11 правил харчування, яким ми можемо навчитися у греків

Слово "дієта" має грецьке походження, "diaita" означає "спосіб життя". У Стародавній Греції дієта означала бути здоровим, мати життєлюбство, ні в якому разі не "різку дієту".

Середземноморська дієта продовжує насолоджуватися увагою завдяки своїм вигодам для здоров’я та довголіття.

Вам не потрібно переїжджати до Греції, щоб насолоджуватися перевагами грецької дієти, але ви, безумовно, можете виконати наведені нижче дії.

Готуйте з цільними продуктами

Це означає приготування страв із сезонних продуктів від місцевих виробників та зменшення імпортних продуктів, оброблених продуктів, продуктів, що містять пестициди або ГМО. Уникайте продуктів, які позначені як "знежирені" або "легкі", оскільки вони наповнені цукром або іншими хімічними речовинами.

Пробіотики з грецьких йогуртів або ферментованих овочів чудово підходять для здоров’я кишечника. Гіппократ говорив, що всі хвороби походять з кишечника.

Вибирайте сильно вібраційні продукти усіх кольорів веселки

Ми всі енергія, тому нам потрібна енергія з їжі, води та повітря. Тому вибирайте свіжі фрукти та овочі, зелень та спеції, горіхи та насіння, пийте чаї та фільтровану воду. Доцільно зменшити споживання продуктів з низькою вібрацією, таких як тваринний білок, цукор, кава, алкоголь та біле борошно.

Решту прочитайте на наступній сторінці: 1 2 3 4