11 порад для підвищення енергії циган; Співпраця
Канікули, зустрічі сім’ї, їжі вдосталь та повернення до роботи вичерпають всю вашу енергію? Ось декілька простих порад, які оживлять вас за мить, і все без кофеїну та заборонених речовин !
Подивіться на щось червоне
Будь то розпис чи простий букет квітів: червоний колір відразу ж привертає увагу. Один дотик до вашого столу допоможе вам зосередитися на завданнях, які вимагають великої концентрації.
Жувати жуйку
Коли ви почнете тонути, швидко візьміть жувальну гумку без м’яти без цукру: гарантований підсилюючий ефект.
Спробуйте дрімати
Якщо ви зможете втекти на 15 хвилин, скористайтеся можливістю полежати і задрімати! Будьте обережні, ніколи не більше 30 хвилин, інакше це призведе до зворотного ефекту! Щоб дізнатися про всі переваги дрімоти, прочитайте ще раз присвячену їй статтю.
Рухайся !
Чи не правда, що ми відчуваємо ще більшу втому, коли нічого не робимо? Тож давайте рухатись: хай живе розтяжка, йога, пілатес, рухи яких легко відтворити скрізь, навіть в офісі! Антистресовий метод, який довів свою ефективність.
Сядьте прямо
Нічого гіршого, ніж опуститися на стільці, тому ви піднімаєте голову, спираєтеся спиною на стілець, дихаєте, і енергія миттєво піднімається !
Вийти на вулицю
Іноді вам просто потрібно вийти і подихати свіжим повітрям, щоб почуватися енергійніше! Після 8 годин, проведених перед комп’ютером, ви відчуваєте слабкість? Прогуляйтеся подалі від штучного світла: подивіться на пейзаж, на людей, послухайте звуки, повторно оксигенізуйте себе !
Перегляньте смішне відео на YouTube
Це факт: перед шоу Флоренції Форесті ніхто не засинає. Дослідження це довели: сміх не дає нам спати! Тож більше ні хвилини втрачати у випадку падіння влади: ми заходимо на YouTube і сміємося !
Опустіть радіатор
Коли спекотно, ти почуваєшся м’якше. Щоб відновити швидкість за кілька хвилин, знизьте температуру.
Увімкни світло
Слабка інтенсивність світла робить вас сонливими: ваш маленький мозок чує ніч = сон. Увімкніть світло, відкрийте штори: яскраве світло не дасть вам потонути.
Їжте мигдаль
Мигдаль містить магній, який допоможе організму не мати падіння глюкози і, отже, велику слабкість. Не перестарайтеся: жменька на день! Вибирайте їх органічні та без солі.
Танцюй як Бейонсе
Трохи «Божевільного в коханні», і ось невгамовний бажання рухати прикладом. Концентрат енергії: ідеально підходить для гарного початку дня.