12 переваг; дієта з низьким вмістом вуглеводів (22) - Команда з низьким вмістом вуглеводів

дієта

Давайте розглянемо інші 6 переваг, які ви можете отримати від дієти з низьким вмістом вуглеводів або кетогенної їжі.

Якщо ви ще не прочитали першу частину цієї статті, ви можете знайти її тут

7. Регулювання артеріального тиску

Якщо ви схильні до гіпертонії, це буде регулюватися дуже швидко.
Особисто я пішов, за кілька місяців, з 15.5/11 до 12/7: напруга молодої дівчини у 57 років. Мій лікар в захваті (але він не задавав мені жодних питань, він повинен думати, що я маю гарну конституцію)

8. Регулювання рівня цукру в крові

Різко зменшивши поглинені вуглеводи, рівень цукру в крові автоматично впаде і регулюється.
Рівень інсуліну в крові також впаде (ваша підшлункова залоза зможе відпочити). І тоді ви знайдете постійну енергію (вона приєднується до точки 3)

9. Пані, ваші жіночі гормони відновляться

У деяких жінок (у тому числі Леанн Фогель із блогу healthfullpursuit.com), які страждали на аменорею (не більше періодів), місячні повернулися на кетогенну дієту і змогли несподівано завагітніти. Синдром полікістозу яєчників покращується завдяки суворій дієті з низьким вмістом вуглеводів (кетогенна дієта)

10. Ви не будете боротися з голодом постійно.

як це можливо, якщо ви сидите на нежирній калорійній дієті.

Я був голодним з підліткового віку: на низькокалорійній дієті з 17 років я завжди боровся зі своїм бажанням їсти. Рідкісні випадки, коли я не обмежувався, я набирав кілограми. І приблизно за тридцять років, після 4 дітей та кількох сімейних подорожей, я перейшов з 57 кілограмів до 85 кг і повністю перевантажений дієтичними обмеженнями.

Вам більше не потрібно буде їсти кожні дві години, тому що ви будете голодувати, і якщо ви не з’їсте чогось, вам стане погано. Ви більше не будете боятися бути голодними. Їжа буде задовільною, і ви легко зможете не їсти до наступного основного прийому їжі завдяки гарному жиру, яким ви будете годувати своє тіло.

Як тільки ваше тіло адаптується до спалювання жиру, дієти з низьким вмістом вуглеводів легко дотримуватися, і вона легко може стати стилем життя: її можна легко підтримувати протягом усього життя, оскільки ви не голодуєте постійно. Їжа смачна і ситна.

11. Ви позбудетеся від кандидозу та дріжджової інфекції

До Low Carb у мене регулярно були дріжджові інфекції: стопи атлетів, вагінальні дріжджові інфекції, мозолі та тріщини на ліктях, непереборна тяга до солодкої їжі, ... Але це було до Low Carb! Зараз я більше не скаржуся на жодну дріжджову інфекцію, і моя тяга до цукру далеко відстає. І ти де ти з цим ?

Candida albicans - це природні дріжджі в кишечнику, які перетворюються на грибок і вражають вас, коли є правильні обставини. Цей зрадник харчується переважно цукром: один із найефективніших способів послабити її і повернути в чергу - припинити годувати, а отже, повністю зупинити цукор І вуглеводи в ньому.

І що може бути для цього кращим, ніж прийняття кетогенної дієти ?

12. Поліпшення або навіть ремісія аутоімунних захворювань

Початком будь-якого аутоімунного захворювання є хронічне запалення нашого тіла, яке сприяє пориста кишка. Проникність кишечника - це коли слизова оболонка тонкої кишки запалюється, пошкоджується і дозволяє великим, неперетравленим молекулам, бактеріям, дріжджам та іншим загарбникам проникати в нашу кров. Наша імунна система реагує і викликає широкомасштабне запалення з цілим рядом можливих симптомів: депресія, біль у суглобах, біль у м’язах, проблеми з травленням, харчова алергія, екзема, псоріаз та інші аутоімунні захворювання. кожен з них вимикає більше, ніж наступний.
Наш кишечник може стати пористим через:

  • наш раціон: в основному клейковина, молочні продукти, оброблені продукти, цукор і надлишок алкоголю.
  • певні ліки: кортикостероїди, антибіотики, антикислоти тощо.
  • інфекція травної системи: виразки, заростання дріжджів, паразитів
  • хронічний стрес
  • токсини в нашому середовищі: пестициди, розчинники, пестициди, побутові товари та косметика, що містять «гормоноподібні»
  • занадто мало вітаміну D

У мене з 40 років почався вовчак та розацеа на щоках та носі, і я регулярно відвідував дерматолога, але безрезультатно. Жодне лікування не працювало. Прийнявши кетогенну дієту (яка виключає глютен, перероблені продукти, цукор), зовнішній вигляд моєї шкіри поступово покращився, а розацеа повністю зникла.

А ви, чи покращили ви своє здоров'я за допомогою Low Carb? Як це вплинуло на ваше здоров’я та які переваги ви відчули від цієї дієти ?