11 речей або

Багато з нас хочуть схуднути і вірять, що план харчування (дієта) це виконає. Далеко не так: мова не йде про дотримання плану харчування. Поведінка стрункої від природи людини - це те, чому потрібно вчитися.

Для того, щоб стати стрункою від природи людиною, ви повинні поводитись як такий, перш ніж досягти бажаної ваги!

Що стрункі люди роблять по-різному

Якщо ви читали дієту Без втрати ваги, ви знаєте, що важливо вивчити поведінку худорлявої від природи людини, якщо ви хочете схуднути і пізніше підтримувати цю вагу. Без дієти. Тому:

Наступні речі та поведінка забезпечать стійке ожиріння та успішно завадять вам схуднути.

Уважно прочитайте список нижче та перевірте, чи не виявляєте ви того чи іншого поведінки. Якщо так, ви знаєте, чому ви (не можете) схуднути:

дочекайтеся зниження або зниження кілограмів.
перевіряйте (тривожно, переживаєте?) щодня перевіряйте, підходять штани краще чи гірше.
подумайте, чи правильно ви харчуєтесь/неправильно/занадто багато/занадто мало тощо.
побоюватися, що ви не схуднете (або не наберете вагу).
докладати зусиль, щоб пити більше/менше, їсти більше/менше, їсти в різний час або що завгодно.
турбуватися про калорії, дієти, схуднення загалом тощо.
відчувати себе вкрай некомфортно щодо своєї фігури (приклади): жирний, товстий, негарний, деформований, заспокійливий ...
рухатися як хтось із зайвою вагою.
відчувати себе людиною з надмірною вагою.
думати як хтось із зайвою вагою (див. також перші пункти, згадані тут)!
одягайся як хтось із зайвою вагою ...

Отже, всі пункти виключають можливість схуднення та подальшого збереження ваги, оскільки згадані речі - це всі способи мислення та поведінки людини із зайвою вагою.

Однак, якщо ви більше не хочете мати зайву вагу, ви повинні логічно змінити ці способи мислення та поведінки!

Чому так?

Все просто: вам завжди потрібно змінити спосіб мислення та поведінки, перш ніж отримати будь-який інший результат. Це стосується не тільки схуднення, але принципово в житті.

Якщо все залишається як є - що тоді слід змінити?

Якщо ви дотримуєтесь думки, що ви не можете думати по-іншому або поводитись інакше, оскільки зараз у вас надмірна вага, то, на жаль, я повинен сказати вам: "Я не можу" означає: "Я не хочу". Це не проблема, якщо ви цього не хочете. Ви самі вирішуєте свою вагу, і тоді вам доведеться жити саме з цією вагою. Я не.

Я знаю, що ці рядки звучать жорстко, але я нічого не можу пощадити. Зрештою, ви хочете схуднути, і читаєте це в моєму блозі саме з цієї причини. Тому я бачу свою відповідальність не розмазувати мед ротом, а сказати вам правду:

Якщо ви не змінитесь, ваша вага також не зміниться. Точка.

Не працюйте проти себе!

Наприклад, якщо ви просто хочете бути стрункою і ніколи не турбуватися про вагу, вам потрібно дистанціюватися від речей, які з цим не поєднуються. Привіт ?! Ви коли-небудь думали про це взагалі?

Наприклад, дієта (незалежно від того, яка) не підходить: з дієтою ви концентруєтесь на калоріях і розрізняєте "мені дозволено" та "мені це заборонено. Ви також" вчитесь "не звертати уваги на свої потреби і уникати себе змусити вас їсти саме те, що вам не подобається, вас довели до того, що ви щодня контролюєте свою вагу і починаєте залежати від цього пристрою за своїм настроєм та якістю життя.

Я з’їв занадто багато?

У якийсь момент, з раннього ранку до пізньої ночі, ваші думки будуть обертатися лише навколо їжі, а не їжі та того, наскільки ви товсті. Ви маєте справу лише з їжею (хоча насправді хотіли піти від неї !).

У якийсь момент ти вже не будеш знати, що таке відчуття ситості.

Думка "чи я з'їв забагато?!" буде вашим постійним супутником.

Коротше кажучи: За допомогою цієї поведінки ви відходите від саме того, що хочете: бути стрункою жінкою, яка тримає вагу і живе в повній свободі. Спритніший. Як ваш власний чоловік краще. І сама.

Робити навпаки не допомагає

Точно те саме стосується всіх інших речей. Наприклад, якщо ви починаєте частіше жувати і краще насолоджуватися їжею, це вже чудово. Але все це вам ні до чого, якщо ви все-таки подумки розрізняєте продукти, які «корисні для схуднення», та «шкідливі для вас».

Це стосується і спорту (ви займаєтесь спортом?). Це чудово, вправи важливі, тому що більшість з нас усі просто сидять (включаючи мене). Але якщо ти займаєшся цим видом спорту, бо в іншому випадку ти відчуваєш провину за те, що не займаєшся, то ти нічого не досягнеш. Ви, швидше за все, скотиться лише далі до розладу харчування та поведінки.

