11 коротких ідей, як «розтопити» жир навколо талії

EA.md ea.md

/images/idei-scurte-cum-8E42.png 450 245 27 січня 2016 27 січня 2016 https://ea.md/wp-content/uploads/2016/01/LvDQEFG.jpg 800 649

1. Не їжте принаймні 3 години до сну. Лягати спати рекомендується з легким почуттям голоду.

2. З часом зменшуйте порції їжі. Сьогодні залишайте в тарілці ложкою менше, завтра навіть менше. Поки ви не досягнете розміру долоні.

3. Ви завжди повинні мати легке почуття голоду. Не збивайтесь.

4. Позбутися від жиру можна лише за умови фізичних вправ. Біг підтюпцем, мотузка, стрибки тощо.

5. У боротьбі з жиром на животі слід діяти в першу чергу зсередини. Їжте менше, але краще.

6. Намагайтеся їсти солодощі лише до 12:00, поки обмін речовин не прискориться.

7. Не пийте багато води або інших рідин перед сном.

8. Пам’ятайте: жир + вуглеводи (хліб, тістечка) - найнебезпечніша комбінація для фігури.

9. Навіть якщо у вас немає часу на відвідування масажистки, спробуйте самостійно помасажувати ті частини, де ви хочете схуднути.

10. Не забувайте про фізичні навантаження. Це дозволить тонізувати м’язи та шкіру.

11. Не хвилюйтеся, якщо шкіра звисає в першу чергу, продовжуйте займатися спортом. Потрібен час, щоб шкіра повернула свою первісну форму.