14 кг втраченого за 3 місяці (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Привіт усім, мені 20 років, мені 186 і я мав 113 кг. Я почав худнути три місяці тому. Я ходив на футбольний м'яч кожні 2 дні, а в інші дні ходив до 15 км. Харчування було середнім. Я їв 2000 калорій на день. це сталося так швидко
4 відповіді
Так, оскільки у вас надмірна вага і ви спочатку займалися спортом, це, як правило, швидше, і ви точно можете втратити 1 кг на тиждень. привітання!
Дякую, моя мета - дістатися до 90
Чи можете ви продовжити в будь-якому випадку 👍🏻
Це може бути добре, що ти так багато втратив. У кожної людини обмін речовин різний, а також зменшується з різною швидкістю.
1/2 року тому у мене все ще було 120 кілограмів при зрості 1,70, зараз у мене 86 кілограмів. Я збільшив його з психотропних препаратів. Оскільки у мене є фізичні обмеження, схуднути не так просто з муром.
Чим вище вага, тим більше ви худнете. Важливо, чи маєте Ви початкову вагу 113 кг чи, можливо,. 72 кіло. Будь ти чоловіком чи жінкою. Як працює ваш обмін речовин, скільки вам років. багато факторів відіграють свою роль.
Це неймовірно, але це може бути.
Що ви втратили 14 кг за 3 місяці
Я маю на увазі, що бачу це на вагах звідти 😂
Якщо він/вона займався спортом, то це, можливо, вже можливо
Просто завантажую зображення
Реально, я схуд на 20 кг за 4 місяці. І здоровим способом.
подібні запитання
Я втратив 5 кг за 3 тижні через сильний стрес (оскільки я їв лише раз на день). Оскільки стрес зараз пройшов, звичайно, 2 з 5 кг знову на ., але це було зрозуміло. Зараз я хочу нарешті досягти ваги своєї мрії; У мене зараз 64 кг, і я хотів би мати 55. Як мені вдається скинути 10 кг за 6 місяців? Це можливо навіть, чи час занадто короткий?
Мені 14, я важу 60 кг, маю 1,55 см і ходжу 10000 кроків, тобто 7 км на день. Питання вище. Я з нетерпінням чекаю приємних відповідей та порад:).
Побудуйте м’язи живота і схудніть близько 2 кг? Якщо так, то скільки калорій на день і як часто виконуйте вправи?
Привіт, мені 14 років, мені 1,66 і я важу 62 кг. Я хотів би схуднути на 3 кг, щоб почуватись комфортніше. Моє запитання: Скільки калорій я повинен їсти на день, щоб скинути близько 0,5 кг на тиждень?
Зараз я розрахував як мій базовий рівень метаболізму, так і загальний рівень метаболізму, і хотів би знати, якщо мій загальний рівень метаболізму становив 1900 ккал, скільки ккал я повинен втратити, щоб скинути 1 кг на тиждень?
LG
Я зріст 1,50 і важу 42 кг (16 років)
За допомогою низького вмісту вуглеводів, періодичне голодування, дефіцит калорій та фізична форма. Ви вважаєте, що це можливо? Я почав майже 3 місяці тому, але втратив лише близько 10 кг, бо не займався спортом.
Чоловік (50), відчуває слабкість. Чи слід продовжувати намагатися схуднути?
Я чоловік, 29 років, 175 см і 91,6 кг. Я працюю постачальником напоїв. Я ходжу не менше 1500 сходів на день. Повернувшись додому, я занадто виснажений, щоб займатись будь-яким видом спорту.
Якщо я з’їдаю 800 калорій на день і п’ю лише воду, я можу за допомогою неї схуднути?
Чи це правда, наприклад, якщо моєму тілу насправді потрібно близько 2000 калорій на день, і я зараз з'їдаю лише 1000 калорій на день, то я не повинен був скинути кілограм за 7 днів, оскільки я заощадив 7000 калорій? або я помиляюся?
У мене є 115 кг, і я хочу це швидко змінити! Один день я з’їдаю невеликий салат на обід і вечерю, а наступного дня нічого, крім 1 літра газованої води та 2-3 чашки чорної кави. Отже 1500 калорій щодня. Я не займаюся будь-яким видом спорту, крім того, що я багато гуляю. Як швидко я схудну?
Я вже рік тому сидів на радикальній дієті і за 2 місяці скинув близько 20 кг. Я усвідомлюю, що може виникнути так званий ефект йо-йо. Я планую згодом харчуватися здорово.
будь ласка, лише корисні відповіді. Я сам знаю, що це нездорово, але я хочу швидко зняти цю вагу.
(Короткий для мене: М/20-50 кг - 1,75 м)
Мій щоденний оборот повинен складати близько 2300 калорій.
Я можу управляти максимум 2000 ккал на день.
Якщо я буду проводити інтенсивні силові тренування (для всього тіла) протягом 2 років з 2000 ккал/день, я все одно виглядатиму добре для дуже добре мускулистих?
Моя мета - скинути 10 кг приблизно за 2-3 місяці. Мені важко цікаво, скільки калорій я повинен спалити як 12-річна дівчинка? Буду вдячний за відповіді;)