11 трав, які допомагають вам залишатися здоровими
Раніше певні рослини використовували шамани для лікування або профілактики хвороб. Фармацевтична промисловість розробила ряд препаратів, які тепер дозволяють пришвидшити лікування. Деякі зберігають рослинні основи, інші - хімічні. Що, якби цього було достатньо для попереднього зміцнення імунної системи, щоб не хворіти з кожною зміною сезону? Ось 11 рослин із визнаними чеснотами, які допоможуть вашому організму захиститися від зовнішньої агресії.
Навіщо захищати чи зміцнювати свою імунну систему ?
Імунна система є набуті з народження. Це сукупність автономних елементів, метою яких є захищають організм від зовнішньої агресії: хвороб, мікробів, бактерій, тощо Розумний він знає розрізнити "я" і "не-я", Застосовується для знищення лише сторонніх тіл. Іншими словами, імунна система - це найцінніше, що ми маємо. це є охоронець людського тіла.
Тому важливо подбати про цю природну "армію", щоб бути найкраще захищеними. Як тільки імунний захист суб’єкта порушується, в організм потрапляють мікроби, які вже не можуть боротися, і хвороба починається.
Існує кілька ступенів захисту та реакцій, деякі важливіші за інші. A хороша імунна система ефективно захищає а іноді навіть занадто багато, оскільки це також відповідає за явище відторгнення під час трансплантації ...
Як захистити свою імунну систему ?
З наближенням несезону (переважно восени та навесні) організми втомлюються. Зміни температури викликають такі віруси, як застуда, тонзиліт, ларингіт тощо. Перед стійкість до антибіотиків, люди звертаються до харчові добавки в профілактиці, щоб уникнути хвороб.
Все, що потрібно - це трохи втомитися або занадто довго перебувати на морозі, щоб тіло вичерпало свою енергію, намагаючись боротися з втомою або спалити більше калорій, щоб підтримувати тіло в основному температурному режимі. Так створюється знаменита лазівка в імунній системі. І це саме тоді, коли мікроби скористаються можливістю закріпитися ...
Які рослини зберегти вашу імунну систему ?
Існують також інші способи підвищення імунної системи. Справді, природа пропонує найкраще, вам просто потрібно знати, як використовувати те, що вона дає, щоб бути в прекрасній формі. Багато рослин мають неймовірні і перевірені чесноти.
Деякі рослини мають сила для зміцнення імунної системи збільшуючи свою силу вдесятеро і завжди тримаючи його готовим до дії. Ось 11 з них, щоб споживати майже без помірності !
1. Морінда Цитріфолія (ноні)
Більш відомий як ноні, це екзотичний зелений фрукт, схожий на овальний корінь і досить смердючий. Якщо всі частини рослини використовували полінезійці, це спеціально з фруктовим соком що ми приписуємо найбільше чеснот. Він надзвичайно багатий антиоксидантами.
Вживання фруктового соку або соку ноні допомагає захистити організм від бактеріальних, паразитарних, грибкових або вірусних інфекцій. Це, здається, також ефективно при болях під час менструації у жінок та для зовнішнього лікування ран або запалень.
Йому приписують багато інших чеснот, наприклад захист від раку, але жодне наукове дослідження не змогло довести це твердження. Ця харчова добавка не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, а також людям з проблемами нирок.
2. Женьшень
Давно демонізований, женьшень є офіційно визнаний ВООЗ, як рослина з корисними властивостями на організм. Окрім підвищення імунітету організму, він також надзвичайно ефективно впливає на мозкову діяльність (пам’ять, концентрацію уваги тощо).
Однак його вживання не рекомендується вагітним і жінкам, що годують груддю, дітям та підліткам, а також суб'єктам, які страждають від безсоння або гіпертонії.
3. Елеутерокок
Це невеликий кущик з дрібними чорними ягодами. Це дуже поширене явище серед наших сусідів на сході підвищити результативність спортсменів. Цей невеликий чагарник приховує багато таємниць, тим більше, що ВООЗ щойно визнала його елеутерококом природний стимулятор імунної системи.
Ті коріння рослини які забезпечують найбільшу користь для організму і його достоїнства ідентичні достоїнствам женьшеню. Він міститься в капсулах або відварах в магазинах трав і в Інтернеті.
4. Астрагал
Китайці цим клянуться. Ця рослина має антибіотичні та противірусні властивості. Вона зміцнює імунну систему та зберігає дихальні шляхи.
Інші переваги йому зараховуються, але без підтвердження наукових доказів. Протипоказання незрозумілі, найкраще - звернутися за консультацією до медичного спеціаліста.
5. Чебрець
Він росте скрізь і супроводжує певні страви. Чебрець - потужний підсилювач імунітету. Він діє на дихальні шляхи, втома і вважається справжнім протимікробним засобом. Його компоненти роблять його справжнім союзником для підтримки тонізованого стану здоров’я.
Їдять його свіжим або сухим на посуді або у вигляді олії. Так само мед чебрецю чудово підходить для дітей. !
6. Чайне дерево
Австралійські аборигени багато використовували його. Чайне дерево найпоширеніше в Європі у формі ефірної олії. це є протигрибковий, вірусний або бактеріальний, часто рекомендується для очищення проблемної шкіри. Однак він відмінно підсилює імунну систему, якщо його вживати для профілактики.
Ефірна олія чайного дерева використовується в зовнішній масаж на спині або горлі. Якщо його також можна призначити всередину, найкраще звернутися за консультацією до фахівця щодо дозування.
7. Котячий кіготь
Це рослина з Амазонки, також відоме як "перуанська повзучість". Вона надзвичайно потужний проти дрібних клопотів міжсезоння, а також проти лейкемії, виразок або різних пухлин. Його переваги визнані певними частинами медичної професії.
Котячий кіготь споживається в порошку або капсулах, оскільки активні компоненти містяться в корі рослини.
8. Пахіма
Пахіма здавна популярна у азіатів. В Азії його вживають як дорослі, так і діти. Його властивості протипухлинні, антимутагени, протизапальні та противірусні препарати зробіть це дієтичною добавкою на вибір.
Споживається сухим або у вигляді порошку в капсулах.
9. Куркума
Корінь, який зазвичай використовується в індійській кухні, куркума зростає, хоча критики заперечують її переваги. Цей невеликий помаранчевий корінь зміцнює імунітет. Куркума також є потужний антиоксидант сприяючи затримці старіння клітин.
Його вживають у капсулах як харчову добавку, або безпосередньо в посуді у вигляді порошку або безпосередньо у свіжому вигляді. Щоб оптимізувати його переваги, рекомендується поєднувати його з маслом перцю або куркуми.
10. Ацерола
Це невелика ягода за формою схожа на вишню. Це один із плодів містять найвищий рівень вітаміну С (В 10 разів більше, ніж в апельсині). Його чесноти антисептики, антиоксиданти, антиінфекційні захистити організм від зовнішніх атак.
Ацеролу часто вживають у вигляді розсипчастого порошку або у вигляді капсул. Можна знайти висушене.
11. Гуарана
Гуарана дуже добре відома спортсменами для підвищення їх продуктивності. Він також міститься в харчових добавках для стимулювати втомлений організм на зміну сезону. Гуарана багата на мікроелементи, у складі магнію, кальцію, заліза, фосфору, кофеїну та безлічі вітамінів, що роблять це енергетичною бомбою.
Це справжнє благословення природи - споживати відповідно до дозувань кожної марки або згідно з порадами медичного працівника.