13-денна дієта - клініка SlimArt

Ми майже в травні, і думка летить до нас у відпустці, влітку, на сонці, на пляжі. Чи не те, що ти вже засвітив своє обличчя! Але крім відпочинку та розслаблення, що передбачає ідея відпустки, ми, жінки, завжди стикалися з основною проблемою: вагою.

Чи не хотіли б ви в будь-який час з’їсти що-небудь, не замислюючись про споживані калорії та накопичені зайві грами? Ну, на мою думку, це мрія кожної жінки.
Через це я думав прийти на допомогу дієтою, яка, на мою думку, обов’язково спрацює.

Йдеться про датську дієту, якої потрібно дотримуватися протягом 13 днів. Дієта дійсно ефективна, хоча і трохи складніша.

Беручи до уваги, що в наших незліченних спробах схуднути в холодну пору року ми маємо десятки дієт, ми не знаємо, точно дотримуватися, кожен організм реагує по-різному. Якщо ви вселите впевненість і пристосуєте своє тіло до цього режиму, ви отримаєте стійкі результати і не пошкодуєте.

Таким чином, датська дієта не тільки допомагає позбутися від небажаних кілограмів, але й змінює ваш метаболізм, а її наслідки тривають близько двох років. Це не одна зі звичних дієт, а така, що пришвидшує спалювання калорій.

Перш ніж представити вам диференційовану дієту на день, я дам вам кілька порад, які будуть дуже корисними для отримання бажаних ефектів:

- якщо ви будете слідувати інструкціям, ви зможете схуднути від 7 до 20 кілограмів, але вам не дозволяється відновити його раніше, ніж через два роки після його укладення.

- Якщо ви відхиляєтесь від інструкцій, рекомендую негайно припинити цю дієту, оскільки ефекти не будуть гарантовані. У цьому випадку датська дієта може бути відновлена через 6 місяців і не раніше. Якщо порушити дієту до шостого дня, можна відновити дієту через три місяці.

- якщо ви голодні під час дієти, пийте воду (не менше 2л/день).

-салат, який використовується в раціоні, - це салат зі свіжого салату, а тріску (рибу) можна замінити фореллю або калканом. Каву не слід замінювати чаєм, а кубики цукру можна використовувати лише у зазначених ситуаціях. Не їжте йогурт з фруктами або цукром. Ви не можете вживати алкоголь, жувальну гумку (обидва можуть містити цукор).

- зверніть увагу, що у випадку з фруктами та овочами, якщо не вказано, як їх готуватимуть, їх потрібно їсти свіжими, не відварюючи та не готуючи будь.

- коли порція певної їжі не вказана, ви можете їсти скільки завгодно (салати, шпинат, корінь селери).

День 1
сніданок: чашка кави, підсолоджена кубиком цукру;
обід: 2 яйця, зварені круто, 400 г шпинату, помідор;
вечеря: 200 г яловичого стейка та салату з олією та лимонним соком.

2 день
сніданок: 1 чашка кави, підсолодженої кубиком цукру;
обід: 250 г шинки і натуральний йогурт;
вечеря: 200 г яловичого стейка та салату з олією та лимонним соком.

День 3
сніданок: 1 чашка кави, підсолоджена кубиком цукру та скибочкою тосту;
обід: 2 яйця, зварені круто, скибочка шинки, салат з олією та лимонним соком;
вечеря: варена селера, помідор, свіжі фрукти (морський, грушевий, апельсиновий).

День 4
сніданок: чашка кави, підсолоджена кубиком цукру, скибочка тосту;
обід: 200 мл апельсинового соку, натуральний йогурт;
вечеря: зварене круто яйце, терта морква, 250 г сиру.

День 5
сніданок: велика терта морква;
обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком з чайною ложкою вершкового масла;
вечеря: 200 г стейка з яловичини і тертий селера.

День 6
сніданок: чашка кави, підсолоджена кубиком цукру та шматочком тосту;
обід: 2 яйця, зварені круто, і велика терта морква;
вечеря: 1/2 курки та зелений салат з олією та лимонним соком.

День 7
сніданок: чашка чаю без цукру;
обід: нічого (пийте багато води, допоможіть!);
вечеря: 200 г баранячої відбивної та яблуко.

День 8
сніданок: чашка кави, підсолоджена кубиком цукру;
обід: 2 яйця, зварені круто, 400 г шпинату, помідор;
вечеря: 200 г яловичого стейка і салат з олією та лимонним соком.

День 9
сніданок: чашка кави, підсолоджена кубиком цукру;
обід: 250 г шинки і натуральний йогурт;
вечеря: 250 г стейка з яловичини та салат з олією та соком
Лимон.

День 10
сніданок: чашка кави, підсолоджена кубиком цукру, скибочка тосту;
обід: 2 яйця, зварені круто, скибочка шинки, салат;
вечеря: варена селера, помідор, свіжі фрукти (морський, грушевий, апельсиновий).

День 11
сніданок: чашка кави, підсолоджена кубиком цукру, скибочка тосту;
обід: 200 мл апельсинового соку, натуральний йогурт;
вечеря: зварене круто яйце, терта морква, 250 г сиру.

День 12
сніданок: велика терта морква;
обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла;
вечеря: 250 г яловичого стейка і тертий селера.

День 13
сніданок: чашка кави, підсолоджена кубиком цукру, скибочка тосту;
обід: 2 яйця, зварені круто, і велика терта морква;
вечеря: 250 г курки та салат з олією та лимонним соком.

Я бажаю вам успіху та сподіваюся на ваші коментарі.

Датська дієта - це більш складна дієта, що змінює метаболізм, з безпечним ефектом схуднення. Ми втрачаємо зайві кілограми і відчуваємо себе краще.