12 вагомих причин їсти шоколад на Різдво
Чорний шоколад (серед інших переваг) буде корисним для серця, для пам’яті, для концентрації уваги. та покращити спритні можливості. Відкрийте для себе всі чудові причини зануритися в шоколадні коробки в цей святковий сезон.
Шоколад захищає серце та артерії
Як щодо побалування свого серцебиття, погризуючи кілька квадратів темного шоколаду? Завдяки флавоноїдам, які в ньому містяться, шоколад знижує ризик ішемічної хвороби серця та цереброваскулярних інцидентів (інсульт).
Ці антиоксиданти дійсно допомагають підтримувати гнучкість артерій та обмежувати ризик атеросклерозу.
Це покращує спортивні здібності
Вживання в їжу 40 грамів темного шоколаду на день підвищило б результати діяльності спортсменів. Проблема: не калорії, які він забезпечує, а цілком специфічний флавоноїд, епікатехін, який розширює судини та зменшує споживання кисню. Повідомлення чітке: атлетичне та атлетичне, до ваших шоколадних плиток !
Шоколад проти когнітивного зниження
Що робити, якщо ваш улюблений маленький боб також може скрасити ваш розум? Знову ж таки, саме флавоноїди, а точніше флавоноли в какао, стимулюють когнітивні функції, борючись із віковим спадом.
Шоколад допомагає боротися зі зморшками
Не чекайте більше, щоб додати темний шоколад до списку продуктів проти старіння. Антиоксиданти, що містяться в ньому, як катехін, допомагають підтримувати тіло в бадьорості. Білий або молочний шоколад не є серед цих молодіжних продуктів, оскільки їх вміст какао, а отже і антиоксидантів, набагато нижчий, ніж у темному шоколаді.
Це зменшує гіпертонію
Флавоноїди, такі як катехін та епікатехін, стимулюють виробництво азотної кислоти нашим організмом. Результат: наші судини розширюються, ефективно знижуючи артеріальний тиск. Хороший привід для всіх гіпертоніків ?
Шоколад покращує концентрацію уваги
Якщо ваш шоколад містить щонайменше 60% какао, ось новий привід перекусити на роботі: це покращує концентрацію уваги. Запитано: вміст теаніну, амінокислоти, відомий своєю позитивною роллю у розслабленні та увазі.
Антидепресивна зброя
Хвиля на душу охоплює вас? Розраховуйте на шоколад. Оскільки теобромін і магній, речовини, присутні у великій кількості в темному шоколаді, стимулюють і регулюють нервову систему. Таким чином, вони посилюють вплив нейромедіаторів, таких як серотонін, відомий своєю роллю у стресі, тривозі та депресії.
Шоколад підсилює пам’ять
Флавоноли збільшують приплив крові до гіпокампу - частини мозку, пов’язаної з можливостями пам’яті. Вживання в їжу темного шоколаду, багатого цими антиоксидантами, допоможе зберегти нашу пам’ять.
Це покращує якість сну
Порушений сон іноді пов’язаний з дефіцитом магнію. Оскільки темний шоколад містить цікаві кількості (84 грами на 100 грамів темного шоколаду з 40% какао), споживання його дає змогу заповнити цю нестачу, а отже, збалансувати ритм неспання/сну.
Але будьте обережні, щоб не вживати його на ніч! Оскільки темний шоколад також містить кофеїн і теобромін, два стимулятори, які обіцяють неспокійні ночі, якщо ви схильні до безсоння.
Союзник вагітних
Нарешті, їжа, яка не заборонена під час вагітності! Шоколад рекомендується навіть вагітним жінкам, оскільки, полегшуючи кровообіг, він покращує функціонування плаценти, а також ріст і розвиток плода. А оскільки це зменшує гіпертонію, то зменшує ризик гестозу.
Засіб від кашлю
Ваш кашель не відпускає? Як щодо заміни сиропу на кілька квадратів темного шоколаду? Теобромін, що міститься в цій їжі, справді має дивовижну протикашльову властивість. Але це не причина кидати цілу блістерну упаковку, якщо вас застудило: одного батончика достатньо, щоб отримати бажаний ефект.
Чорний шоколад допомагає схуднути
Вишенька на торті (шоколад): це частування не призведе до схуднення та може навіть сприяти цьому втрата ваги, за умови, що це справді темний шоколад. Незважаючи на те, що він калорійний, темний шоколад справді містить високий рівень катехінів, антиоксиданту, який сприяє зниженню ваги та вдосконаленню м’язів. За умови, звичайно, не надміру, щоб поважати розумне щоденне споживання калорій.