1200 калорій на день - найкраще рішення! J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
Я щаслива, бо за 3 тижні схудла трохи більше 4 кілограмів! Справді, всього 10 років тому я важив майже 80 кілограмів, коли мені було 18. Але з роками чудової їжі та друга, який занадто багато псує, не рахуючи западин, що поспішають за добрими ласощами та іншими тістечками, кілограми швидко повернулися! Я подолав позначку в 73 кілограми 3 тижні тому.
Я пробував безліч дієт, щоб спробувати знову схуднути: грубі замінники їжі, всі види овочів, м’ясо на грилі тощо. І все даремно. Я нічого не втрачав.
Тож я вирішив зробити так, як 10 років тому: рахую свої калорії. Тобто 1200 калорій на день. І це працює! Я щасливий, тому що я зважився раніше, і зараз мені 68,9, але я думаю, що моя вага має 1 кілограм різниці (вона електронна, вона може варіювати кілограми залежно від торгових марок) порівняно з моїм хлопцем (який має добру стару голчасту шкалу). Тож мені, можливо, 68,5 або навіть менше залежно від масштабу мого хлопця, мабуть. Доведеться це побачити одного разу вдома !
Звичайно, найприкріше - це 1200 калорій на день, але воно того варте. Добре розподіляючи їх протягом дня, можна уникнути надмірного голоду та щоранку приймати полівітаміни, щоб заповнити очевидну нестачу вітамінів. Крім того, це допомагає моральному духу, оскільки нестача вітамінів може змусити нас відчувати втому та пригніченість.
Це найкращий метод: підрахувати 1200 калорій на день і з’їсти все. Просто запитайте себе про цю унікальну межу.
Удачі !
"Ми не завжди плачемо, бо слабкі, іноді плачемо, бо занадто довго були сильними, сміливими та мужніми".