1000 калорійних дієт 7-денна швидка дієта для схуднення; Pro для схуднення Pro

Дієта на 1000 калорій: меню на тиждень

Дієта на 1000 калорій допоможе вам швидко схуднути. Можливо, ви захочете швидко схуднути, тому що у вас така важлива дата, як весілля, або, можливо, наближається літо, і вам потрібно скинути кілька зайвих кілограмів.

дієт

Це лише кілька причин, чому ви можете вибрати меню дієти з 1000 калорій на цілий тиждень. Я впевнений, що у вас є свій!

Наступні дієти мають дуже низьку калорійність, і ви не повинні тривалий час сидіти на низькокалорійній дієті. Повинен пройти тиждень. Обов’язково пийте багато води на цій дієті.

Тоді ми пропонуємо вам план дієти на 1000 калорій із 7-денним меню.

Після 1000-калорійної дієтичного тижня, можливо, ви захочете перейти на наш 1200-калорійний дієтичний план, оскільки він забезпечить вам більше поживних речовин, які допоможуть вам залишатися здоровим, перебуваючи на дієті. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як спробувати дуже низькокалорійну дієту, таку як ця дієта на 1000 калорій. Усі порції калорій є приблизними. Коли меню вимагає картоплі, наприклад, або яблука, завжди вибирайте менший розмір. Те саме стосується м’яса та яєць.

Усі порції калорій є приблизними. Коли меню вимагає картоплі, наприклад, або яблука, завжди вибирайте менший розмір. Те саме стосується м’яса та яєць.

Як і відеоігри, дивіться Cutiepiegeorge.com

  • Коли встаєш, випий повну склянку води з лимоном (6)
  • 1 велике варене яйце (100)
  • 1 шматок цільнозернових тостів (80)
  • 1 чайна ложка маргарину (33)

  • Зелений салат і 1/4 склянки червоного перцю (6)
  • 1/4 зеленого перцю (6)
  • 1/2 склянки подрібнених помідорів (19)
  • 1/4 нарізаних грибів (5)
  • 1/4 склянки нуту (68)
  • 2 столові ложки винегрету на ваш вибір (80)
  • 1/2 склянки нежирного сиру (80)

  • два печива (50)
  • 1 унція сиру чеддер з низьким вмістом жиру (50)
  • 1 склянка винограду (96)

  • 1 невелика куряча грудка (120)
  • 1/2 склянки коричневого рису (110)
  • овочі на пару на ваш вибір (60)

  • Коли встаєш, випий повну склянку води з лимоном (6)
  • 1 склянка пшеничних або подібних пластівців для сніданку (110)
  • 1 склянка знежиреного знежиреного молока (86)
  • 1 склянка нарізаної полуниці (50)

  • Індичка або бутерброд з куркою
  • 4 тонкі скибочки індички або нежирної курки (46)
  • дві скибочки цільнозернового хліба (160)
  • 2 шматочки салату (2)
  • 2 скибочки помідорів (5)
  • 1 столова ложка гострої гірчиці (4)
  • 1 середня груша (95)

  • 1 склянка йогурту з низьким вмістом жиру/низькою калорійністю (100)
  • 1 склянка змішаних ягід на ваш вибір (80)

  • Смажений стейк і овочі
  • 2 унції вареного і подрібненого стейка (150)
  • 1 склянка паростків квасолі (31)
  • 1/2 червоного перцю (20)
  • 1/2 зеленого перцю (20)
  • часникова рукавичка (4)
  • 1/2 цибулі, обсмаженої з овочами (20)

Примітка: 7-денна дієта на 1000 калорій становить приблизно 1000 калорій і більше.

