12 найважливіших гальм Альцгеймера - консультація лікаря Штуца
Деменція - це далеко не просто доля. Група дослідників виявила, що можна запобігти до сорока відсотків усіх випадків хвороби Альцгеймера.
Раніше було відомо, які обставини сприяють розвитку хвороби Альцгеймера, але не було єдиної думки щодо того, які є найважливішими причинами. Нове міжнародне дослідження класифікує причини захворювань похилого віку відповідно до їх важливості. Окрім звичних підозрюваних, у списку також є несподіванки.
1. Використовуйте слухові апарати
Люди у віці від 45 до 65 років можуть запобігти 8,2 відсотка випадків хвороби Альцгеймера, виправляючи втрату слуху. Відсутність акустичних подразників сприяє захворюванню та прискорює його перебіг.
2. Сприяти освіті
Когнітивна стимуляція - це рецепт проти Альцгеймера на кожному етапі життя. Неважливо, чи будете ви регулярно вчитися чи грати в пам’ять.
3. Кинути палити
Тютюновий дим містить нейротоксичні речовини, речовини, які атакують клітини мозку і завдають тривалого пошкодження.
4. Лікувати депресію
Не можна точно визначити, чи є депресія причиною чи побічним ефектом хвороби Альцгеймера. Очевидно, що вони безумовно сприяють розвитку деменції.
5. Захистіть голову
Навіть невеликі вібрації завдають тривалого ушкодження мозку. Це також одна з причин, чому уряди розглядають можливість зробити шолом обов’язковим для мотоциклістів.
6. Зустріти людей
Емоційні зв’язки з іншими людьми та можливість поговорити про занепокоєння не тільки змушують вас почувати себе добре, але також було показано, що вони зменшують гормони стресу.
7. Зменшити забруднення повітря
Політики також кидають виклик у боротьбі з хворобою Альцгеймера. Тонкі частинки пилу закупорюють судини і призводять до втрати клітин мозку.
8. Зниження артеріального тиску
Люди з високим судинним тиском мають менш добре перфузований мозок. Нейрони частіше гинуть, що посилює симптоми хвороби Альцгеймера.
9. Займіться спортом
Рух посилює цикл. Це змиває продукти життєдіяльності, які накопичуються в капілярах мозку в стані спокою. Майже завжди діє правило, що все, що допомагає серцю, корисно для мозку.
10. Профілактика діабету
Дослідження навіть стверджують, що хвороба Альцгеймера є третьою формою діабету, оскільки розпад цукру в крові навколо сірих клітин не працює належним чином.
11. Дозувати алкоголь
Досить бути двох стандартних келихів на день, тобто великого пива або двох келихів вина. Все, що вище цього, пошкоджує не тільки печінку, а й усі інші органи.
12. Втратити зайву вагу
Зайві кілограми пов'язані майже з усіма пунктами списку, а отже, також збільшують ризик розвитку деменції набагато раніше.
Хоча сьогодні деменцією страждає близько п'ятдесяти мільйонів людей, за тридцять років це буде приблизно втричі більше. На додаток до страждань, які страждають постраждалих та їхніх родичів, хвороба старості також викликає величезні витрати. Навіть якби лише частину випадків хвороби Альцгеймера вдалося запобігти, вигоди були б величезні.