Звичайно, ви також на відстані миль від поведінки худорлявої від природи людини.

Що НЕ натуральна худорлява людина?

Сюди входять усі люди, які судомно тримають себе струнко під час дієти тощо, і їм постійно доводиться звертати увагу на все, щоб вони не набрали ні унції.

Що таке справжня "худорлява від природи людина"?

Така людина просто струнка, нічого для цього не зробивши.
Хтось такий не дбає про вагу чи їжу.
Худенька від природи людина також ніколи не сортує їжу на "корисно для фігури" та "о боже, не треба!".
Вони їдять, коли голодні, і зупиняються, коли ситі.
Така людина по-різному регулює проблеми або емоції (такі як гнів, горе, нудьга, стрес) і не використовує їжу як замінник.

"Буття" настає перед тим, як "стати"

Запустіть в життя те, що ви хочете, і живіть відповідно до цього, тому що: якщо ви хочете спершу схуднути, а потім відчувати себе щасливим, то ви не можете успішно схуднути, оскільки:

Спочатку потрібно бути щасливим і почуватись добре, щоб потім (!) Схуднути. І саме в цьому полягає схуднення без дієти.

Помилковим є припущення, що ви/зможете змінити свій настрій, свої думки, почуття тощо, коли досягнете бажаної ваги. Оскільки з думками та почуттями, які є у вас як надмірна вага, ви не зможете досягти своєї мети (не кажучи вже про те, щоб не тримати її до кінця свого життя). У цьому проблема!

У вашій свідомості ви вже повинні бути там; Тож дійте, думайте і відчувайте, як струнка людина діє, думає і відчуває.

Спочатку важливо бути струнким у свідомості, потім ти можеш ним стати.

"Буття" постає перед (!) "Стати".

"Буття" настає перед тим, як "стати"!

Тож це важливо

По-перше, необхідно, щоб наш спосіб мислення змінився, перш ніж (!) Ми зможемо фактично схуднути.

Велика помилка в схудненні

Багато з нас зазнають помилки: спочатку дію - потім приходить результат. І як би часто ми цього не пробували, ми вже давно повинні були знати, що це не спрацьовує, або працює лише з великою силою та зусиллями на короткий час - інакше дієта зробила б нас назавжди стрункими. І всі ми знаємо, що це неправда!

Тож це просто працює навпаки:

Спочатку слід побачити, що ти можеш прийняти в собі. І перевірте, що вам подобається в собі (незважаючи на надмірну вагу).

Можливо, ви просто переконайтеся, що щасливі зараз, перш ніж почати худнути. З цієї точки зору зроблено перший крок до бажаної ваги, а потім лише тоді ви зможете досягти успіху (а потім вже не набирати вагу).

О так, це також цікаво, що правильні почуття, а потім правильне мислення також приходять автоматично.

Почніть успішно з прийняття

Ви вже прочитали тут найважливіші речі, я ще раз підсумую для вас:

1. Прийміть те, що зараз (ваша зайва вага), помиріться з собою. В іншому випадку, якщо ви будете битися з собою чи вагою, ви програєте. Гарантована.

До речі: прийняття не означає, що ви повинні щось схвалити чи прийняти - до кінця своїх днів. Прийняття просто означає усвідомлення того, що ти не можеш змінити поточний момент таким, який він є. І це саме те, що ви повинні прийняти. Тільки звідти можна зробити крок далі.

Нова поведінка приносить різні результати!

2. Дізнайтеся, як поводиться струнка від природи людина.

Завжди запитуйте себе, чи самі ви не впевнені: чи зробила б те ж саме худорлява від природи людина? Невже худорлява від природи людина також би так думала (про себе)? Тоді спробуйте наслідувати саме таку поведінку.

3. Попрощайтеся з усіма дієтами, використовуючи ці пункти. Так, я зайду настільки далеко, що ви повністю відмовитесь від усієї віри в те, що дієти коли-небудь допоможуть у довгостроковій перспективі. (Якщо ви вже зробили кілька дієт, це має бути для вас легко). Пам’ятайте: жодна худорлява від природи людина не сидить на дієті.

Що можна залишити поза увагою

Це також означає: Ви більше не досліджуєте в Інтернеті, який план дієти може Вам допомогти (звичайно, Ви можете прочитати в моєму блозі, оскільки мова не йде про дієти). Ви більше не купуєте дієтичні продукти або легкі продукти і викидаєте таким чином все, що у вас є вдома.

Подаруйте його ненависному колезі чи тещі. Хтось з’їсть цю штуку (яка і так не смакує) лише через сумління.

Звичайно, ви більше не рахуєте жодних очок, шматочків шоколаду або думок про невдачу. Ви не можете бути природним струнким з одного боку, якщо не живете, як один з іншого. Гаразд?