100 продуктів дукан за бажанням; Дієта і схуднення

  • Правильний вибір дієти для схуднення
    • Схуднути швидко
  • Білкова дієта
    • Дієта Дюкана
      • 100 продуктів дукан за бажанням
      • Вівсяні висівки
    • Тононова дієта
    • Дієта Натмана
  • Дієта з низьким вмістом калорій
    • Дієта Коена знає, як схуднути
    • Дієта Фрікера
    • Дієта спостерігачів ваги
  • Дисоційований режим
    • Дієта Монтіньяк

Доктор Дюкан обрав 100 продуктів, щоб встановити основу раціону.
Дієта дукан включає білкову їжу, тваринні продукти та овочі.

дієта Дієта

Білкова їжа

Білкова їжа є основою дієти дукана. Їх можна споживати за бажанням, з самого початку дієти та протягом кожної з чотирьох фаз.

Білковою їжею методу Дюкана є:

  • нежирне м’ясо
  • Птиця
  • субпродукти
  • риба та морепродукти
  • яйця
  • пісні шинки
  • нежирні молочні продукти

Овочі

Доктор Дюкан визначив 28 овочів, які можна їсти за бажанням з фази круїзу.

Для приготування цих овочів існує багато рецептів сирого або вареного.