1000 калорій на день потребують підтримки дієти
Всім привіт!
Мені 22 роки, і я вимірюю 1м62 на 79 кг. Я вже тестував різні дієти, такі як Дюкан чи Мейо, але кожного разу мав проблеми зі здоров'ям.
Я розпочав дієту на 1000 калорій на день 6 днів тому. Сподіваюся схуднути. Проблема в тому, що у мене великі проблеми зі спиною, і я тільки почав плавати з п’ятниці, але я повинен бути дуже обережним і майже не рухаюся (лише найнеобхідніше: потреби, приготування їжі, миття посуду, ринок раз на тиждень покупки).
Я сподіваюся схуднути щонайменше на 10 кг, 70-й знак переважно психологічний. Чи ефективні дієти з низьким вмістом калорій? як не швидко набрати вагу? Якщо хтось хоче стати дівчиною або приятелем дієти, я погоджуюсь (мій чоловік іде за мною, але спокушає більше за все інше).
Дякуємо за пораду і до нових зустрічей!
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Здравствуйте !
Я не раджу їсти менше 1000 ккал на день.
Я теж на дієті (1м68 за 79кг).
Що вам потрібно зробити, це почати харчуватися здорово і збалансовано ! Їжте менше крохмалю, а більше овочів.
1000кал с занадто мало, якщо приймати від 1200 до 1400 ккал на день, ви все одно схуднете. Не намагайтеся програти занадто швидко, ви можете взяти трохи більше .
На цьому форумі є групи, якщо вони не завершені, ви можете приєднатися до них, щоб трохи мотивувати себе.