Робота під час вагітності - це ризик для мами
Усі вагітності можуть бути наступними, але не бути подібними. Кожна жінка по-різному і проживає цю напружену пригоду по-своєму. Тому важко узагальнити таку велику тему, як вагітність, але там часто зустрічається кожна, і нарешті, найголовніше - це знати, як слухати ...
З першого контакту щодо вашої вагітності з вашим медичним працівником він складе вашу картотеку і потурбується запитати вас, яка ваша професія, і за яких умов ви її практикуєте. Тому він може протягом усієї вашої вагітності інформувати вас та давати поради, необхідні для вашого самопочуття.
Які ризики роботи стоячи ?
Деякі робочі ситуації можуть збільшити кількість викидні, ризик недоношеність де народження немовлята з низькою вагою. Це стосується жінок, які працюють на машинах, що викликають вібрації, яким доводиться переносити важкі речі або стояти довго.
Ризик буде присутній, коли стояча станція буде пролонгована. Дослідження демонструють негативний вплив тривалого стояння, що спричиняє значну затримку росту у новонароджених. Більшість жінок, котрі постраждали від цієї затримки, - це продавці, няні чи вчителі, професії, які передбачають нерозуміння більшу частину дня. З іншого боку, стояння може збільшити внутрішньочеревний тиск, збільшуючи ризик передчасних пологів.
Вагітність іноді може призвести до ситуацій крихкості. Протягом цих 9 місяців у вагітної жінки напружується спина, особливо коли відчувається вага матки в поєднанні з вагою дитини. Тоді положення стоячи може бути у початку ішіас.
Що робити, щоб мінімізувати ризики ?
Найпоширенішою проблемою, з якою вагітна жінка стикається на роботі, є втома. Насправді вагітній жінці потрібно спати приблизно на годину більше на день. Якщо у неї є робота, яка особливо втомлює фізично або навіть нервово, вона може не витримати шоку. У деяких професіях майбутні матері можуть попросити скоротити свій робочий час.
У разі постійної роботи можна застосувати кілька порад:
- По можливості уникайте стояти в статичному положенні протягом декількох годин за раз.
- Протягом дня зробіть кілька коротких прогулянок, щоб витягнути ноги
- Час від часу відпочивайте, бажано з піднятими ногами.
- Чергуйте свої завдання якомога частіше (сидячи/стоячи)
- Носіть зручне, добре облягаюче взуття
- Попросіть рецепт на компресійні панчохи і надіньте їх на роботу.
- Попросіть крісло або табурет розмістити на робочому місці.
- Прийшовши ввечері додому, не соромтеся побігати ногами кілька хвилин під холодною водою перед сном.
На якому етапі вагітності слід припинити ?
Ваш лікарняний лист залежить від вашої вагітності (проста вагітність, вагітність близнюками) та кількості дітей, які перебувають на утриманні.
У разі неускладненої вагітності та якщо ви почуваєтесь у хорошій формі, щоб продовжувати працювати, лікар може порахувати, що ви зупинитесь у призначений термін.
У разі втоми матері або ранньої патології може бути призначена двотижнева патологічна зупинка. Тому ваша класична відпустка буде перенесена на два тижні.
У разі важкої роботи (наприклад, нічна робота) або будь-якого іншого ускладнення під час вагітності, ми віддамо перевагу призначити дострокову відпустку, щоб підтримувати вас у хорошій формі протягом решти місяців.
Будьте в курсі своєї промежини
Окрім стояння, перенесення важких навантажень або певних рухів, ви повинні усвідомлювати свою промежину.
Реабілітація промежини залишається необхідним кроком після пологів, але важливо пам’ятати, що над цим промежиною можна працювати задовго до цього кроку після пологів.
Вам може бути корисно проконсультуватися з акушеркою або фізіотерапевтом, який зможе навчити вас правильним рухам, щоб зберегти цей настільки важливий регіон, і який зможе запобігти, наприклад, передпологовому витоку сечі.