100 страв дієти Дюкана - Інтернет-лінія
оновлено Інтернет-командою 26.02.2019
100 дозволених страв дієти Дюкана
Сьогодні всім відома дієта Дюкана. Цей метод пропонує повернення до основних продуктів харчування людських видів, продуктів перших людей, зі списком зі 100 продуктів, що включають 72 білки та 28 овочів. І ця пропозиція містить чарівну згадку: НА ВОЛЮ. Для того, щоб бачити чіткіше, сьогодні давайте відкриємо список цих 100 продуктів.
72 білкові продукти
11 м’яса
- стейк з яловичини, вирізка та вушка з ребра, ростбіф, язик, м'ясо гризона
- теляча котлета, ребро, печінка та нирки
- свиняча, куряча або індича шинка (нежирна без шкірки).
25 риб
Тріска, хек, морський лящ, імператор, риба-меч, палтус, копчений палтус, пікша, минтай, мазка, морський морський окунь, скумбрія, путас, кефаль, промінь, червоний кефаль, сардина, лосось, копчений лосось, підошва, сурімі, тунець, тунця і натурального калкана.
18 морепродуктів
Молоток, кальмари, молюски, черепашки, морські гребінці, краб, креветки, сірі креветки, креветки, омари, устриці, лангустини, омари, мідії, морський їжак, восьминіг, каракатиці, краби.
11 домашніх птахів
Страус, перепілка, півник, куряча печінка, індичка, кролик, голуб, цесарка, курка. (Без шкіри, звичайно).
2 яйця
Курячі яйця та перепелині яйця
6 молочних продуктів
Нежирний йогурт (0%) білий або ароматизований аспартамом, білий сир з низьким вмістом жиру (0%), сир нефайселевий, 0% дрібний швейцарський, 0% ТМ Жерве, знежирене молоко.
28 ОВОЧІ
Артишок, спаржа, баклажани, буряк, мангольд, брокколі, морква, селера, гриби, вся капуста (Брюссель, квітка, ріпа, червоний), серце пальми, огірок, кабачки, ендівія, шпинат, кріп, кучеряве, зелена квасоля, ріпа, цибуля, щавель, цибуля-порей, гарбуз, редька, всі зелені салати, соя, помідори
Ці продукти взяті з його останньої книги, рецепти якої вийшли в березні 2007 року
Ви пробували дієту Дюкана? Будь ласка, не соромтеся залишати свої коментарі після цієї статті.