати високого рівня. Ви можете прочитати про перші 5 способів допомогти та захистити їх від стресу. Ось 5 способів:
6. Виберіть школу, яка мінімізує домашнє завдання та конкуренцію - і орієнтована на соціально-емоційне навчання
Більшість шкіл виштовхують дітей за межі рівня розвитку, змушуючи їх зберігати спокій. І вчитися, слухаючи та запам’ятовуючи замість того, щоб досліджувати, робити та обговорювати.
У багатьох школах також використовуються методи розповсюдження мовлення, такі як червоне/жовте/зелене світло, які збільшують стрес у дітей, які намагаються контролювати себе.
Діти найкраще вчаться, коли «всю дитину» розпізнають і заохочують. Це означає, що навчальна програма, яка включає соціально-емоційний розвиток, допоможе дитині розвинути як емоційний інтелект, так і інтелект, а також рівень стресу.
Домашнє завдання - великий фактор стресу для дітей, які цілий день сиділи в класі.
Якщо ви можете обрати школу, яка мінімізує обсяг домашніх завдань, ви звільните свою дитину. У нього буде більше часу, щоб пограти, дослідити та шукати власну пристрасть.
Це не тільки зменшує рівень стресу у житті вашої дитини, але в кінцевому рахунку краще для навчання.
7. Вибирайте сімейні заходи, що відповідають віку, щоб пов’язувати їх, а не стимулювати
Дуже часто ми, як батьки, забуваємо, що насправді заспокоює душу нашої дитини. Наприклад, дітям вкрай потрібно більше часу проводити на природі; що заспокоює їх фізіологію та мотивує.
Маленьким дітям фільми НЕ потрібні, практично всі вони для них непридатні. Якщо хтось другокласник говорить про новий фільм, ви можете погодитися взяти його зі своєю дитиною. Але не робіть ці відео рутиною його життя.
Батьки часто беруть своїм дітям невеликі фільми, тому що батькам це легше, ніж брати дитину на пригоди; чи це піші прогулянки, їзда на велосипеді чи відвідування музею.
Ви можете разом грати в EQ Game - Азбуку емоційного інтелекту, яка допомагає вам обом проводити якісний час разом та розвивати свій емоційний інтелект у веселій формі.
8. Обмежте час на телевізорі
Дослідження показують, що використання всіх екранів допомагає підвищити рівень стресу.
Телебачення вчить дітей, що найголовніше в житті - це гроші, зовнішність і слава. Що підвищує рівень їх стресу.
Дослідження показують, що телебачення придушує творчість, знижує самооцінку (особливо у дівчат) і посилює насильство.
Щодня говорити з дитиною про медіа-повідомлення, які він бачить. Чи змушує ця реклама купувати цей товар? Що ще змушує вас відчувати і думати? (Підказка: Ви і ваше життя неадекватні без цього продукту, який зробить вас красивою, популярною та талановитою.)
Дослідження показують, що незалежно від того, чи віримо ми, що на нас впливає реклама - а більшість людей каже, що ми це не робимо - ми, швидше за все, діятимемо відповідно до повідомлення реклами.
Це страшно, але насправді страшно те, що ці корпорації впливають на нас через наших дітей, які навіть легша здобич, ніж ми. Навіть коли ми не діємо на рекламні повідомлення, ми несвідомо реагуємо на повідомлення, що ми недостатньо хороші, як ми є.
Діти, мозок яких працює не так, як мозок дорослих, більш чутливі до цих повідомлень.
Але стрес походить з багатьох джерел, а не лише з реклами. Дослідження показують, що дорослі та діти, які дивляться телевізійні новини, вважають, що світ є більш небезпечним місцем, ніж є насправді.
Перегляд телевізійних новин підвищує рівень стресу, викликає кошмари та змушує дітей більше хвилюватися. Ви можете подивитися новини, але це не підходить для дітей.
Навіть коли ви дивитесь їх із ними, діти віком до десяти років не готові бачити все страшне, що відбувається у світі.
9. Не дозволяйте телефону стати ще одним фактором стресу
Звичайно, тепер наші діти щодня мають доступ до телефону, планшета тощо.
Якщо у вашої дитини також є власний телефон, переконайтеся, що, повернувшись додому зі школи, вони проводять за телефоном якомога менше часу.
Діти повинні знати, що телефони - це засіб спілкування, але водночас усвідомлювати, що вони не повинні цим зловживати.
10. Щодня спілкуйтеся з дитиною
Багато з нас вважають, що наші діти воліли б бути з іншими дітьми. Але коли дітей запитують, вони незмінно кажуть, що хочуть, щоб їх батьки хотіли проводити з ними більше часу.
Подумайте про це як про страховий поліс вашої дитини. Навіть ваша присутність допомагає йому почуватися в безпеці та зменшити стрес.
Насправді, найважливішим фактором захисту вашої дитини від стресу може бути хвилювання, коли ви бачите її.
Якщо ви занадто напружені, щоб відчувати це задоволення, шукайте рішення, щоб це змінити для доброго розвитку вашої дитини.
Іноді стрес корисний, інший раз може бути руйнівним у житті дітей. Існує "хороший" стрес, який виникає в ситуаціях, коли ми бачимо перешкоду як виклик. І тоді ми дамо все можливе, щоб отримати найкращі результати.
Також фахівці говорять про «терпимий» стрес. Коли ми можемо впоратися зі стресом, ми знаходимо стратегії, необхідні нам для відновлення, і «токсичний» стрес, який шкодить усьому організму.
Іноді батькам потрібно допомогти вашим дітям навчитися справлятися зі стресом, щоб токсичний стрес перетворився щонайменше на переносимий стрес.
Тривалі стреси посилюють загальну тривожність дитини. І до перебільшених емоційних реакцій на незначні події.
Таким чином, чим частіше і інтенсивніше дитина зазнає стресу, тим інтенсивніше вона буде реагувати на складні ситуації. І його навчальна діяльність у довгостроковій перспективі позначиться на цьому.