  • висока склянка лимонної води (6)
  • 1 склянка змішаних фруктів (100)
  • 1/2 склянки сиру (90)

  • 1 фрукт (80)
  • 1 нежирний ланцюговий сир (100)

  • 1 склянка овочевого супу (160)
  • 4 сухарі, подрібнені в супи (100)
  • 1 невеликий банан (90)

  • 2 унції (80) запечений палтус
  • з 1/2 лимонного соку (6)
  • 1 невелика печена картопля (85)
  • 1 ст. Ложка сметани (30)
  • подрібненого часнику, цибулі та шпинату пасеровані в 1 столовій ложці вершкового масла (50)

  • лимонна вода (6)
  • 1 середня яєчня (100)
  • 1 столова ложка кулінарного маргарину (45)
  • 1 шматок цільнозернових тостів (80)
  • 1 чайна ложка маргаринових тостів (33)

  • 1/4 склянки мигдалю або волоських горіхів на ваш вибір (136)
  • морквяні та селерові палички з невеликим соусом (80)

  • 3 унції бутерброд з тунцем (98)
  • 1 ст. Ложка травня (30)
  • 2 столові ложки подрібненої цибулі (4)
  • 2 шматки цільнозернового хліба (160)
  • 2 листя салату (2)

  • 1 склянка попкорну (30)

  • 2 унції нежирного яловичого фаршу (200)
  • 2 столові ложки цибулі додати до м’яса (4)
  • 1 склянка цвітної капусти на пару (92)
  • змішаний зелений салат 1 столова ложка вінегрету на ваш вибір (40)

5-й день дієтичного плану на 1000 калорій.

  • висока склянка лимонної води (6)
  • 1/2 склянки вівсяних пластівців (75)
  • 1 ст. Ложка родзинок (20)
  • 1 яблуко (80)

  • 3 склянки салату шеф-кухаря (30)
  • покрите нарізаним яйцем всмятку (90)
  • 2 унції вареної курки (135)
  • 1 ст. Ложка насіння соняшнику (50)
  • 2 столові ложки низькокалорійного вінегрету (60)

  • 1 невелика запечена свиняча відбивна (120)
  • брокколі (30)
  • 1 унція чеддера для плавлення на брокколі (110)

  • Сніданок
  • висока склянка лимонної води (6)
  • 1 коржик
  • 1 яйце (90)
  • 2 столові ложки подрібненої цибулі (4)
  • 2 ст. Л. Нарізаного кубиками зеленого перцю (4)
  • 1/4 ч. Л. шинка, нарізана кубиками (90)
  • 1 унція сиру Чеддер, щоб розтопити в коржі (50)
  • 1/2 шматка цільнозернових тостів (40)
  • 1 чайна ложка маргарину (33)

2 столові ложки винограду (60). (U) 1 склянка (1 щіпка увітаса) 60 родзинок (60). Виноград (1) виноград. 1 склянка (60 шт) винограду (70): виноград (60); виноград (1 чайна ложка). 60 винограду (1 шт.). 1 щіпка увітаса (60). Виноград (1) виноград 1 (60). 1 склянка винограду (6): 1 виноград (60) вісімдесят (60) (6) (1 ч. Ложка) (6 винограду та винограду). (1? U.). U…) (1 склянка) Оперований грейпфрут (фрукти). 1 склянка винограду і 60 нутрощів. 1 склянка 1 виноград (60) . (2)… 1 с. Наприклад, виноград для нігтів (60). Чому б вам не зробити це за допомогою кухля чи білого кухля? (Виноград). 1 склянка (60) Виноград (60) виноград. 60 виноградів)… . 1,30 с . (1) 1 склянка (1 склянка винограду) винограду (60). що це?

  • 2 унції вареної курки (65)
  • 2 шматки цільнозернового хліба (160)
  • салат (10)
  • сіль і перець за смаком

  • Курячий Каччіаторе - Маленька куряча грудка з 1/2 склянки соусу (250)
  • більше 1/2 склянки яєчної локшини (110)
  • 1 фрукт (80)

  • висока склянка лимонної води (6)
  • 1/2 грейпфрута (50)
  • 1 шматок тосту (80)
  • 1 ст. Л. Арахісового масла (90)
  • 1 чайна ложка варення (30)

  • 1 брусок граноли з низьким вмістом жиру (100)

  • 1 невеликий шматочок овочевої піци (250)
  • Салат "Цезар" або "Маленький кухар" (50)
  • 2 столові ложки сукні на ваш вибір (80)

  • 1 склянка варених спагетті (220)
  • 1/2 склянки томатного соусу для спагетті (без м'яса)
  • (110) 1 часниковий тост (80)