10 супер-смузі з менше 200 калоріями Current Woman Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Завдяки великій кількості вітамінів смузі є енергетичною бомбою. І весело ... Ласощі потягувати, коли тіло переходить у режим відпустки, щоб зарядитися енергією. Ось 10 легких і фруктових рецептів, багатих кольором, смаком і свіжістю. Це щастя !
Будьте в курсі
Свіжі змішані фрукти та овочі, Це основний рецепт смузі, супер натуральних напоїв, які дозволяють поповнити здоров'я та енергію, розважаючись. Це також смачний спосіб споживати ці дорогоцінні «5 фруктів та овочів на день», рекомендовані дієтологами, щоб досягти правильної добової квоти вітамінів та мінералів, необхідних для організму.
З малиною, манго, яблуком ... і навіть з динею або кавуном! Допускаються всі різновиди, всі фантазії. Бути сміливим! Сьогодні ми із задоволенням позбавляємось основного рецепту, додаючи молоко (коров’яче або соєве), йогурт, ароматні трави (базилік, розмарин.), Рівний лід для смачного варіанту молочного коктейлю !
Швидко готовий, із замороженими фруктами, якщо немає часу, немає часу скуштувати їх. Найкраще для сніданку, який розпочнеться о 10 ранку у разі слабкості, опівдні як десерт або пізніше як вишукані закуски, щоб встати на ноги після марафонського дня. А дітям та підліткам, які уникають фруктів та особливо овочів, не соромтеся пропонувати їм барвисті та різноманітні смузі. Вони попросять більше !
Завжди краще робити їх самостійно. Оскільки багато вітамінів і мінералів, присутніх у свіжих овочах, втрачаються в процесі виробництва, зберігання і т. Д. Отже, домашні смузі корисніші для вашого здоров’я, за умови, що їх п’ють одразу після їх змішування. Інакше, ще раз, до побачення переваги! Але як і всьому, цим також не слід зловживати. Остерігайтеся тендітного кишечника, а також інфляції калорій. Не забуваємо, що фрукти містять багато цукру (фруктози) ... Щоб порадувати вас, ми підібрали 10 чудових рецептів смузі, які легко зробити і які залишаються легкими.
Відкрийте для себе інші рецепти смузі: