10 видів чаю для схуднення - швидше прогресуйте - герой життя
Зараз чаїв для схуднення більш ніж достатньо. Постійно з’являються нові бренди та нові передбачувані «диво-зцілення», які хочуть розслаблено привести вас до ваги вашої мрії. Але яка з цих торгових марок справді працює, і що більш важливо, які чаї працюють найкраще?
10 видів чаю для схуднення у форматі PDF
Часто простіше просто завантажити список у форматі PDF. Тож навіть після цієї статті ви матимете огляд того, які чаї допоможуть вам схуднути, ви можете роздрукувати список, зберегти його на своєму смартфоні і, наприклад, просто взяти з собою під час покупок. Візьміть їх перед тим, як піти:
P.S. Наприкінці PDF, як бонус, я також познайомлю вас із значною мірою невиявленим типом чаю, який настільки сильно стимулює ваш метаболізм, що ви навіть можете спалити 1 кілограм кожні 72 години.
Тепер подивіться цю статтю як відео:
No1 Червоний детоксикаційний чай - майже невідомий у Європі ...
Ми говоримо про дуже особливий червоний чай для детоксикації. Це було показано для запобігання вашої тяги та допомагає спалювати 1 кіло жиру на животі кожні 72 години.
Шокуюча правда:
Цей чай практично невідомий в Європі!
Цей чай надзвичайно простий у приготуванні.
Чай улун
Якщо ви шукаєте смачний спосіб спалити майже 300 зайвих калорій на день, то вранці випийте чашку улун *. Ви також спалите на 12% більше жиру протягом дня! Посилання на дослідження
Улун багатий вітамінами та антиоксидантами і є справжнім вбивцем запалення. Запалення є основною причиною того, що у людей виникає проблема з перетравленням їжі, що ускладнює схуднення.
Дослідження на мишах показало, що дієта з високим вмістом цукру і жиру в поєднанні з поліфенолами, що містяться в чаї улун, дозволяє схуднути більше, ніж звичайна дієта.
Білий чай
Чайна рослина Camellia sinensis випускає стільки різних смаків! Усі чаї, такі як зелений, чорний, улун, пуер, ірба-мате та білий чай, походять з цієї дуже здорової рослини.
Трав'яні чаї, такі як ромашка та барбарис, технічно зовсім не чаї. Тільки листя Camellia sinensis можуть претендувати на право називатися "чаєм".
Білий чай * є найменш обробленим. Листя збирають, коли молода чайна брунька ще не розгорнулася. До речі, у ньому також є найменша кількість кофеїну.
Білий чай допомагає організму розщеплювати накопичений жир, і, як і всі інші чаї, він є багатим джерелом катехінів, які ініціюють вивільнення жирів з клітин. Це також має ту перевагу, що печінка може швидше перетворювати жир у паливо. Посилання на дослідження
Імбирний чай
Імбирний чай - це один з тих чаїв, який технічно навіть не є чаєм, про який ми просто говорили. Це підпадає під ярлик "трави" для всіх людей, які люблять вчитися речам. 🙂
Як би ви не хотіли це назвати, воно має протизапальну дію, підвищує чутливість до глюкози, зменшує апетит і змушує вас почувати себе ситішими. Посилання на дослідження Всі ці властивості допоможуть вам схуднути, незалежно від того, ви п'єте листя як чай або їсте їх.
Якщо вам важко перетравлювати клітковину, вам буде набагато простіше випити чашку імбирного чаю * з багатими на поживні речовини овочами.
Чай з барбарису
Можливо, це не чарівний еліксир, який скине ваші кілограми, але барбарисовий чай * все ще є хорошим вибором для схуднення.
Одне дослідження показало, що учасники, які приймали берберин, що міститься в чаї з барбарису, загалом схудли на 5 фунтів за 12 тижнів. Рівень її ліпідів у крові також знизився більш ніж на 20%. Посилання на дослідження
Велика проблема багатьох препаратів для швидшого схуднення полягає в тому, що при надмірному застосуванні вони можуть спричинити пошкодження органів, а берберин - ні! Він підтримує роботу нирок, печінки та серця.
Чай ройбуш
Ройбуш означає «червоний» і виготовляється з хвої чагарника, який росте в Південній Африці. Він використовується як рослинний засіб протягом тисяч років, і тепер ви можете пити його, щоб допомогти вам схуднути теж.
Напевно, найкраще в чаї ройбуш * - це те, що він від природи солодкий і не потребує цукру. Крім того, це менше двох калорій на чашку, тому ви отримуєте солодкий чай, який не додасть занадто багато щоденних потреб у калоріях.
Чай ройбуш - чудове джерело поліфенолів, які, як ви, напевно, вже знаєте, є антиоксидантами та зменшують запалення та окислювальний стрес. (Посилання на дослідження) Це також допомагає регулювати рівень цукру в крові, підвищуючи чутливість до інсуліну та знижуючи рівень цукру в крові.
Чай з матчі
Матча * - це зелений чай з надсилою. Ця порошкоподібна і концентрована форма зеленого чаю є супержиром, що спалює жир, вбиває рак.
Середня кількість катехінів у чашці матчі в 200 разів більше, ніж у інших чаїв. Відомо, що напої з високим вмістом катехінів знижують ІМТ, масу тіла та розмір талії. (Посилання на дослідження)
Приємною невеликою побічною перевагою матчі є те, що високий рівень EGCG на чашку може допомогти при хронічній втомі та відновленні від інтенсивної активності або стресу. (Посилання на дослідження) Це може допомогти вам у втраті ваги, оскільки чим більше енергії ви втрачаєте протягом дня, тим більше калорій спалюєте.
Якщо ви любите свій кофеїн і просто не можете обійтися без кави, спробуйте матчу *. Він містить більше кофеїну, ніж інші чаї, що також допомагає при зниженні ваги.
Чай Годжі
Ягода годжі - справжня суперпродукт, оскільки вона містить усі поживні речовини та антиоксиданти. Тому не повинно бути особливо великим сюрпризом, що це також чудовий чай для схуднення.
Він бореться із вільними радикалами, які викликають запалення, яке може сприяти набору ваги, і є детоксикатором печінки. Це також може змусити вас відчувати себе вправнішими. Отже, якщо ви випиєте чашку чаю з ягід годжі * перед тренуванням, це однозначно може збільшити інтенсивність та успіх вашого тренування.
Учасники одного дослідження заявили, що після вживання соку з ягід годжі вони отримали більше енергії, що вони загалом почуваються краще і що вони "більш регулярні" зі своїми функціями шлунково-кишкового тракту.
Хоча годжі змушував учасників відчувати себе жвавими та жвавими, після випивки вони відчували легкість і менше стресу. (Посилання на дослідження)
Чай ашваганда
Якщо ви намагаєтеся схуднути, стрес - це точно не ваш друг. Занадто великий стрес викликає не лише стресове харчування, але й реакцію вашого організму на занепокоєння, що змушує його набирати вагу. (Посилання на дослідження)
Ашваганда може вам у цьому допомогти. Стрес викликає запалення, яке пов’язане з ожирінням. Ашваганда знижує кількість кортизолу в крові, природного стероїду, який впливає на обмін речовин. (Посилання на дослідження)
Кортизол має досить багато прізвиськ; Один з них - «гормон стресу», а інший - «гормон жиру на животі». Як бачите, неважливо, як ви це називаєте, в будь-якому випадку це стає проблемою, коли ви хочете схуднути!
Якщо у вас млява щитовидна залоза, яка може ускладнити схуднення, ашваганда відома тим, що підвищує рівень Т4 і балансує гормони щитовидної залози.
Чай пуер
Пуер * є найбільш окисленим і, як правило, найдорожчим з усіх "справжніх" чаїв. Виготовлене із заквашеного листя чаю, воно схоже на вишукане вино і покращується з віком, замість того, щоб старіти.
У ньому менше антиоксидантів, ніж в інших чаях, але він протягом століть використовується в Китаї для зниження рівня цукру та холестерину в крові.
Не було проведено багато досліджень з цього приводу, але нещодавно було виявлено, що чоловіки з метаболічним синдромом змогли схуднути в середньому 2,2 фунта за 12 тижнів без подальших змін. (Посилання на дослідження)
Отримайте цей список у форматі PDF!
Ви підкреслюєтесь часом або просто хочете завантажити цей список і завжди готуйте його?
Просто введіть електронну адресу в наступне поле, і ми безкоштовно надішлемо вам повний список 10 найкращих чаїв для зменшення жиру на животі (включаючи чудо-чай):